Bellek geliştirme tekniği öğreticisiurl forumunda. Her şeyi hatırlayın: hafızayı geliştirmek için basit ama etkili teknikler. Alexander Romanovich Luria - psikolog, Rusya'da nöropsikolojinin kurucusu

Bu yazımızda sizleri hafızamızın nasıl çalıştığı ve nasıl hatırlamamız gerektiği konusunda devrim niteliğindeki keşiflerle tanıştırmak istiyoruz! Birçoğunuz için bu bilgi tamamen yeni olacak. .

Hafızanızı nasıl eğitirsiniz?

İnsanların hafızası kötü değil, sadece bize onu nasıl doğru şekilde kullanacağımız öğretilmedi. Hafızamız harika çalışıyor. Bu yazıda hafıza ve dikkat eğitimi için en etkili ve ilginç egzersizleri ve video eğitimlerini bulacaksınız.Bilginin saklanma süresine göre bunlar ayırt edilir:

Uzun süreli hafıza

Kısa süreli hafıza

Anında veya ikonik

Uzun süreli hafızada bilgiler yıllarca ve on yıllar boyunca saklanır. İnsanın unutacağı son şey kendi isminin sesleridir. Uzun süreli hafıza yalnızca düzenli olarak kullandıklarımızı ve sürekli düşündüklerimizi saklar.

Kısa süreli hafızada bilgiler birkaç dakika, saat, gün, bazen haftalarca saklanır. Daha sonra artık ihtiyaç duyulmadığından “buharlaşır”. Beyin, sahibinin kullanmadığı şeyleri saklamayı sevmez. Çok fazla enerji ve değerli madde israf ediyor. Hızla aptallaşmanın bir yolu hafızanızı mümkün olduğunca az zorlamaktır. Hiçbir şey öğrenmeyin, yeni kitaplar okumayın, kısa, ilkel ifadelerle konuşmayın.

Anlık hafıza, bilgiyi anlık kelimesinin gerçek anlamında - saniyeler, saniyenin kesirleri - depoladığı için bu şekilde adlandırılmıştır. Bu hafıza, beyin bir yol kavşağında durumu değerlendirdiğinde, hızlı hareket eden bir nesneyi takip ettiğinde ve bir metni okuduğunda çalışır. Sayfaya bakarken beynimiz çok sayıda harf, kelime ve ifadenin ana hatlarını hatırlar ancak gözümüzü sayfadan çektiğimiz anda resimlerin çoğu anlık hafızadan kaybolur.

Bir kişinin anlık ve kısa süreli hafızası ne kadar gelişmişse, uzun süreli hafızayı yenileme şansı da o kadar artar. Kısa süreli bellek, uzun süreli belleğin giriş kapısı, uzun süreli bellek ise zekanın giriş kapısıdır. Güzel, ince, kaslı bir vücuda sahip olmak için kaslarınızı düzenli olarak çalıştırmanız ve çalıştırmanız gerekir. Bellek için de aynı şey geçerli. Hafıza eğitimi, kullanımından, uygulanmasından, sürekli ezberleme pratiğinden başka bir şey değildir. En iyi seçenek şiir öğrenmektir. Bu, kelime dağarcığını genişletir ve beyindeki sinir hücreleri arasındaki temas alanını arttırır.

Çocukların hafızasını geliştirmeye yardımcı olan yöntemlerden biri de Montessori yöntemidir.

Belleği geliştirmek için haplar

Bellek, beyindeki sinir hücrelerinin bir fonksiyonudur ve çalışması, bunların girdiği nöronlar arası bağlantılara bağlıdır. Nöronlar arası bağlantıların bozulması hafıza sorunlarına neden olur: unutkanlık, dalgınlık, uzayda yönelim bozukluğu, sinirlilik, kaygı, depresyon ve bir dizi başka olumsuz semptom. Çoğu zaman, bu tür olaylar uzun süreli yetersiz beslenme alışkanlığından kaynaklanabilir. Yağlar ve karbonhidratlar geleneksel olarak günlük beslenmemizde önemli bir paya sahiptir ve ne yazık ki bunlar çoğunlukla konsantre ve rafine (saflaştırılmış) ürünlerdir: tereyağı ve bitkisel yağ, beyaz ekmek, şeker. Bu besinleri her gün yeterli miktarda tüketiyoruz ama aynı zamanda vücudumuzda vitamin açlığı yaşanıyor. İşte bu yüzden açlık hissinden ve lezzetli bir şeyler yeme isteğinden vazgeçemiyoruz. Bu makale beyin fonksiyonunu uyarmak için gerekli olan vitaminlerden bahsedecek.

Hafızayı ve dikkat konsantrasyonunu geliştiren pek çok ilaç vardır; dolayısıyla spesifik durumu bilmeden, yani. Bu soruna neden olan nedenlere özel öneriler verilemez.

