Հիշողության զարգացման տեխնիկայի ձեռնարկ inurl ֆորում. Հիշեք ամեն ինչ՝ հիշողության զարգացման պարզ, բայց արդյունավետ տեխնիկա: Ալեքսանդր Ռոմանովիչ Լուրիա - հոգեբան, նյարդահոգեբանության հիմնադիր Ռուսաստանում

Այս հոդվածում մենք ցանկանում ենք ձեզ ներկայացնել հեղափոխական բացահայտումներ այն մասին, թե ինչպես է աշխատում մեր հիշողությունը և ինչպես հիշել: Ձեզանից շատերի համար այս տեղեկատվությունը բոլորովին նոր կլինի: .

Ինչպես մարզել հիշողությունը

Մարդիկ վատ հիշողություն չունեն, պարզապես մեզ չեն սովորեցրել այն ճիշտ օգտագործել: Մեր հիշողությունը հիանալի է աշխատում: Այս հոդվածում դուք կգտնեք ամենաարդյունավետ և հետաքրքիր վարժությունները և վիդեո պարապմունքները հիշողության և ուշադրության մարզման համար:Հիմք ընդունելով տեղեկատվության պահպանման ժամանակը՝ դրանք առանձնանում են.

Երկարատև հիշողություն

Կարճաժամկետ հիշողություն

Ակնթարթային կամ խորհրդանշական

Երկարատև հիշողության մեջ տեղեկատվությունը պահվում է տարիներով և տասնամյակներով: Վերջին բանը, որ մարդը կմոռանա, իր անվան հնչյուններն են: Երկարաժամկետ հիշողությունը պահպանում է միայն այն, ինչ մենք պարբերաբար օգտագործում ենք և ինչի մասին անընդհատ մտածում ենք:

Կարճաժամկետ հիշողության մեջ տեղեկատվությունը պահվում է մի քանի րոպե, ժամ, օր, երբեմն շաբաթներ: Այնուհետև, քանի որ դրա կարիքն այլևս չկա, այն «գոլորշիանում է»։ Ուղեղը չի սիրում պահել այն, ինչ տերը չի օգտագործում։ Նա վատնում է չափազանց շատ էներգիա և արժեքավոր նյութեր։ Արագ համր դառնալու միջոցներից մեկը ձեր հիշողությունը հնարավորինս քիչ լարելն է: Ոչինչ մի՛ սովորիր, մի՛ կարդա նոր գրքեր, խոսիր կարճ, պարզունակ արտահայտություններով:

Ակնթարթային հիշողությունն այդպես է կոչվել, քանի որ այն պահում է տեղեկատվություն ակնթարթ բառի ուղիղ իմաստով՝ վայրկյաններ, վայրկյանի կոտորակներ: Այս հիշողությունն աշխատում է, երբ ուղեղը գնահատում է իրավիճակը ճանապարհի խաչմերուկում, հետևում է արագ շարժվող օբյեկտին և կարդում տեքստ: Մինչ մենք նայում ենք էջին, մեր ուղեղը հիշում է մեծ թվով տառերի, բառերի և արտահայտությունների ուրվագծերը, բայց հենց որ հայացքը կտրում ենք էջից, նկարների մեծ մասն անհետանում է ակնթարթային հիշողությունից։

Որքան զարգացած է մարդու ակնթարթային և կարճաժամկետ հիշողությունը, այնքան մեծ է երկարաժամկետ հիշողությունը համալրելու հնարավորությունը։ Կարճաժամկետ հիշողությունը երկարաժամկետ հիշողության մուտքի դարպասն է, իսկ երկարաժամկետ հիշողությունը՝ բանականության մուտքի դարպասը։ Գեղեցիկ, սլացիկ, մկանուտ մարմին ունենալու համար պետք է մարզվել և պարբերաբար մարզել մկանները։ Նույնը հիշողության դեպքում: Հիշողության ուսուցումը ոչ այլ ինչ է, քան դրա օգտագործումը, կիրառումը, անգիր սովորելու մշտական ​​պրակտիկան: Լավագույն տարբերակը պոեզիա սովորելն է։ Սա ընդլայնում է բառապաշարը և մեծացնում է ուղեղի նյարդային բջիջների միջև շփման տարածքը:

Մեթոդներից մեկը, որն օգնում է զարգացնել երեխաների հիշողությունը, Մոնտեսորիի մեթոդն է։

Դեղահատեր՝ հիշողությունը բարելավելու համար

Հիշողությունը ուղեղի նյարդային բջիջների ֆունկցիան է, և դրա աշխատանքը կախված է միջնեյրոնային կապերից, որոնց մեջ մտնում են դրանք: Միջնեյրոնային կապերի խաթարումն առաջացնում է հիշողության հետ կապված խնդիրներ՝ մոռացկոտություն, բացակայություն, տարածության մեջ ապակողմնորոշվածություն, դյուրագրգռություն, անհանգստություն, դեպրեսիա և մի շարք այլ անբարենպաստ ախտանիշներ: Հաճախ նման երեւույթների պատճառ կարող է լինել վատ սնվելու երկարատև սովորությունը։ Ճարպերն ու ածխաջրերն ավանդաբար զգալի մասն են զբաղեցնում մեր ամենօրյա սննդակարգում և, ցավոք, դրանք հիմնականում խտացված և զտված (մաքրված) մթերքներն են՝ կարագ և բուսական յուղ, սպիտակ հաց, շաքար: Մենք ամեն օր օգտագործում ենք այս մթերքները բավարար քանակությամբ, բայց միևնույն ժամանակ մեր օրգանիզմը վիտամինային սով է ապրում։ Եվ այդ պատճառով մենք չենք կարող թողնել սովի զգացումն ու համեղ ուտելու ցանկությունը։ Այս հոդվածում կխոսվի վիտամինների մասին, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի աշխատանքը խթանելու համար։

Կան բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք բարելավում են հիշողությունը և ուշադրության կենտրոնացումը, ուստի առանց կոնկրետ իրավիճակի իմանալու, այսինքն. Պատճառները, որոնք առաջացրել են այս խնդիրը, չեն կարող տրվել կոնկրետ առաջարկություններ:

Այնուամենայնիվ, այս դասի դեղերը գոյություն ունեն, դրանք կոչվում են նոտրոպ դեղամիջոցներ կամ մետաբոլիկ ուղեղային պաշտպանիչներ, և դրանք բաժանվում են մի քանի խմբերի.

1. Դասական նոտրոպիկները դեղամիջոցներ են, որոնք իրենց քիմիական կառուցվածքով նույնական են կամ մոտ են հիմնական արգելակող միջնորդին՝ գամմա-ամինաբուտիրաթթուն: Օրինակ՝ գամմա-ամինաբուտիրաթթու (ամինոլոն), պիրացետամ (նոոտրոպիլ), գամմա-հիդրօքսիբուտիրիկ կալցիումի աղ (նեյրոբուտալ), բետա-ֆենիլ-ԳԱԲԱ (ֆենիբուտ): Այս բոլոր դեղերը, բացառությամբ ֆենիբուտի, որը ագոնիստ է, այսինքն. նյութ, որն ուղղակիորեն ակտիվացնում է B ենթատեսակի գամմա-ամինաբուտիրաթթվի ընկալիչները, նորմալացնում է ուղեղի էներգետիկ նյութափոխանակությունը, որն արտահայտվում է հիվանդների մոտ հիշողության, համակենտրոնացման և ճանաչողական ֆունկցիաների բարելավմամբ (օրինակ՝ ինսուլտից հետո, ուղեղի անոթների ծանր աթերոսկլերոզով, հոգեօրգանական համախտանիշ ունեցող երեխաների մոտ և այլն, և առողջ մարդկանց մոտ՝ չափազանց հոգեբանական ծանրաբեռնվածության պայմաններում։ Այս դեպքում առանձնանում է «դանդաղ», այսինքն. փաստացի նոտրոպ ազդեցությունը, որը զարգանում է ոչ պակաս, քան 3-4 շաբաթ ամենօրյա օգտագործումից հետո, և «արագ» սննդային բաղադրիչները, որոնք դրսևորում են կամ «հոգեստիմուլյատոր» (պիրացետամ) կամ հանգստացնող (ֆենիբուտ) ազդեցություն, որոնք կարող են ուղեկցվել համապատասխան կողմնակի ազդեցություններով. հետևանքներ՝ անքնություն, անհանգստություն, հոգեմետորական գրգռվածություն (պիրացետամ), հիպերսեդացիա, ցերեկային քնկոտություն (ֆենիբուտ):