Bununla birlikte, bu sınıfın ilaçları mevcuttur; bunlara nootropik ilaçlar veya metabolik serebroprotektörler denir ve birkaç gruba ayrılırlar:

1. Klasik nootropikler, kimyasal yapılarında ana inhibitör aracı olan gama-aminobutirik asitle aynı veya ona yakın olan ilaçlardır. Örneğin, gama-aminobutirik asit (aminolon), piracetam (nootropil), gama-hidroksibutirik kalsiyum tuzu (nörobutal), beta-fenil-GABA (fenibut). Bir agonist olan fenibut hariç tüm bu ilaçlar; alt tip B'nin gama-aminobütirik asit reseptörlerini doğrudan aktive eden bir madde, hastalardaki gelişmiş hafıza, konsantrasyon ve bilişsel işlevlerle kendini gösteren beynin enerji metabolizmasını normalleştirir (örneğin, felç sonrası, serebral damarların şiddetli aterosklerozu ile), psikoorganik sendromu olan çocuklarda vb. .d.) ve aşırı psikolojik aşırı yük koşulları altındaki sağlıklı insanlarda. Bu durumda "yavaş" ayırt edilir, yani. En az 3-4 haftalık günlük kullanımdan sonra gelişen gerçek nootropik etki ve "psikostimüle edici" etkiler (piracetam) veya sakinleştirici (fenibut) etkiler gösteren "hızlı" besin bileşenleri ve buna karşılık gelen yan etkiler eşlik edebilir etkileri: uykusuzluk, anksiyete, psikomotor ajitasyon (piracetam), hipersedasyon, gündüz uykululuk (phenibut).

2. Enerji metabolizması için substratlar - glutamik asit (saf formda veya glutamevit gibi multivitamin preparatlarının bir parçası olarak), süksinik asit. Bu tür kimyasal olarak sentezlenen endojen maddeler, hem ana etkinin hem de toleransın hızlı gelişimi (kullanılan dozda ilacın etkisinde bir azalma) ile karakterize edilir. Bu nedenle klasik nootropiklerden farklı olarak kısa (7-10 gün) kurslar halinde ve ardından bir ara (5-7 gün) alınmaları gerekir.

3. Fito (bitkisel) preparatlar: gingo biloba (tanakanyu bilobil), vinco minör (vinoceptin, cavinton), ergot (vermion, nicergolin) alkaloidleri.

4. Gerçek mnemotroplar: beyin metabolizması üzerinde doğrudan etkisi olmayan, ancak beyindeki kolinerjik iletim süreçlerinin aktivasyonu nedeniyle (nikotinin etkisini anımsatan) hafıza ve konsantrasyon süreçlerini doğrudan uyaran ilaçlar: galantamin (Reminyl), rivastigmin (Exelon). Kullanım endikasyonları Alzheimer hastalığı ve diğer kökenli demanstır (hafıza bozukluğu).

Farklı gruplara ait ilaçların yan etki aralığı önemli ölçüde farklılık göstermektedir ancak fayda/risk oranı farmakoterapinin lehinedir.

Hafızayı geliştiren ilaçlar

Beyin fonksiyonunu ve zihinsel aktiviteyi geliştiren ilaçlar? Neden onlara ihtiyacımız var? Hayır, beynin önemli bir şey olduğu açık: sonuçta zeka, hafıza, hayal gücü. Peki neden başlangıçta onlar hakkında güç sporlarına adanmış bir makale çıktı? Aslında satranç oynamıyoruz! Nitekim halk arasında "beyin dopingi" olarak adlandırılan satrançla birlikte vücut geliştirme ve diğer kuvvet sporları, sadece zekayı arttırmak için, bu da önemli olsa da, size ve bana oldukça faydalı olacaktır.

Nootropikler saçmalıktır. Bunları ağızdan aldıktan sonra, size sadece yardımcı oldukları anlaşılıyor, çünkü buna inanmak istiyorsunuz ve vücudunuz, bu ilaca olan kendi inancınızdan (bir nevi) mucizeler yaratıyor, ancak bunların hepsi bir yanılsama. İnternet adı verilen World Wide Web'imizde size sunulan hemen hemen her şeyden Amfetamin'i tavsiye edebilirim. Genelde daha ciddi uyuşturucular var ama hacmine rağmen internette bulamayacaksınız.Küçük bir örnek olarak (Karanlık Alanlar) filmini izlemenizi tavsiye ederim Herkese iyi şanslar)))

Montessori Metodolojisi Montessori Metodolojisinin temel ilkeleri, öğrenmenin oyun biçimi ve bağımsız egzersizlerdir.

Montessori yöntemi çocuğa bireysel bir yaklaşıma dayanmaktadır: çocuğun kendisi didaktik materyali ve derslerin süresini seçer ve kendi ritmine göre gelişir. Montessori yönteminin temel özelliği, çocuğun bireysel yeteneklerini sergileyebileceği ve isteyeceği özel bir gelişim ortamının (Montessori ortamı) yaratılmasıdır. Montessori yönteminin kullanıldığı dersler geleneksel derslere benzemez. Montessori materyalleri çocuğun kendi hatalarını görmesine ve düzeltmesine olanak tanır. Montessori öğretmeninin rolü öğretmek değil, çocuğun bağımsız etkinliklerine rehberlik etmektir.

Montessori yöntemi dikkati, yaratıcı ve mantıksal düşünmeyi, hafızayı, konuşmayı, hayal gücünü ve motor becerileri geliştirmeye yardımcı olur.

Montessori yöntemi, bağımsızlığın gelişmesine katkıda bulunan günlük aktivitelerin geliştirilmesinin yanı sıra, iletişim becerilerinde ustalaşmaya yardımcı olan grup oyunlarına ve görevlere özel önem verir.

Hafıza eğitimi oyunu

İnsanda ezberleme çağrışımlar temelinde gerçekleşir: Mesela denize gittiniz ve yeni harika bir müzik duydunuz, hoşunuza gitti... Bir ay sonra şehrinizde aynı müziğin tekrar çaldığı bir restorana gittiniz, Restoranla birlikte doldurdun. Eğer bu bir nesneyse, onu hayal etmeniz ve tercihen onu en son gördüğünüz zamanı hatırlamanız gerekir. Bu ezberlemenin en kolay yoludur, bir şeyi hatırlamak istediğinizde bu bilgiyi geçmişteki bazı çağrışımlarla ilişkilendirirseniz hatırlanma olasılığı artar. Ayrıca bu aynı zamanda hafızanızı eğitmenin de bir yoludur.

Bu egzersiz hafızayı ve dikkati geliştirir. Pilotları, satranç oyuncularını ve istihbarat teşkilatlarını eğitmek için kullanılıyor. İşin özü: Boyut ve renk bakımından 10 aynı zar satın almanız, başlangıçta 3 tane almanız, onları ellerinizle (veya ellerinizde değil) sallamanız, masanın üzerine koymanız, bir saniyeliğine elinizi kaldırmanız ve üzerini örtmeniz gerekiyor. Böylece 3 zarın tamamını, örneğin hangi sayıların geldiğini ve zarların yaklaşık konumunu görebilirsiniz. Kemik sayısını yavaş yavaş artırın, 10'a çıkarmaya çalışın. Kolaylaştığında kemiklerin bir kısmını farklı boyut ve renkte başkalarıyla değiştirebilirsiniz. Zamanla nesneleri değiştirmeye değer, örneğin bunu pirinç kabuğu çıkarılmış tane ile yapmayı deneyin :) Egzersizi her gün 15 dakika boyunca tekrarlayın. Bu benim en sevdiğim egzersiz, harika çalışıyor!

Hafızanın bir kişi için ve özellikle sizin için ne kadar önemli olduğunu hiç merak ettiniz mi? İyi bir hafızayla neler başarabilirsiniz? Hadi hemen çözelim!? Başlangıç olarak eğitimi ve çalışmayı hatırlamakta fayda var diye düşünüyorum: Bir kitabı birkaç günde okursunuz ve her şeyi hatırlarsınız, akşamları 5 kişilik sınavlar, bir ayda bir programlama dili... Uzun süre devam edebilirsiniz.

Bazı insanlar olağanüstü bir hafıza ile doğarlar ve geri kalanı hafızalarını eğitebilir ve olağanüstü sonuçlar olmasa da, çok iyi sonuçlar elde edebilir, bu da onların çok büyük yüksekliklere ulaşmalarına olanak tanıyacak, yukarıda sıralanan oldukça basit şeylerden bahsetmeye bile gerek yok. Bu nedenle, notum özellikle sıradan insanların hafızasının eğitilmesiyle ilgilidir: kısa ve öz.

Hafıza eğitimi egzersizleri

Telefonumda bu iBrain var ama çevrimiçi oynamıyorum)))) genel olarak satranç oynayın, sadece hafızanız değil, aynı zamanda genel olarak mantığınız ve düşünceniz de gelişecek.

Kısa süreli bellekte duyusal veri ve standartların işlenmesinde anlamsal bilgi işleme gerçekleştirilir. Burada duyumlar nesnel bir anlam kazanır. Burada bilgiler birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar saklanır. Ancak bilgilerin uzun süreli hafızadan tekrarlanması veya alınmasıyla, mevcut eylemlerin gerçekleştirilmesi için hafızadaki saklama süresi gerektiği kadar artırılabilir. Kısa süreli belleğin temel özelliği sınırlı kapasitesidir. “Sihirli bir sayı” vardır: Aynı anda 7±2'den fazla anlamsal birim depolanamaz. Dikkat mekanizması kısa süreli hafızayı aşırı yüklenmeye karşı korur. Bu sayede duyulara giren çok sayıda sinyalden yalnızca birkaç veri seçilmektedir. Anlamsal birimlerin genişletilmesiyle kısa süreli belleğin kapasitesi önemli ölçüde artırılabilir. (Hafıza geliştirme teknikleri).

Çocuk gelişimi konulu kitaplar: Spock ve Komarovsky - tüm kitaplar aynı türdendir. Bu arada hipnoterapiyi sevmedim. Chetvertakov K.V.'yi arayın. 1 ila 3 yaş arası çocuklar için eğitici oyunlar... Orada çok ilginç oyunlar var. Ayrıca Montessori'ye de bakın, eğer ilgileniyorsanız... Genel olarak, Çocuk Psikolojisi (bir ders kitabı veya bir ders dersi) satın alın... hazinenin olduğu yer burası, Sovyet zamanlarından kalma bir ders kitabım var... ÇOK FAYDALI biliyorsun.... ve gerekli! ))))). Masaru Ibuka "Üçten sonra çok geç." Okuduğum şey bu. Ve oyunlar vb. http://www.solnet.ee/ sitesine bakabilirsiniz, genellikle anneler için pek çok ilginç şey vardır.

Bu program benzersizdir ve yerli ve yabancı uygulamalarda başka analogları yoktur. Oluşturulan programın birçok alıştırması, yöntemi ve cihazı patentlidir ve buluş statüsündedir. Oleg Andreev Okulu'nda eğitim çeşitli yönlerde ve seviyelerde yürütülmektedir. Bunlar arasında hafızanın geliştirilmesi ve eğitiminin yanı sıra entelektüel aktivitenin daha fazla etkinleştirilmesi, bilinç ile bilinçaltı arasında tutarlılığın sağlanması ve okuma hızının dakikada 10.000 karaktere çıkarılması yer alır. Programın alıştırmaları, beynin ince mekanizmaları ve çok yönlülüğü üzerinde derin bir etkiye sahip olan, niteliksel tarafı algılama kolaylığı olarak adlandırılabilecek basit ama etkili öğretim yöntemlerine dayanmaktadır. Oleg Andreev, "Programdaki derslere her yaşta ve her seviyede başlanabilir" diyor ve kurslarında okuyan binlerce kişi, bu sözlerinin en iyi kanıtıdır.