2. Էներգետիկ նյութափոխանակության սուբստրատներ - գլուտամինաթթու (իր մաքուր ձևով կամ որպես մուլտիվիտամինային պատրաստուկների մաս, ինչպիսին է գլուտամևիտը), սուկինինաթթու: Նման քիմիապես սինթեզված էնդոգեն նյութերը բնութագրվում են ինչպես հիմնական ազդեցության, այնպես էլ հանդուրժողականության արագ զարգացմամբ (դեղամիջոցի ազդեցության նվազում օգտագործվող դոզանով): Հետևաբար, ի տարբերություն դասական նոտրոպիկների, դրանք պետք է ընդունվեն կարճ (7-10 օր) դասընթացներով, որին հաջորդում է ընդմիջում (5-7 օր):

3. Ֆիտո (բուսական) պատրաստուկներ՝ gingo biloba (tanakanyu bilobil), vinco minor (vinoceptin, cavinton), ergot (vermion, nigergoline) ալկալոիդներ։

4. Իրական մենեմոտրոպներ. դեղամիջոցներ, որոնք անմիջական ազդեցություն չունեն ուղեղի նյութափոխանակության վրա, բայց ուղեղում խոլիներգիկ փոխանցման պրոցեսների ակտիվացման շնորհիվ (նիկոտինի ազդեցությունը հիշեցնող), ուղղակիորեն խթանում են հիշողության և համակենտրոնացման գործընթացները՝ գալանտամին (Reminyl), ռիվաստիգմին (Exelon): Դրանց օգտագործման ցուցումներն են՝ Ալցհեյմերի հիվանդությունը և այլ ծագման դեմենսիան (հիշողության խանգարումը):

Տարբեր խմբերի դեղերի կողմնակի ազդեցությունների շրջանակը զգալիորեն տարբերվում է, սակայն օգուտ/ռիսկ հարաբերակցությունը հօգուտ դեղաբուժության է:

Հիշողության բարելավման դեղեր

Թմրամիջոցներ, որոնք բարելավում են ուղեղի աշխատանքը և մտավոր գործունեությունը: Ինչու՞ են մեզ դրանք պետք: Չէ, պարզ է, որ ուղեղը կարևոր բան է՝ խելք, հիշողություն, երևակայություն, ի վերջո։ Բայց ինչո՞ւ սկզբում նրանց մասին հոդված հայտնվեց՝ նվիրված ուժային սպորտին։ Փաստորեն, մենք շախմատ չենք խաղում։ Իսկապես, բոդիբիլդինգը և ուժային այլ մարզաձևերը՝ շախմատով, որը խոսակցական լեզվով կոչվում է «ուղեղի դոպինգ», բավականին օգտակար կլինեն ինձ և ձեզ համար, միայն թե ինտելեկտը բարձրացնելու համար, թեև դա նույնպես կարևոր է:

Nootropics-ը աղբ է: Դրանք բանավոր ընդունելուց հետո միայն ձեզ թվում է, որ դրանք օգնում են, քանի որ դուք ցանկանում եք հավատալ դրան, և ձեր մարմինը, այս դեղամիջոցի հանդեպ ձեր սեփական հավատից (մի տեսակ) հրաշքներ է գործում, չնայած այս ամենը պատրանք է: Քիչ թե շատ այն ամենից, ինչ ձեզ առաջարկվում է մեր Համաշխարհային ցանցում, որը կոչվում է ինտերնետ, ես կարող եմ խորհուրդ տալ Ամֆետամին: Ընդհանրապես կան ավելի լուրջ դեղամիջոցներ, թեև ինտերնետում չես գտնի, չնայած դրա ծավալին: Պարզապես, որպես փոքր օրինակ, խորհուրդ եմ տալիս դիտել ֆիլմը (Խավարի տարածքներ) Հաջողություն բոլորին))

Մոնտեսորիի մեթոդաբանություն Մոնտեսորիի մեթոդաբանության հիմնական սկզբունքները ուսուցման խաղային ձև և ինքնուրույն վարժություններ են:

Մոնտեսորիի մեթոդը հիմնված է երեխայի նկատմամբ անհատական ​​մոտեցման վրա. երեխան ինքն է ընտրում դասերի դիդակտիկ նյութն ու տեւողությունը, զարգանում իր սեփական ռիթմով: Մոնտեսորիի մեթոդի առանցքային առանձնահատկությունը զարգացման հատուկ միջավայրի ստեղծումն է (Մոնտեսորի միջավայր), որտեղ երեխան կարող է և կցանկանա ցուցադրել իր անհատական ​​ունակությունները: Մոնտեսորիի մեթոդով դասերը նման չեն ավանդական դասի: Մոնտեսորիի նյութերը թույլ են տալիս երեխային տեսնել և ուղղել սեփական սխալները: Մոնտեսորիի ուսուցչի դերը ոչ թե ուսուցանելն է, այլ երեխայի ինքնուրույն գործունեությունը ուղղորդելը:

Մոնտեսորիի մեթոդը օգնում է զարգացնել ուշադրությունը, ստեղծագործական և տրամաբանական մտածողությունը, հիշողությունը, խոսքը, երևակայությունը և շարժիչ հմտությունները:

Մոնտեսորիի մեթոդը հատուկ ուշադրություն է դարձնում խմբային խաղերին և առաջադրանքներին, որոնք օգնում են յուրացնել հաղորդակցման հմտությունները, ինչպես նաև առօրյա գործունեության զարգացումը, ինչը նպաստում է անկախության զարգացմանը։

Հիշողության ուսուցման խաղ

Անգիր անելը մարդու մոտ տեղի է ունենում ասոցիացիաների հիման վրա. օրինակ՝ դու գնացել ես ծով և լսել ես հիանալի նոր երաժշտություն, քեզ այն դուր է եկել... մեկ ամիս անց դու այցելել ես քո քաղաքի ռեստորան, որտեղ նորից նույն երաժշտությունն էր հնչում, Դուք այն լրացրեցիք ռեստորանի հետ միասին: Եթե ​​սա առարկա է, դուք պետք է պատկերացնեք այն և ցանկալի է հիշեք, թե երբ եք վերջին անգամ տեսել այն: Սա անգիր անելու ամենահեշտ ձևն է, երբ ուզում եք ինչ-որ բան հիշել, կապեք այս տեղեկատվությունը անցյալի ինչ-որ ասոցիացիայի հետ և ավելի հավանական է, որ այն հիշվի: Բացի այդ, սա նաև հիշողությունը մարզելու միջոց է։

Այս վարժությունը զարգացնում է հիշողությունը և ուշադրությունը: Այն օգտագործվում է օդաչուների, շախմատիստների և հետախուզական գործակալությունների պատրաստման համար: Էությունը. անհրաժեշտ է գնել 10 միանման զառեր՝ չափի և գույնի, սկզբից վերցնել 3-ը, թափահարել դրանք ձեր ձեռքերում (կամ ոչ ձեր ձեռքերում), դնել դրանք սեղանի վրա, մի վայրկյան բարձրացնել ձեռքը և ծածկել: դրանք նորից, որպեսզի տեսնեք բոլոր 3 զառերը, ասենք, թե ինչ թվեր են առաջացել և զառերի մոտավոր տեղը: Աստիճանաբար ավելացրեք ոսկորների քանակը, փորձեք այն հասցնել 10-ի: Երբ հեշտ դառնա, կարող եք ոսկորների մի մասը փոխարինել այլ չափսի և գույնի մյուսներով: Ժամանակի ընթացքում արժե փոխել առարկաները, օրինակ՝ փորձեք դա անել բրնձի ձավարով :) Կրկնեք վարժությունը ամեն օր 15 րոպե։ Սա իմ սիրելի վարժությունն է, այն հիանալի է աշխատում:

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որքան կարևոր է հիշողությունը մարդու և հատկապես ձեզ համար: Ինչի՞ կարելի է հասնել լավ հիշողության դեպքում: Եկեք պարզենք դա հենց հիմա: Սկսելու համար, կարծում եմ, արժե հիշել կրթությունն ու աշխատանքը. մի քանի օրում գիրք ես կարդում և հիշում ամեն ինչ, երեկոյան քննությունները 5-ով, ծրագրավորման լեզու մեկ ամսում... կարող ես երկար շարունակել:

Որոշ մարդիկ ծնվում են ֆենոմենալ հիշողությամբ, իսկ մնացածները կարող են մարզել իրենց հիշողությունը և հասնել, թեև ոչ ֆենոմենալ արդյունքների, բայց շատ պարկեշտ արդյունքների, որոնք թույլ կտան նրանց հասնել շատ մեծ բարձունքների, էլ չեմ խոսում վերևում թվարկված բավականին պարզ բաների մասին։ Ուստի իմ գրառումը վերաբերում է հատկապես սովորական մարդկանց հիշողության մարզմանը.

Հիշողության մարզման վարժություններ

Ես ունեմ այս iBrain-ը իմ հեռախոսում, բայց ես առցանց չեմ խաղում)))) ընդհանրապես, շախմատ խաղա, ոչ միայն հիշողությունդ կզարգանա, այլև ընդհանուր տրամաբանությունն ու մտածողությունը։

Կարճաժամկետ հիշողության մեջ զգայական տվյալների և ստանդարտների գործընթացում իրականացվում է իմաստային տեղեկատվության մշակում։ Այստեղ սենսացիաները ձեռք են բերում օբյեկտիվ իմաստ։ Այստեղ տեղեկատվությունը պահվում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե: Բայց երկարաժամկետ հիշողությունից տեղեկատվությունը կրկնելով կամ առբերելով՝ դրա մեջ պահելու ժամանակը կարող է ավելացվել այնքան, որքան անհրաժեշտ է՝ ընթացիկ գործողություններ կատարելու համար։ Կարճաժամկետ հիշողության հիմնական առանձնահատկությունը նրա սահմանափակ հզորությունն է: Գոյություն ունի «կախարդական թիվ»՝ դրանում միաժամանակ հնարավոր չէ պահել 7±2 իմաստային միավորից ավելի: Ուշադրության մեխանիզմը պաշտպանում է կարճաժամկետ հիշողությունը գերծանրաբեռնվածությունից։ Դրա շնորհիվ զգայարաններ մտնող ազդանշանների հսկայական քանակից ընտրվում են ընդամենը մի քանի տվյալ։ Իմաստային միավորների ընդլայնմամբ կարելի է զգալիորեն մեծացնել կարճաժամկետ հիշողության հզորությունը: (Հիշողության զարգացման տեխնիկա):

Երեխաների զարգացման թեմայով գրքեր. Սպոկ և Կոմարովսկի - բոլոր գրքերը նույն տեսակի են: Ի դեպ, ես հիպնոթերապիա չէի սիրում։ Փնտրեք Չետվերտակով Կ.Վ. Ուսումնական խաղեր 1-ից 3 տարեկան երեխաների համար... այնտեղ շատ հետաքրքիր խաղեր կան։ Իսկ Մոնտեսորիին էլ նայեք, եթե հետաքրքրված եք.... Ընդհանրապես, մանկական հոգեբանություն (դասագիրք, կամ դասախոսությունների կուրս) առեք... ահա թե որտեղ է գանձը, ես սովետի ժամանակների դասագիրք ունեմ... դուք գիտեք ՇԱՏ ՕԳՏԱԿԱՐ .... և անհրաժեշտ! ))))): Մասարու Իբուկա «Երեքից հետո շատ ուշ է»: Ահա թե ինչ եմ կարդացել: Եվ խաղեր և այլն: Կարող եք նայել http://www.solnet.ee/ կայքը, մայրիկների համար ընդհանրապես շատ հետաքրքիր բաներ կան։

Այս ծրագիրը եզակի է և չունի այլ անալոգներ ներքին և արտաքին պրակտիկայում: Ստեղծված ծրագրի բազմաթիվ վարժություններ, մեթոդներ և սարքեր արտոնագրված են և ունեն գյուտի կարգավիճակ։ Օլեգ Անդրեևի անվան դպրոցում կրթությունն իրականացվում է մի քանի ուղղություններով և մակարդակներով: Դրանք ներառում են հիշողության զարգացումն ու մարզումը, ինչպես նաև ինտելեկտուալ գործունեության հետագա ակտիվացումը, գիտակցության և ենթագիտակցության միջև հետևողականության հասնելը և ընթերցանության արագությունը րոպեում 10000 նիշ ավելացնելը: Ծրագրի վարժությունները հիմնված են ուսուցման պարզ, բայց արդյունավետ մեթոդների վրա, որոնց որակական կողմը կարելի է անվանել ընկալման հեշտություն՝ խորը ազդելով ուղեղի նուրբ մեխանիզմների և բազմակողմանիության վրա: «Ծրագրի դասերը կարելի է սկսել ցանկացած տարիքում և ցանկացած մեկնարկային մակարդակում», - ասում է Օլեգ Անդրեևը, և ​​նրա դասընթացներում սովորող հազարավոր մարդիկ նրա խոսքերի լավագույն հաստատումն են:

Մեր կայքում դուք կարող եք անվճար և առանց գրանցման ներբեռնել Օլեգ Անդրեևիչ Անդրեևի «Հիշողության զարգացման տեխնիկա. Ինքնուսուցման ձեռնարկ» գիրքը fb2, rtf, epub, pdf, txt ձևաչափով, կարդալ գիրքը առցանց կամ գնել գիրքը Առցանց խանութ.