Web sitemizde Oleg Andreevich Andreev'in "Hafıza Geliştirme Teknikleri: Kendi Kendine Kullanım Kılavuzu" kitabını ücretsiz ve kayıt olmadan fb2, rtf, epub, pdf, txt formatında indirebilir, kitabı çevrimiçi okuyabilir veya kitabı www. Online mağaza.

Dolu bir hayat yaşamak için bir kişinin belirli becerilere ihtiyacı vardır. Bellek, gerekli nitelikler listesinde özel bir yere sahiptir. Bazıları için işi doğal olarak iyi ayarlanmış; diğerleri için ise sıklıkla hile yapıyor. Özel eğitici kitaplar her yaşta her şeyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Muller, Andreev, Tony Buzan, Atkinson, Loeser, A.R. Luria ve diğer pek çok kişi, çalışmalarında insanın hatırlama yeteneği üzerindeki gizlilik perdesini kaldırıyor, özel hizmetlerin yöntemlerine göre hafızanın geliştirilmesini sunuyor ve onlara konsantre olmayı öğretiyor.

S. Muller, bilinçaltının çalışmalarını inceleyen bir psikologdur. “Her Şeyi Hatırla: Süper Hafızanın Sırları” adlı kitabında. Kitap Simülatörü" hafızayı geliştirmek için en iyi teknikleri sunar, geliştirme tekniğini gösterir. Sadece yarım saatlik bir eğitimden sonra bilgilerin hatırlanması 1,5-2 kat artar ve birkaç günlük eğitim mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlar. Aynı zamanda Muller bunu sürekli olarak geliştiriyor ve tekniklerle tamamlıyor. Bu kitap hafızanızı geliştirmek için tasarlanmış bir kişisel gelişim kitabıdır.
“Beyninizin kilidini açın ve yaşamaya başlayın!” Kitabı hafızayı ve düşünmeyi geliştirmeye yönelik devrim niteliğinde bir teknolojidir. Bu programın yardımıyla Muller, korkuların ortadan kaldırılmasına ve kişinin kendi geleceğini etkileme yeteneğini geliştirmesine yardımcı oluyor.
Her yaştaki her insan bir dahi olma yeteneğine sahiptir. Öğrenme sırasında beyin hücrelerinin yaklaşık %3'ü aktive olur; üstün yetenekli bir kişi %10'unu kullanır. Stanislav Müller'in "Zihninizin engelini kaldırın" kitabında anlattığı teknik, süper öğrenme yeteneğini uyandırmanıza olanak tanır. Bir dahi ol! Süper düşünme ve süper hafıza teknolojileri.”

“Çocuklarda süper hafızanın ve süper düşünmenin geliştirilmesi” kitabında özetlenen hafıza geliştirme tekniği, çocukluk ve ergenlik döneminde hafızanın geliştirilmesine, zihinsel yeteneklerin geliştirilmesine ve stres terapisinde ustalaşmaya yardımcı olacaktır. Mükemmel bir öğrenci olmak çok kolay!” Müller, çocuğun zihninin bilinçli ve bilinçdışı unsurlarının uyumlu gelişimini sağlamanın mümkün olduğu pratik bir rehber geliştirdi.
Muller ayrıca süper öğrenmeye adanmış kendi metodolojisini de geliştirdi; bu metodolojinin ana hatları “Bir Dahi Olun! Süper öğrenmenin bileşenleri, alıştırmalar ve özel teknikler şeklinde süper düşünmenin sırları.

Tony Buzan 100'den fazla eserin yazarı ve ortak yazarıdır.

Tony Buzan, yanal düşünme, hafıza, ruhsal zeka ve okuma hızına yönelik eserlerin yaratıcısıdır.

"Süper düşünme" Bir kitap serisinin parçası. Tony Buzan burada hafızayı geliştirmenize, yaratıcılığı geliştirmenize, düşünmede netlik ve verimlilik elde etmenize ve zihinsel yetenekleri artırmanıza olanak tanıyan bir zihin haritasını tanıtıyor.
“Hızlı Okuma Ders Kitabı” – Tony Buzan, beyin ve görmenin işleyişini ve etkileşimini harekete geçiren tekniklerden oluşan bir program sunuyor.
"Süper hafıza." Yazar, beynin işleyişine, anıların ortaya çıkışına ve depolanmasına yeni bir bakış sunuyor. Kitap, her yaşta hafızanızı ve zihinsel performansınızı geliştirecek basit, heyecan verici tekniklerin bir listesini içerir.
"Hafızanı geliştir." İlk bölümlerde Tony Buzan, herhangi bir yaşta hatırlama yeteneğinin, sıradan yaşamda yüz kişiden birinin gösterdiği en yüksek sonuçlara ulaşabileceğini gösteren gerçekleri ortaya koyuyor. Bunu ezberleme ilkeleri, beyin küresini incelemenin en son sonuçları ve anımsatıcı sistem takip ediyor. “Belleğinizi Geliştirin” kitabı alışılagelmiş kalıbı değiştiriyor ve metni ezberlemeyi kolay ve hızlı hale getiriyor.
"Süper zeka". Tony Buzan, doğanın herkese güçlü bir zihin bahşettiğine inanıyor, ancak herkes onun kaynaklarını nasıl kullanacağını bilmiyor. Kitabında bu sanatı öğretiyor.
"Dahi olmanın 10 yolu." Hayatınızı iyileştirmenize ve düzenlemenize olanak tanıyan 10 zekanın özelliklerini, çeşitli teknikleri, alıştırmaları ve basit teknikleri içerir.
“Zihin kartları. Pratik rehber." Kitap, çalışma alanı çok fazla bilgi, yaratıcılık ve yaratıcı düşünme ve öğrenme performansını geliştirme ihtiyacı içeren kişiler tarafından okunmalıdır.
“Vücut için Süper Zihniyet.” Kitabın fikri, vücudu eğitmek için beynin nasıl kullanılacağıdır. Beynin yapısı, bireysel alanlarının nasıl çalıştığı ve zihinsel yetenekleri etkileyen bilgiler içerir.