Լիարժեք կյանքով ապրելու համար մարդը որոշակի հմտություններ է պահանջում։ Հիշողությունը հատուկ տեղ է գրավում անհրաժեշտ որակների ցանկում։ Ոմանց համար նրա աշխատանքը բնականաբար լավ է կարգավորվում, մյուսների համար նա հաճախ խաբում է: Հատուկ կրթական գրքերը կօգնեն ձեզ հիշել ամեն ինչ ցանկացած տարիքում։ Մյուլլեր, Անդրեև, Թոնի Բուզան, Ատկինսոն, Լոզեր, Ա.Ռ. Լուրիան և շատ ուրիշներ իրենց աշխատանքներում վերացնում են մարդու հիշելու կարողության գաղտնիության շղարշը, առաջարկում են հիշողության զարգացում հատուկ ծառայությունների մեթոդներով և սովորեցնում կենտրոնանալ:

• Ս.Մյուլլերը հոգեբան է, ով ուսումնասիրում է ենթագիտակցության աշխատանքը։ Իր «Հիշիր ամեն ինչ. սուպեր հիշողության գաղտնիքները. Գիրք-սիմուլյատոր» այն առաջարկում է հիշողության զարգացման լավագույն տեխնիկան, ցուցադրում է դրա մշակման տեխնիկան։ Ընդամենը կես ժամ մարզվելուց հետո տեղեկատվության հիշելը բարելավվում է 1,5–2 անգամ, իսկ մի քանի օր մարզվելը թույլ կտա հասնել գերազանց արդյունքների։ Միաժամանակ Մյուլլերը մշտապես կատարելագործում է այն և լրացնում տեխնիկայով։ Այս գիրքը ինքնօգնության գիրք է, որը նախատեսված է ձեր հիշողությունը բարելավելու համար:
• «Բացեք ձեր ուղեղը և սկսեք ապրել» գիրքը: հիշողության և մտածողության բարելավման հեղափոխական տեխնոլոգիա է: Այս ծրագրի օգնությամբ Մյուլլերն օգնում է հեռացնել վախերը և զարգացնել սեփական ապագայի վրա ազդելու կարողությունը:
• Յուրաքանչյուր մարդ ցանկացած տարիքում ունակ է հանճար դառնալ։ Սովորելու ժամանակ ուղեղի բջիջների մոտավորապես 3%-ն ակտիվանում է, շնորհալի մարդը օգտագործում է 10%-ը։ Ստանիսլավ Մյուլլերի կողմից նկարագրված տեխնիկան «Unblock your mind» գրքում թույլ է տալիս արթնացնել գերուսուցման ունակությունը: Դարձի՛ր հանճար։ Գերմտածողության և գերհիշողության տեխնոլոգիաներ»։

• Հիշողության զարգացման տեխնիկան, որը նկարագրված է «Գերհիշողության և գերմտածողության զարգացում երեխաների մոտ» գրքում, կօգնի զարգացնել հիշողությունը մանկության և պատանեկության տարիներին, բարելավել մտավոր ունակությունները և տիրապետել սթրեսային թերապիային: Հեշտ է լինել գերազանց ուսանող»: Մյուլլերը մշակել է գործնական ուղեցույց, որով հնարավոր է հասնել երեխայի մտքի գիտակցական և անգիտակցական տարրերի ներդաշնակ զարգացմանը:
• Մյուլլերը նաև մշակել է գերուսուցմանը նվիրված իր սեփական մեթոդոլոգիան, որը նկարագրված է «Դարձիր հանճար! Գերմտածողության գաղտնիքները» գերուսուցման բաղադրիչների, վարժությունների և հատուկ տեխնիկայի տեսքով։

Թոնի Բուզանը ավելի քան 100 ստեղծագործությունների հեղինակ և համահեղինակ է

Թոնի Բուզանը կողային մտածողությանը, հիշողությանը, հոգևոր ինտելեկտին և ընթերցանության արագությանը նվիրված ստեղծագործությունների հեղինակն է։

• «Գերմտածողություն» Գրքերի շարքի մի մասը. Այստեղ Թոնի Բուզանը ներկայացնում է մտքի քարտեզ, որը թույլ է տալիս բարելավել հիշողությունը, զարգացնել ստեղծագործական ունակությունները, հասնել հստակության և մտածողության արդյունավետության և բարձրացնել մտավոր ունակությունները:
• «Արագ ընթերցման դասագիրք» - Թոնի Բուզանը ներկայացնում է տեխնիկայի ծրագիր, որն ակտիվացնում է ուղեղի և տեսողության աշխատանքը և փոխազդեցությունը:
• «Սուպեր հիշողություն». Հեղինակը նոր հայացք է առաջարկում ուղեղի աշխատանքին, հիշողությունների առաջացմանն ու պահպանմանը: Գիրքը պարունակում է պարզ, հետաքրքիր տեխնիկայի ցանկ՝ ցանկացած տարիքում ձեր հիշողությունը և մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար:
• «Բարելավի՛ր հիշողությունդ»։ Առաջին գլուխներում Թոնի Բուզանը ներկայացնում է փաստեր, որոնք ցույց են տալիս, որ ցանկացած տարիքում հիշելու կարողությունը կարող է հասնել ամենաբարձր արդյունքների, որոնք ցույց են տվել սովորական կյանքում հարյուրից մեկը: Դրան հետևում են անգիրության սկզբունքները, ուղեղի ոլորտի ուսումնասիրության վերջին արդյունքները և մնեմոնիկ համակարգը։ «Բարելավիր հիշողությունդ» գիրքը փոխում է սովորական օրինաչափությունը և հեշտացնում և արագացնում է տեքստի անգիրը:
• «Գերհետախուզություն». Թոնի Բուզանը կարծում է, որ բնությունը բոլորին օժտել ​​է հզոր մտքով, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես օգտագործել նրա ռեսուրսները։ Իր գրքում նա սովորեցնում է այս արվեստը։
• «10 միջոց՝ հանճար դառնալու համար». Այն պարունակում է 10 ինտելեկտների բնութագրերի բնութագրեր, մի քանի տեխնիկա, վարժություններ և պարզ տեխնիկա, որոնք թույլ են տալիս բարելավել ձեր կյանքը և կազմակերպել այն:
• «Մտքի քարտեր. Գործնական ուղեցույց»: Գիրքը պետք է կարդան նրանք, ում աշխատանքի ոլորտը ներառում է մեծ տեղեկատվություն, ստեղծագործականություն և ստեղծագործ մտածելու և ուսուցման արդյունավետությունը բարելավելու անհրաժեշտություն:
• «Սուպեր մտածելակերպ մարմնի համար». Գրքի գաղափարն այն է, թե ինչպես օգտագործել ուղեղը մարմինը մարզելու համար: Այն պարունակում է տեղեկատվություն ուղեղի կառուցվածքի, նրա առանձին հատվածների աշխատանքի մասին, ինչը ազդում է մտավոր ունակությունների վրա։

Թոնի Բուզանը առաջարկում է սովորել նշանավոր անհատականություններից՝ հասկանալու մարդկային էությունը, փոխառել ռացիոնալությունը և չվարակվել անբարոյականությամբ։

Յուրի Պուգաչ. Հիշողության զարգացում - տեխնիկայի համակարգ

Իր գրքում Յուրի Պուգաչը սովորեցնում է, թե ինչպես խելամտորեն մշակել տեղեկատվությունը և կողմնորոշվել առաջացող հանգամանքներում: Մարդը նման հմտությունների կարիք ունի՝ անկախ նրա գործունեության տեսակից։ Յու.Պուգաչն իր գիրքը նվիրել է փոխաբերական հիշողության ուսուցմանը, քանի որ հիշողության ապարատի գործունեության մեջ որոշիչ նշանակություն ունի գործընթացը (աշխատանքային տեխնոլոգիան), այլ ոչ թե գործիքները։

Յուրի Պուգաչը առաջին գլուխը նվիրել է հիշողության ապարատին։ Այստեղ նկարագրված են դրա կառուցվածքն ու մեխանիզմը, տարրերը և դրանց նշանակությունը։ Նշվում է ինտելեկտը մարզելու համար նախատեսված «Molto» համակարգը, նկարագրված է վարժությունների ճիշտ կատարումը։ Բացահայտվում է տեղեկատվության միավորի հայեցակարգը և այն, թե ինչ է դա: Մարդը կարողանում է ակնթարթորեն հիշել առավելագույն տեղեկատվությունը, երբ տիրապետում է տրանսկոդավորման տեխնոլոգիային:

Հաջորդ գլուխներում Յուրի Պուգաչը խոսում է փոխաբերական խմբավորման տեխնիկայի մասին, որոնք ստեղծում են պատկերների շղթա, որը հեշտացնում է մտապահումը, գործընթացում սենսացիաներ ներառելու կարևորությունը և հաջորդականությունը անգիր անելու տեխնիկան:

• Պատկերները նվազեցնում են հիշելու համար անհրաժեշտ տեղեկատվության միավորների քանակը՝ միաժամանակ մեծացնելով հիշողության հզորությունը: Պատկերները խթանում են ուղեղի տրամաբանական կենտրոնները, ինչը հեշտացնում է տեքստը հասկանալը: Տեխնիկան կատարելագործելու համար ձեզ հարկավոր է ուսուցում, որը վստահություն կհաղորդի գիտելիքին և ուսումը կվերածի հաճույքի:
• Մարդը տեղեկատվության ճնշող քանակությունը ձեռք է բերում տեսողության միջոցով: Մնացած զգայական օրգանները՝ սենսացիաները, կազմում են ընդամենը 10%-ը։ Հետևաբար, դուք կարող եք մեծացնել ձեր հիշողության պաշարը՝ ավելի լիարժեք օգտագործելով ձեր սենսացիաները:Պետք է ամբողջովին կորցնել ձեզ տեքստում, միացնել երևակայությունը, կառուցել տեղեկատվության միավորներ, դանդաղեցնել 20 վայրկյան, գտնել այն «բանալին», որը կապահովի անգիրը:
• Յուրի Պուգաչը խորհուրդ է տալիս անգիր անել հաջորդականությունները՝ օգտագործելով ասոցիացիաները, գրպանային մեթոդը, շղթայի, մատրիցային և սեղանի անգիրը: Իմանալով տեխնոլոգիան և օգտագործելով սրամտությունը՝ հեշտ է հիշել հաջորդականությունը: Միևնույն ժամանակ, տեխնիկայի իմացությունը բավարար չէ, դուք պետք է վարժություններ կիրառեք դրանց կիրառումը ավտոմատացման հասցնելու համար:
• Զարգացած խոսքը թույլ կտա հիշել տեքստերը: Շատ անգամ կարդալը իմաստ չունի, ավելի մեծ ազդեցություն կապահովի վերապատմելը, որի որակն ուղղակիորեն կախված է մտքերդ արտահայտելու կարողությունից։
• Վերացական հասկացությունները չեն կարող ընկալվել երևակայության կամ սենսացիայի միջոցով: Այստեղ Յուրի Պուգաչը խորհուրդ է տալիս կիրառել կոնկրետացում՝ ներկայացնելով կոնկրետ առարկաներ՝ վերացականության հիշեցումներ։

Ուղեղի բարձր արդյունավետության հասնելու համար հնարավոր կլինի ավտոմատ կերպով կատարել Յու. Պուգաչի համակարգի կողմից առաջարկված տեխնիկան: Պատկերները առանցքային բառերի հետ համատեղելը կօգնի ձեզ հիշել կանոններն ու սահմանումները: Դասի վերջում «կծկելը» վստահություն կհաղորդի նյութը յուրացնելու հարցում:

Ուիլյամ Ուոքեր Աթկինսոն: Հոգեկան գիտության հետազոտող

Ուիլյամ Աթկինսոնը ուսումնասիրել է էզոթերիկ ուսմունքները, զբաղվել մտավոր գիտությամբ և կատարելագործել այն: Աշխատանքները պարունակում են արդյունավետ վարժություններ, այդ իսկ պատճառով դրանք դեռ պահանջված են։

«Հաջողության գիտությունը» գրքում Ուիլյամ Աթկինսոնը առաջարկում է, թե ինչպես կարելի է միացնել ենթագիտակցական պաշարները հաջողության հասնելու համար և նկարագրում է մտքերի օգնությամբ ուրիշների վրա ազդելու արվեստը:

• «Ինքնակատարելագործման և ուրիշների վրա ազդեցության գիտություն» գիրքը բաղկացած է երկու մասից։ Առաջին մասի բովանդակությունն ուղղված է հիշողության զարգացման միջոցով անձնական բարելավմանը, տրված են դրա վերապատրաստման մեթոդները: Ուիլյամ Աթկինսոնը երկրորդ մասը նվիրեց սեփական մտածողության և այլ մարդկանց վրա մտավոր ազդեցության վրա աշխատելուն: Հեղինակը վստահ է, որ ուրիշների վրա ազդելու ունակությունը բնորոշ է բոլորին, այն կարելի է օգտագործել՝ զարգացնելով այն անհրաժեշտ մակարդակին և իմանալով Տիեզերքի օրենքները: Գրքում Աթկինսոնը նկարագրել է ուրիշների բացասական ազդեցությունից պաշտպանվելու սկզբունքները։
• Իր «Մտքի ընթերցանությունը գործնականում» աշխատության մեջ Ուիլյամ Աթկինսոնը նկարագրում է մտքի ընթերցանության արվեստը, հստակ տարբերակում է իրական արվեստը և փոփ հնարքները և տալիս է գործնական մեթոդներ հմտությունը յուրացնելու համար: Տեխնիկայի գործնական կիրառումը թույլ կտա հասկանալ մարդկային գիտակցության կառուցվածքը և ամեն օր տպավորություն թողնել ուրիշների վրա:

Օ.Ա. Անդրեև. Հիշողության մարզման տեխնիկա

Մեթոդաբանությունը, որն առաջարկել է Անդրեևն իր աշխատանքում, չի հավակնում լինել բացառիկ։ Կան մտավոր զարգացման, ուշադրություն և հիշողություն մարզելու այլընտրանքային ուղիներ: Միևնույն ժամանակ, Օլեգ Անդրեևիչ Անդրեևն ինքն է հորինել վարժությունների մի մասը։

Մեթոդաբանության տարբերակիչ հատկանիշներն են համընդհանուրությունն ու մատչելիությունը: Մարզումները կբարձրացնեն ընթերցանության արագությունը, կբարելավեն նյութի յուրացումը, կակտիվացնեն ստեղծագործական ունակությունները, կբարելավեն հիշողությունը, ուշադրությունը և կզարգացնեն ինտուիցիան: Վարժությունների կրկնությունը փոխում է սովորությունները և ստեղծում արագ ընթերցանության հմտություն:

Անդրեևը ստեղծել է ծրագիր, որը նախատեսված է ցանկացած տարիքի տարբեր զարգացումներ ունեցող մարդկանց համար: Այն բաղկացած է քայլերից.

• Ձևավորվում են ուշադրություն և հիշողություն մարզելու սկզբնական հմտություններ։
• «Սատորի» – մարզվում է հիշողությունը, խթանվում է բանականությունը: Ընթերցանության արագությունը կարող է հասնել 10 հազար նիշի:
• «Ուլտրա-արագ», որի նպատակն է զարգացնել ուշադրությունը, ակտիվացնել ինտուիցիան և ստեղծագործական ունակությունները:

Նրա համապարփակ ծրագիրը Օ.Ա. Անդրեևը ստեղծագործել է քառորդ դար։ Առաջարկվող մեթոդները միշտ չէ, որ եզակի են, սակայն ծրագիրը բացառիկ է և չունի նմանություններ։

Նատալյա Գրեյս. Հիշողության և ուշադրության բարելավում

Նատալյա Գրեյսը բիզնես մարզիչ է, դաստիարակ, հիշողության և խոսքի բարելավման, պոեզիայի, աուդիո թրեյնինգի և արվեստի գործերի ժողովածուի հեղինակ: Նատալյա Գրեյսի աշխատանքները ցույց կտան կյանքի բոլոր ոլորտներում հաջողության հասնելու շարժը:

Իր «Հիշողության և ուշադրության բարելավում» աուդիոգրքում Նատալյա Գրեյսը բացատրում է սինեստեզիայի հայեցակարգը և բացահայտում լրտեսներին հիշելու ուղիներ: Միևնույն ժամանակ, նրա գիրքը սովորեցնում է, թե ինչպես ազդել ուրիշների վրա և կառավարել սեփական կյանքը, փոխում է մեզ շրջապատող աշխարհի ընկալումը և ընթերցողին տալիս խարիզմա։ Գրեյսի առաջարկած մեթոդներն արդյունավետ են և ոչ բարդ, և դրանք սովորելը հաճույք է։

I. Yu. Matyugin - հետախուզության զարգացման վերաբերյալ մի շարք աշխատանքների հեղինակ

Իգոր Յուրիևիչ Մատյուգինը ուսուցիչ է, մտքի բարելավման սեփական մեթոդաբանության մշակող, հիշողության և ուշադրության զարգացման 7 գրքի հեղինակ:

Մեթոդի հիմքը, որը հեղինակել է I.Yu. Մատյուգին - փոխաբերական հիշողության զարգացում: Դասընթաց անցած մարդկանց հիշողության սահմաններն ընդլայնվում են 10 անգամ, նրանք անգիր են անում անհայտ լեզուներով և ամենաբարդ աղյուսակներով: Էֆեկտը հայտնվում է մի քանի օր անց և ժամանակի ընթացքում դառնում տպավորիչ։

I. Yu. Matyugin- ը մտադիր է «Հիշողության և ուշադրության զարգացում» գիրքը պատրաստել հրահանգիչներին հիշողության և արագ ընթերցանության զարգացման մեջ: Դրա կառուցվածքը նկարազարդումներով առաջադրանքներ են:

Դենիել Լապ. Հիշողության բարելավում ցանկացած տարիքում

Դանիել Լապի «Հիշողության բարելավում ցանկացած տարիքում» գիրքը պարունակում է տեղեկատվություն հեշտ մտապահելու և հիշելու վերաբերյալ առաջարկություններ: Ծրագիրը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր դժվարանում են մնեմոնիկ տեխնիկայի և ասոցիատիվ մեթոդի հետ:

Դանիել Լապի գիրքը մոռացության դեմ պայքարի ուղեցույց է, խորհուրդն առանձնանում է իր պարզությամբ և մտքի, զգացմունքների, սենսացիաների և հույզերի լուսաբանման լայնությամբ: Այս աշխատանքն օգտագործվում է որպես ինքնուսուցման ձեռնարկ անհատական ​​պարապմունքների և հատուկ դասընթացների ժամանակ։

Դանիել Լապի մեթոդը հիշողության վրա ծերացման ազդեցության ուսումնասիրության արդյունք է, սակայն այն կարող է օգտագործվել ցանկացած տարիքում։

Դենիս Բուկին. Հիշողության զարգացում հատուկ ծառայությունների մեթոդներով

Գրքի յուրաքանչյուր գլուխ մի փուլ է հետախուզական սպայի կարիերայում: Յուրաքանչյուր փուլ ներառում է անգիր սովորելու մեթոդների վերաբերյալ հրահանգներ և դրանք կիրառելու վարժություններ: Յուրաքանչյուր նոր փուլ ավելի բարդ է, քան նախորդը։

Բացի մեթոդներից և վարժություններից, Դենիս Բուկինը հիշողության մարզման լրտեսական մեթոդների մասին իր գրքում բացատրում է հիշողության, ուշադրության և երևակայության առանձնահատկությունները և դրանց հետ աշխատելու միջոցները։

Ֆրանց Լոզեր. Հիշողության ուսուցում

Ֆրանց Լոզերն իր գրքում օգնում է մարդկանց լավ հիշողություն ձեռք բերել՝ անկախ տարիքից և կրթությունից։ Գիրքը բաղկացած է թեստերից և վարժություններից։

Ջոն Բոգոսյան Արդեն

Իր «Հիշողության զարգացում դյումիների համար» գրքում Ջոն Արդենը ներկայացնում է հիշողություն զարգացնելու ուղիներ, որոնք հարմար են ցանկացած մարդու: «Դյումիների հիշողության զարգացումը տարբերվում է այլ մարզումներից, քանի որ այն տեխնիկան է, որը մարզում է հիշողությունը առողջ սննդակարգի և ֆիզիկական ակտիվության վերաբերյալ առաջարկությունների հետ միասին: Ջոն Բոգոսյան Արդենն իր «Հիշողության զարգացում Դումմիների համար» աշխատության մեջ մշակել է մի մեթոդ, ի տարբերություն մյուսների:

Ալեքսանդր Ռոմանովիչ Լուրիա - հոգեբան, նյարդահոգեբանության հիմնադիր Ռուսաստանում

Ա.Ռ. Լուրիան գրքերի հեղինակ է, այդ թվում՝ «Մեծ հիշողության փոքրիկ գիրք»։ Գրքի նյութը զարմանալի հիշողություն ունեցող մարդու երեսուն տարվա դիտարկման արդյունք է։ Գրքում մանրամասն նկարագրված և վերլուծվում են առարկայի կողմից կիրառվող անգիր սովորելու մեթոդները: Ա.Ռ. Լուրիան իր «Փոքրիկ գիրք մեծ հիշողության մասին» աշխատության մեջ բացեց հիշողության աշխարհ, որը սահմաններ չունի:

Էբերհարդ Հեյլ. Համակենտրոնացման արվեստ. ինչպես բարելավել հիշողությունը 10 օրվա ընթացքում

Էբերհարդ Հեյլը ուսումնասիրում է մարդու վարքագիծը և հաղորդակցման հմտությունները և խորհուրդ է տալիս մարդկանց այս ոլորտներում: «Կենտրոնացման արվեստը. ինչպես բարելավել հիշողությունը 10 օրում» գիրքը պարունակում է տեխնիկա և տեխնիկա, որոնք մարզում են ձեր կենտրոնանալու կարողությունը:

Հարրի Լորեն. Հիշողության և համակենտրոնացման զարգացում

Հարրի Լորենը ստեղծել է տելեկինեզի, տելեպատիայի, մտքի ուժի ազդեցության և մտքերի հեռահար փոխանցման համար մարդու կարողությունների բարելավման վարդապետությունը: Նրա համակարգը կօգնի ամբողջությամբ օգտագործել ուղեղի հնարավորությունները։ Հարրի Լորենը վստահ է, որ կյանքի բոլոր ոլորտներում կազմակերպվածությունը հաջողության գրավականն է: Մտքի կազմակերպումը «Հիշողության և կենտրոնանալու կարողության զարգացման» նպատակն է:

Կան բազմաթիվ գրքեր, որոնք նվիրված են անգիր անելու կարողության զարգացմանը: Սա բացատրվում է այն գործառույթների կարևորությամբ, որոնք կատարում է հիշողությունը։ Առանց վարժությունների, մկանները մահանում են: Նաև հիշողությունը՝ առանց մշտական ​​վարժությունների, այն քայքայվում է: Բարելավեք ձեր հիշողությունը՝ օգտագործելով վերը նկարագրված ծրագրերն ու մեթոդները: Ձեր մարզումների արդյունքները ձեզ սպասեցնել չեն տա և կհայտնվեն ընդամենը մի քանի օրից։

Մնեմոնիկ դարձվածքների մեթոդը բոլորիս ծանոթ է մանկուց։ Դասական օրինակ է արտահայտությունը, որն օգնում է սովորել ծիածանի գույների կարգը. «Յուրաքանչյուր որսորդ ցանկանում է իմանալ, թե որտեղ է նստած փասիանը», որտեղ յուրաքանչյուր բառի առաջին տառը կապված է որոշակի գույնի հետ. «k» - կարմիր, «o» - նարնջագույն, «z» - դեղին և այլն:

Մեկ այլ օրինակ է «Նադեժդա հագնիր, հագուստ հագցրու» արտահայտությունը, որը թույլ է տալիս խուսափել «հագնվել» և «հագնել» բառերն օգտագործելիս սխալներից: Եվ ահա թե ինչպես են շատերը դպրոցում սովորեցնում երկրորդ խոնարհման բացառական բայերը.

Ինչպես օգտագործել.Դուք կարող եք ինքներդ գրել ցանկացած հիշողության արտահայտություն: Կարևոր է, որ պատկերները մոտ և հասկանալի լինեն ձեզ համար, նույնիսկ եթե դրանք անհեթեթ և զվարճալի են:

Ահա թե ինչպես կարելի է, օրինակ, հիշել նմանատիպ շեշտադրումներով բառեր՝ համաձայնություն - նախադասություն - զրույց:

Կապել պատկերները

Այս մեթոդը հիմնված է տեղեկատվության և որոշակի պատկերների միացման վրա: Ենթադրենք, դուք պետք է հիշեք մի քանի բառ՝ «գրիչ», «սեղան», «թիթեռ», «տուն», «հայելի»։ Այս իրերը դարձրեք գունավոր մուլտհերոսներ: Էֆեկտը ուժեղացնելու համար կարող եք խեղաթյուրել համամասնությունները և պատկերացնել ինչ-որ գործողություն: Օրինակ՝ հսկայական թիթեռը թռչում է տուն, նստում սեղանի վրա, վերցնում գրիչը և սպառնում հայելու մոտ: Անհեթեթ է, բայց պատկերը վառ է և դեռ երկար կհիշվի։

Ինչպես օգտագործել.Փորձեք սովորել օտար բառեր՝ օգտագործելով պատկերներ և ասոցիացիաներ: Օրինակ, գերմաներեն wetter (եղանակ) արտասանությամբ նման է «քամի»: Ուստի դժվար չէ պատկերացնել պատկերը՝ առագաստների մեջ փչող զեփյուռ կամ դեպի քաղաք շտապող տորնադո։

Անգլերեն բու (բու) համահունչ է «aul» բառին: Հիշելու լավ միջոց է պատկերացնել մի բու, որը թռչում է գյուղի վերևում գտնվող լեռներում:

Պատկերացնել

Թվերն ու տառերը նման են որոշակի առարկաների: Եվ դուք կարող եք օգտվել դրանից: Օրինակ, 210 թիվը հեշտությամբ կարող է ներկայացվել որպես կարապ (2), որը լողում է դեպի դրոշը (1), կտուցով բլիթ (0):

Ինչպես օգտագործել.Ավելի հաճախ վարվեք վիզուալիզացիայի վրա, և դուք կվարժվեք հիշելու համար անհրաժեշտ տվյալները որոշակի պատկերների վերածելուն: Օրինակ, շատերը 4 թիվը կապում են աթոռի հետ, 8-ը՝ ձնեմարդու կամ կորացած կնոջ, իսկ 3-ը՝ հերոսի (երեք հերոս): Անընդհատ օգտագործեք այս պատկերները:

Երգիր և հանգավորիր

Ինչ-որ բան հիշելու հիանալի միջոց է երաժշտությունը: Այն կառուցում է տեղեկատվությունը, հեշտացնում է այն կրկնելը և հիշելը: Անշուշտ, մանկուց ձեր գլխում խրվել են մոլուցքային երգեր, որոնց օգնությամբ դուք սովորել եք որոշ կանոններ։

Այսպես են, օրինակ, երեխաները երգում և նոտաներ սովորում. Սի, լա, սոլ, ֆա, մի, ռե, դո, դա նշանակում է, որ նրանք այստեղ բույն ունեն»:

ABC երգը հաճախ օգտագործվում է անգլերենի դասերին։

Նույնը վերաբերում է ոտանավորներին: «Սիրելի Հոկայդո!» զվարճալի բանաստեղծության օգնությամբ: Ես սիրում եմ քեզ Խոնշու: Քո Շիկոկուի համար ես քեզ Կյուսու եմ տալիս» - շատերը անգիր են արել Ճապոնիայի չորս հիմնական կղզիների անունները աշխարհագրության մեջ: Իսկ «Կիսիչը առնետ է, որը վազում է անկյուններով և դրանք կիսով չափ բաժանում» արտահայտությունը օգնեց սովորեցնել երկրաչափություն: Այս ամենը երկար տարիներ կմնա հիշողության մեջ։

Ինչպես օգտագործել.Ստեղծեք ձեր սեփական բանաստեղծությունները, փորձեք վերարտադրել ձեր սիրած երգերը՝ օգտագործելով այն տեղեկատվությունը, որը դուք պետք է հիշեք:

Նկարել ժայռապատկերներ

Անգիր սովորելու մեթոդ, որը լավ է համապատասխանում տեսողական մարդկանց: Հիմնաբառերի և արտահայտությունների համար ընտրվում են պատկերագրեր՝ գրաֆիկական պատկերներ: Այստեղ խելացի լինել պետք չէ։ Օրինակ, եթե մենք խոսում ենք տոնի մասին, ապա նկարեք բաժակ կամ հրավառություն, եթե խոսքը սպորտի մասին է՝ համրեր կամ գնդակ և այլն։

Ինչպես օգտագործել.Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ է հիշել տեքստը, ընդգծեք հիմնական արտահայտությունները կամ բառերը կարդալիս և նկարեք դրանց համար ժայռապատկերներ: Ընթերցելուց հետո փորձեք վերակառուցել ձեր գծագրերից կարդացածի իմաստը: Պրակտիկայից հետո դուք կարող եք օգտագործել նման կոդավորված տառը նշումների և նաև խաբեության թերթիկների փոխարեն:

Կառուցեք հիշողության պալատ

Հիշողության պալատը (կամ Ցիցերոնի մեթոդը) տեղեկատվությունը հիշելու մեկ այլ լավ միջոց է՝ օգտագործելով ասոցիացիաները: Այն ներառում է պատկերների մատրիցայի ստեղծում: Դրա հիմքը կարող է լինել ցանկացած բան՝ ձեր սենյակը, ձեր սիրած վայրը բնության մեջ (օրինակ՝ անտառում բացատ), ճանապարհը, որով քայլում եք, դատարկ սենյակ:

Դուք պետք է լրացնեք այս տարածքը պատկերներով: Պատկերացրեք, որ դուք առարկաներ եք դնում որոշակի վայրերում: Մտածեք մի սխեմայի մասին, որով դուք մտովի կքննեք նրանց: Սենյակում դա կարելի է անել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ պատից պատ, ուղու վրա՝ առաջ շարժվելով:

Ինչպես օգտագործել.Ենթադրենք, դուք պետք է հիշեք ձեր ելույթի հաջորդականությունը . Դուք պատկերացնում եք մի սենյակ, որտեղ պատուհանագոգին զամբյուղի մեջ ծաղիկ կա։ Դրա համար դուք սահմանում եք ձեր խոսքի հիմնական մասը: Օրինակ, խոսեք այն մասին, թե ինչպես է զարգացել ձեր ընկերությունը: Հետո շրջվում ես դեպի պատը, որտեղ պատկերված են սարերի պատկեր, որոնք նման են գրաֆիկի, որի տվյալները պետք է հնչեցնել։ Հաջորդը տեսնում եք մի աթոռ, որի մեջ նստած է իմաստունը, որի մեջբերումն ուզում եք մեջբերել։ Եվ այսպես շարունակ։