Tony Buzan, insan doğasını anlamak, rasyonelliği ödünç almak ve ahlaksızlıktan etkilenmemek için olağanüstü kişiliklerden öğrenmeyi öneriyor.

Yuri Pugach: Bellek geliştirme - bir teknikler sistemi

Yuri Pugach, kitabında bilginin akıllıca nasıl işleneceği ve ortaya çıkan koşullarda nasıl hareket edileceğini öğretiyor. Bir kişinin, faaliyet türünden bağımsız olarak bu tür becerilere ihtiyacı vardır. Yu Pugach, kitabını mecazi hafızanın eğitimine adadı, çünkü hafıza aparatının işleyişinde araçlar değil süreç (çalışma teknolojisi) belirleyici bir öneme sahiptir.

Yuri Pugach ilk bölümü hafıza aygıtına ayırdı. Yapısı ve mekanizması, unsurları ve önemi burada anlatılmaktadır. Zekayı eğitmek için tasarlanan “Molto” sisteminden bahsediliyor ve egzersizlerin doğru şekilde uygulanması anlatılıyor. Bilgi birimi kavramı ve ne olduğu ortaya çıkarılmıştır. Bir kişi, kod dönüştürme teknolojisine hakim olduğunda maksimum bilgiyi anında hatırlayabilir.

Sonraki bölümlerde Yuri Pugach, ezberlemeyi kolaylaştıran bir görüntü zinciri oluşturan figüratif gruplama tekniklerinden, duyumları sürece dahil etmenin öneminden ve dizileri ezberleme tekniklerinden bahsediyor.

Görüntüler, hafıza kapasitesini arttırırken hatırlanması gereken bilgi birimi sayısını azaltır. Görüntüler beynin mantıksal merkezlerini harekete geçirerek metnin anlaşılmasını kolaylaştırır. Tekniği geliştirmek için bilgiye güven sağlayacak, ders çalışmayı keyfe dönüştürecek eğitimlere ihtiyacınız var.
Bir kişi, çok büyük miktarda bilgiyi görme yoluyla elde eder. Geriye kalan duyu organları, yani duyular ise yalnızca %10'unu oluşturur. Dolayısıyla duyularınızı daha iyi kullanarak hafıza rezervinizi artırabilirsiniz. Kendinizi tamamen metnin içinde kaybetmeniz, hayal gücünüzü açmanız, bilgi birimleri oluşturmanız, 20 saniye yavaşlamanız, ezberlemeyi sağlayacak “anahtarı” bulmanız gerekiyor.
Yuri Pugach ilişkilendirmeleri, cep yöntemini, zincir, matris ve tablo ezberlemeyi kullanarak dizilerin ezberlenmesini önerir. Teknolojiyi bilmek ve ustalığı kullanmak, dizileri hatırlamak kolaydır. Aynı zamanda teknikleri bilmek yeterli değildir, bunların kullanımını otomatik hale getirmek için egzersizler kullanmanız gerekir.
Geliştirilmiş konuşma, metinleri hatırlamanıza olanak tanır. Defalarca okumanın bir anlamı yok, kalitesi doğrudan düşüncelerinizi ifade etme yeteneğinize bağlı olan yeniden anlatımla daha büyük bir etki sağlanacaktır.
Soyut kavramlar hayal gücü veya duyum yoluyla algılanamaz. Burada Yuri Pugach, soyutlamayı hatırlatan somut nesneler sunarak somutlaştırmanın kullanılmasını tavsiye ediyor.

Yu.Pugach'ın sisteminin önerdiği tekniklerin otomatik olarak uygulanmasıyla yüksek verimli beyin fonksiyonuna ulaşılması sağlanacak. Görselleri anahtar kelimelerle birleştirmek kuralları ve tanımları hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Dersin sonunda "ince ayar yapmak", materyale hakim olma konusunda güven sağlayacaktır.

William Walker Atkinson: Zihinsel Bilim Kaşifi

William Atkinson ezoterik öğretileri araştırdı, zihinsel bilimi uyguladı ve geliştirdi. Eserler etkili egzersizler içeriyor, bu yüzden hala talep görüyorlar.

William Atkinson, "Başarının Bilimi" kitabında başarıya ulaşmak için bilinçaltı rezervlerinin nasıl etkinleştirileceğini öneriyor ve düşüncelerin yardımıyla başkalarını etkileme sanatını anlatıyor.

“Kendini Geliştirme ve Başkalarını Etkileme Bilimi” kitabı iki bölümden oluşuyor. Birinci bölümün içeriği hafızanın geliştirilmesi yoluyla kişisel gelişime yönelik olup, eğitimi için yöntemler verilmektedir. William Atkinson ikinci bölümü kendi düşüncesi ve diğer insanlar üzerindeki zihinsel etkisi üzerinde çalışmaya ayırdı. Yazar, başkalarını etkileme yeteneğinin herkesin doğasında olduğundan emindir, onu gerekli seviyeye geliştirerek ve Evrenin yasalarını bilerek kullanılabilir. Kitapta Atkinson, başkalarının olumsuz etkisinden korunma ilkelerini anlattı.
William Atkinson, "Uygulamada Zihin Okuma" adlı çalışmasında zihin okuma sanatını anlatıyor, gerçek sanat ile popüler numaralar arasında net bir ayrım yapıyor ve bu beceride ustalaşmak için pratik yöntemler sunuyor. Tekniklerin pratik uygulaması, insan bilincinin yapısını anlamanıza ve her gün başkaları üzerinde bir izlenim bırakmanıza olanak sağlayacaktır.

O. A. Andreev: Hafıza eğitimi tekniği

Andreev'in çalışmasında önerdiği metodoloji ayrıcalıklı gibi görünmüyor. Zihinsel olarak gelişmenin, dikkati ve hafızayı geliştirmenin alternatif yolları vardır. Aynı zamanda Oleg Andreevich Andreev bazı egzersizleri kendisi icat etti.

Metodolojinin ayırt edici özellikleri evrensellik ve erişilebilirliktir. Eğitim, okuma hızını artıracak, materyalin özümsenmesini geliştirecek, yaratıcılığı etkinleştirecek, hafızayı, dikkati geliştirecek, sezgiyi geliştirecektir. Egzersizlerin tekrar tekrar tekrarlanması alışkanlıkları değiştirir ve hızlı okuma becerisini yaratır.

Andreev, her yaşta farklı gelişime sahip insanlar için tasarlanmış bir program oluşturdu. Adımlardan oluşur:

Dikkat ve hafıza eğitiminin ilk becerileri oluşur.
“Satori” – hafıza eğitilir, zeka uyarılır. Okuma hızı 10 bin karaktere ulaşabiliyor.
Amacı dikkati geliştirmek, sezgiyi ve yaratıcılığı harekete geçirmek olan “Ultra Hızlı”.

Kapsamlı programı O.A. Andreev çeyrek asırdır yarattı. Önerilen yöntemler her zaman benzersiz değildir ancak program istisnaidir ve hiçbir benzerliği yoktur.

Natalia Grace: Hafızayı ve dikkati geliştirmek

Natalya Grace, bir iş koçu, öğretmen, hafıza ve konuşmayı geliştirme, şiir, ses eğitimi ve sanat eserleri üzerine bir koleksiyonun yazarıdır. Natalia Grace'in çalışmaları yaşamın her alanında başarıya doğru hareketin yönünü gösterecek.

Natalia Grace, "Belleği ve Dikkati Geliştirmek" adlı sesli kitabında sinestezi kavramını açıklıyor ve casusları hatırlamanın yollarını ortaya koyuyor. Kitabı aynı zamanda başkalarını nasıl etkileyeceğini ve kendi hayatını nasıl yöneteceğini öğretiyor, çevremizdeki dünyanın algısını değiştiriyor ve okuyucuya karizma veriyor. Grace'in önerdiği yöntemler etkili ve basittir ve bunları öğrenmek bir zevktir.

I. Yu Matyugin - zekanın gelişimi üzerine bir dizi çalışmanın yazarı

Igor Yurievich Matyugin bir öğretmen, zihni geliştirmek için kendi metodolojisinin geliştiricisi, hafıza ve dikkatin gelişimi üzerine 7 kitabın yazarıdır.

I.Yu tarafından yazılan yöntemin temeli. Matyugin - figüratif hafızanın gelişimi. Eğitim alan kişilerin hafıza sınırları 10 kat genişler, bilinmeyen dillerdeki kelimeleri ve en karmaşık tabloları ezberlerler. Etki birkaç gün sonra ortaya çıkar ve zamanla etkileyici hale gelir.

I. Yu Matyugin, hafızanın gelişimi ve hızlı okuma konusunda eğitmenleri eğitmek için “Hafızanın ve Dikkatin Geliştirilmesi” kitabını planlıyor. Yapısı resimli görevlerdir.

Daniel Lapp: Her yaşta hafızayı geliştirmek

Danielle Lapp'ın “Her Yaşta Belleği Geliştirmek” adlı kitabı, bilgilerin kolay ezberlenmesi ve hatırlanması için öneriler içeriyor. Program, anımsatıcı teknikler ve ilişkisel yöntemle zorluk çekenler için tasarlanmıştır.

Danielle Lapp'ın kitabı unutkanlıkla mücadele için bir rehberdir; tavsiye basitliği ve zihni, hisleri, hisleri ve hisleri kapsama genişliğiyle öne çıkıyor. Bu çalışma, bireysel derslerde ve özel kurslarda kişisel kullanım kılavuzu olarak kullanılır.

Danielle Lapp'ın yöntemi, yaşlanmanın hafıza üzerindeki etkileri üzerine yapılan çalışmanın bir sonucudur, ancak her yaşta kullanılabilir.

Denis Bukin: Özel hizmet yöntemlerini kullanarak hafızanın geliştirilmesi

Kitabın her bölümü bir istihbarat memurunun kariyerinde bir aşamadır. Her aşamada ezberleme yöntemlerine ilişkin talimatlar ve bunların uygulanmasına yönelik alıştırmalar yer almaktadır. Her yeni aşama bir öncekinden daha zordur.

Denis Bukin, yöntem ve alıştırmaların yanı sıra, hafıza eğitiminin casus yöntemleri hakkındaki kitabında hafıza, dikkat ve hayal gücünün özelliklerini ve bunlarla çalışmanın yollarını anlatıyor.

Franz Loeser: Hafıza Eğitimi

Franz Loeser kitabında yaş ve eğitim ne olursa olsun insanların iyi bir hafıza kazanmasına yardımcı oluyor. Kitap test ve alıştırmalardan oluşuyor.

John Bogosian Arden

John Arden, Yeni Başlayanlar İçin Hafıza Geliştirme adlı kitabında, her kişiye uygun hafıza geliştirmenin yollarını sunuyor. “Aptallar için hafıza gelişimi, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite önerileriyle birlikte hafızayı eğiten bir tekniğin varlığında diğer eğitimlerden farklılaşıyor. John Bogosian Arden, Yeni Başlayanlar İçin Bellek Geliştirme adlı çalışmasında diğerlerinden farklı bir yöntem geliştirdi.

Alexander Romanovich Luria - psikolog, Rusya'da nöropsikolojinin kurucusu

A.R. Luria, “A Little Book of Big Memory” adlı kitap da dahil olmak üzere kitapların yazarıdır. Kitabın materyali, inanılmaz hafızaya sahip bir adamın otuz yıllık gözleminin sonucudur. Kitapta konunun kullandığı ezberleme yöntemleri ayrıntılı olarak anlatılıyor ve analiz ediliyor. A.R. Luria, “Büyük Hafıza Hakkında Küçük Bir Kitap” adlı eserinde hafızanın sınırları olmayan dünyasının kapısını araladı.

Eberhard Heul: Konsantrasyon sanatı: 10 günde hafızanızı nasıl geliştirebilirsiniz?

Eberhard Heul insan davranışını ve iletişim becerilerini araştırıyor ve insanlara bu alanlarda tavsiyelerde bulunuyor. “Konsantrasyon Sanatı: 10 Günde Belleğinizi Nasıl Geliştirirsiniz” kitabı, konsantre olma yeteneğinizi geliştiren teknik ve teknikleri içerir.

Harry Lorraine: Hafızayı ve Konsantrasyonu Geliştirme

Harry Lorraine, telekinezi, telepati, zihin gücünün etkisi ve düşüncelerin uzaktan iletilmesi gibi insan yeteneklerinin geliştirilmesi doktrinini yarattı. Sistemi beynin yeteneklerini tam olarak kullanmaya yardımcı olacak. Harry Lorraine, yaşamın her alanında organizasyonun başarının anahtarı olduğuna inanıyor. Zihni organize etmek “Hafızanın ve konsantre olma yeteneğinin geliştirilmesinin” hedefidir.

Ezberleme yeteneğinin geliştirilmesine adanmış birçok kitap vardır. Bu, belleğin gerçekleştirdiği işlevlerin önemi ile açıklanmaktadır. Egzersiz olmazsa kaslar ölür. Ayrıca hafıza - sürekli egzersiz yapılmazsa bozulur. Yukarıda açıklanan programları ve yöntemleri kullanarak hafızanızı geliştirin. Eğitiminizin sonuçları sizi bekletmeyecek ve sadece birkaç gün içinde görünecektir.

Anımsatıcı ifadelerin yöntemi çocukluğumuzdan beri hepimize aşinadır. Klasik bir örnek, gökkuşağındaki renklerin sırasını öğrenmeye yardımcı olan bir cümledir: "Her avcı, sülünlerin nerede oturduğunu bilmek ister", burada her kelimenin ilk harfi belirli bir renkle ilişkilendirilir: "k" - kırmızı, “o” - turuncu, “z” - sarı vb.

Başka bir örnek, "elbise" ve "giyin" kelimelerini kullanırken hatalardan kaçınmanıza olanak tanıyan "Nadezhda'yı giydirin, kıyafet giyin" ifadesidir. Ve okulda ikinci çekimin istisna fiilleri kaç kişiye öğretildi: "Sürün, tutun, nefes alın, bağımlı olun, görün, duyun ve gücendirin ve ayrıca dönün, bakın, nefret edin ve katlanın."

Nasıl kullanılır. Herhangi bir anı cümlesini kendiniz oluşturabilirsiniz. Görsellerin absürt ve komik de olsa size yakın ve anlaşılır olması önemlidir.

Örneğin, benzer vurgulara sahip kelimeleri şu şekilde hatırlayabilirsiniz: anlaşma - cümle - konuşma.

Görselleri bağlayın

Bu yöntem, bilgilerin ve belirli görüntülerin birbirine bağlanmasına dayanmaktadır. Birkaç kelimeyi hatırlamanız gerektiğini varsayalım: "kalem", "masa", "kelebek", "ev", "ayna". Bu eşyaları renkli çizgi film karakterlerine dönüştürün. Efekti arttırmak için oranları bozabilir ve bir tür eylem hayal edebilirsiniz. Örneğin: kocaman bir kelebek evin içine uçar, masaya oturur, bir kalem alır ve onu aynaya doğru tehdit eder. Bu çok saçma ama resim canlı ve uzun süre hatırlanacak.

Nasıl kullanılır. Görselleri ve çağrışımları kullanarak yabancı kelimeleri öğrenmeye çalışın. Örneğin, Almanca ıslak (hava) kelimesinin telaffuzu "rüzgar" kelimesine benzer. Bu nedenle bir resim hayal etmek zor değil: yelkenlere esen bir esinti veya şehre doğru koşan bir kasırga.

İngiliz baykuşu (baykuş) “aul” kelimesiyle uyumludur. Hatırlamanın iyi bir yolu, köyün yukarısındaki dağlarda bir baykuşun uçtuğunu hayal etmektir.

Görselleştir

Sayılar ve harfler belirli nesnelere benzer. Ve bundan yararlanabilirsiniz. Örneğin 210 sayısı, gagasında çörek (0) bulunan bayrağa (1) doğru yüzen bir kuğu (2) olarak kolaylıkla temsil edilebilir.

Nasıl kullanılır. Görselleştirmeyi daha sık uygulayın; hatırlamanız gereken verileri belirli görüntülere dönüştürmeye alışacaksınız. Örneğin, birçok kişi 4 sayısını bir sandalyeyle, 8 sayısını bir kardan adamla veya düzgün vücutlu bir kadınla, 3 sayısını ise bir kahramanla (üç kahraman) ilişkilendirir. Bu görselleri sürekli kullanın.

Şarkı söyle ve kafiye yap

Bir şeyi hatırlamanın harika bir yolu müziktir. Bilgiyi yapılandırır, tekrarlanmasını ve hatırlanmasını kolaylaştırır. Elbette, çocukluktan itibaren, bazı kuralları öğrendiğiniz takıntılı şarkılar kafanıza sıkıştı.

Örneğin çocuklar bu şekilde şarkı söyler ve notaları öğrenir: “Do, re, mi, fa, tuz, la, si - havuz sazanı geldi. Si, la, sol, fa, mi, re, do - bu onların burada bir yuvaları olduğu anlamına geliyor!”

ABC şarkısı İngilizce derslerinde sıklıkla kullanılır.

Aynı şey tekerlemeler için de geçerli. Komik şiirin yardımıyla “Sevgili Hokkaido! Seni seviyorum Khonshu. Şikoku'nuz için size Kyushu'yu veriyorum” - çoğu kişi Japonya'nın dört ana adasının coğrafyadaki adlarını ezberledi. Ve "Ortaortay, köşelerin etrafında koşan ve onları ikiye bölen bir faredir" ifadesi geometri öğretmeye yardımcı oldu. Bütün bunlar uzun yıllar hafızalarda kalacak.

Nasıl kullanılır. Kendi şiirlerinizi yazın, hatırlamanız gereken bilgileri kullanarak en sevdiğiniz şarkıları yeniden yapmaya çalışın.

Piktogram çizin

Görsel insanlara çok uygun bir ezberleme yöntemi. Piktogramlar - grafik resimler - anahtar kelimeler ve ifadeler için seçilir. Burada zeki olmaya gerek yok. Örneğin, bir tatilden bahsediyorsak, bir bardak veya havai fişek çizin, spordan bahsediyorsak - dambıl veya top vb.

Nasıl kullanılır. Metni hatırlamanız gerekiyorsa, okurken anahtar cümleleri veya kelimeleri vurgulayın ve onlar için piktogramlar çizin. Okuduktan sonra okuduklarınızın anlamını çizimlerinizden yeniden oluşturmaya çalışın. Pratik yaptıktan sonra notlar ve kopya kağıtları yerine böyle kodlanmış bir harfi kullanabilirsiniz.

Bir hafıza sarayı inşa edin

Bellek sarayı (veya Cicero'nun yöntemi), çağrışımları kullanarak bilgiyi hatırlamanın başka bir iyi yoludur. Bir görüntü matrisi oluşturmayı içerir. Bunun temeli herhangi bir şey olabilir: odanız, doğada en sevdiğiniz yer (örneğin ormandaki bir açıklık), yürüdüğünüz yol, boş bir oda.

Bu alanı resimlerle doldurmanız gerekecek. Nesneleri belirli yerlere yerleştirdiğinizi hayal edin. Onları zihinsel olarak inceleyeceğiniz bir plan düşünün. Odada bu, saat yönünde, duvardan duvara, yolda ileriye doğru ilerleyerek yapılabilir.

Nasıl kullanılır. Diyelim ki konuşmanızın sırasını hatırlamanız gerekiyor. Pencere kenarında saksıda çiçek bulunan bir oda hayal ediyorsunuz. Bunun için konuşmanızın önemli kısmını siz belirlersiniz. Örneğin şirketinizin nasıl geliştiğinden bahsedin. Daha sonra, verilerini seslendirmeniz gereken, grafiğe benzeyen dağların bir resminin bulunduğu duvara dönüyorsunuz. Daha sonra, alıntı yapmak istediğiniz bilgenin oturduğu bir sandalye görüyorsunuz. Ve benzeri.

Farklı konular (fizik, matematik vb.) veya etkinlikler için odanızda raflar bulundurabilirsiniz. Hafıza sarayı düzenlemek sadece hayal gücünüzle sınırlıdır. Size en uygun alanı ve görsellerin yanı sıra etrafta dolaşacağınız deseni seçin. Burada önemli olan kullanımda tutarlılıktır.

Aralıkları Tanımla

Bilginin iyi özümsenmesi ve hatırlanması için belli bir sıklıkta tekrarlanması gerekir. Bu tekniğe aralıklı tekrar denir.

Aralık zamanla artmalıdır. Örneğin yeni bir İngilizce kelime öğrendiniz. Birkaç dakika sonra, sonra bir saat sonra, ardından iki gün, beş gün, 10 gün, üç hafta, altı ay sonra tekrarlanması gerekir.

Nasıl kullanılır. Aralıklı tekrarlamayı kullanarak ezberlemenize yardımcı olacak uygulamalar var. Örneğin, .

Tüm hafıza yöntemlerini aynı anda kullanmaya çalışmayın. Küçük başlayın - en çok sevdiğiniz şey. Daha sonra diğer tekniklere geçin.
Sınavdan önceki gün okuduğunuz materyali pekiştirmenin ve daha iyi anlamanın basit bir yolu, onu birine birkaç kez yeniden anlatmaktır.
Küçük porsiyonlarda herhangi bir bilgiyi hatırlamak daha kolaydır