Ձեր սենյակում կարող եք դարակներ ունենալ տարբեր առարկաների (ֆիզիկա, մաթեմատիկա և այլն) կամ իրադարձությունների համար։ Հիշողության պալատի կազմակերպումը սահմանափակվում է միայն ձեր երևակայությամբ: Ընտրեք ձեզ համար առավել հարմար տարածքն ու պատկերները, ինչպես նաև այն նախշը, որով դուք շրջելու եք: Այստեղ հիմնականը օգտագործման հետևողականությունն է:

Սահմանել ընդմիջումներ

Որպեսզի ինֆորմացիան յուրացվի և լավ հիշվի, այն պետք է կրկնվի որոշակի հաճախականությամբ։ Այս տեխնիկան կոչվում է տարածված կրկնություն:

Ժամանակի ընթացքում միջակայքը պետք է ավելանա: Օրինակ, դուք սովորել եք նոր անգլերեն բառ: Այն պետք է կրկնել մի քանի րոպե հետո, հետո մեկ ժամ հետո, դրանից հետո՝ երկու օր, հինգ օր, 10 օր, երեք շաբաթ, վեց ամիս և այլն։

Ինչպես օգտագործել.Կան հավելվածներ, որոնք օգնում են ձեզ անգիր անել՝ օգտագործելով տարածված կրկնությունը: Օրինակ, .

1. Մի փորձեք օգտագործել հիշողության բոլոր մեթոդները միանգամից: Սկսեք փոքրից՝ այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս: Եվ հետո անցեք հաջորդ տեխնիկային:
2. Քննությունից մեկ օր առաջ կարդացած նյութը համախմբելու և ավելի լավ հասկանալու պարզ միջոց է այն ինչ-որ մեկին մի քանի անգամ պատմել:
3. Ավելի հեշտ է հիշել ցանկացած տեղեկատվություն փոքր մասերում: Վառ օրինակ են հեռախոսահամարները, որոնք դժվար է հիշել թվերի մեկ հավաքածուով (օրինակ՝ 89003546892), բայց շատ ավելի հեշտ՝ բաժանված բլոկների (8 900 354 68 92):
4. Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ են մի քանի անծանոթներ, փնտրեք նույնականացման առանձնահատկությունները: Օրինակ՝ մարդն ունի ակվիլինային քիթ, նրան ասոցացնում ես թռչնի հետ, հետո նրա անունն ու ազգանունը կցում ես։

Որպեսզի ցանկացած մարդ աշխարհում գործի, կամ, ավելի պարզ ասած, ապրի լիարժեք և որակյալ կյանքով, նա պետք է ունենա մի շարք հմտություններ և որակներ, ինչպիսիք են հանգամանքներին հարմարվելու ունակությունը, սթրեսի դիմադրությունը, հաղորդակցությունը: հմտություններ, վճռականություն, մոտիվացիա, որպես մարդ աճելու և զարգանալու ցանկություն և շատ ուրիշներ: Եվ հիշողությունը նրանց մեջ վերջին տեղը չէ։ Ի վերջո, ինչպես արդեն նշվել է հիշողության զարգացման վերաբերյալ մեր թրեյնինգում, դա այն հմտությունն է, առանց որի մենք չէինք կարողանա շփվել, մտածել և կատարել այլ կարևոր գործառույթներ: Մեր ինտելեկտի զարգացումը, տեղեկատվություն ընկալելու կարողությունը, այլ մարդկանց հետ շփվելու կարողությունը և մեր անձի այլ մտավոր և հոգեկան բնութագրերը կախված են նրանից, թե որքան լավ է զարգացած մեր հիշողությունը: Բայց եթե որոշ մարդիկ, բնականաբար, շատ լավ զարգացած հիշողություն ունեն, մյուսների մոտ այն կարող է ավելի ցածր մակարդակի վրա լինել: Կարո՞ղ է մարդը ինչ-որ կերպ ազդել իր հիշողության վրա և զարգացնել այն: Անշուշտ։ Իսկ դրա լավագույն միջոցներից մեկը իրավամբ համարվում են ուսումնական նյութերը, այն է՝ գրքերը։ Նրանց հետ ծանոթացնելու համար մենք պատրաստել ենք ձեր ուշադրությանը ներկայացված նյութը։

Ստորև մենք կքննարկենք գոյություն ունեցող լավագույն աշխատանքներից մի քանիսը, որոնք նախատեսված են այս դասընթացում մեր ուսումնասիրած հմտությունները վերապատրաստելու և բարելավելու համար: Այն գրքերը, որոնք մենք կդիտարկենք, չափազանց արդյունավետ, արդյունավետ և օգտակար գրքեր են հիշողության զարգացման համար, քանի որ... դրանք պարունակում են հսկայական թվով տարբեր տեխնիկաներ, տեխնիկա, օրինակներ և վարժություններ՝ տեղեկատվություն հիշելու կարողությունը վարժեցնելու համար: Դրանք բոլորը օգտակար կլինեն նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են աշխատել իրենց վրա և ձգտում են բարելավել իրենց անձնական արտադրողականությունը:

Այս գիրքը մնեմոնիկայի եզակի դասագիրք է՝ ճշգրիտ տեղեկատվություն հիշելու հատուկ արվեստ: Գիտական ​​հետազոտությունների արդյունքները բազմիցս ապացուցել են մարդու հիշողության ահռելի հնարավորությունները. որոշակի պայմաններում մարդը կարող է զարգացնել իր հիշողությունը այնքան մակարդակի, որ կարողանա հիշել մի քանի գրադարաններում պարունակվող տեղեկատվությունը, և երբ ուղեղի որոշ հատվածներ գրգռվում են, նա կարող է բացարձակապես հիշել այն ամենը, ինչ նա ժամանակին գիտեր կամ տեսել, լսել և գիտեր: Այս գրքի նյութը թույլ կտա ձեզ սովորել անգիր անել հանրագիտարաններից, ամենաբարդ կառուցվածքների տեքստերից, տարբեր սահմանումներից, հոդվածներից, աղյուսակներից, ցուցակներից, բանաստեղծություններից և շատ ավելին: Որպես դրա ապացույց՝ սա կարդալուց հետո դուք կհիշեք ամբողջ պարբերական աղյուսակը։

Ելնելով վերը նշվածից՝ մենք կարող ենք եզրակացնել, որ այսօր տեղեկատվությունը հիշելու մարդու ունակության ուսումնասիրությունը բավականին բարձր մակարդակի վրա է, և այս ոլորտում իրականացված հետազոտության արդյունքները հանդիսանում են ամենակարևոր տեղեկատվությունը, որը կարող է հաջողությամբ օգտագործվել զարգացման համար: ոչ միայն հիշողության, այլ նաև շատ այլ բաների, կարողությունների և որակների մասին:

Հիշողության զարգացման վերաբերյալ մեր վերանայված գրքերը, իհարկե, ոչ բոլոր նյութերն են, որոնց կարող է դիմել անհատական ​​աճով և իր անձնական արտադրողականության բարձրացմամբ հետաքրքրված մարդը: Բայց նույնիսկ հիշողության զարգացման մասին գրքերի այս փոքր քանակությունը կարող է բացահայտել ձեր ներուժի թաքնված հնարավորությունները: Բայց գլխավորը ոչ միայն գիտելիքն է, որ այս գրքերը գոյություն ունեն, այլ այն, թե ինչ ես անում այս գիտելիքի հետ: Նույնիսկ աշխարհի ամենալավ գիրքը կծածկվի փոշու մեջ և ձեզ բացարձակապես ոչինչ չի տա, եթե այն դնեք սեղանին և չբացեք:

Մաղթում ենք ձեզ հաջողություններ ձեր հիշողությունը մարզելու և ձեր մյուս կարողությունները զարգացնելու գործում: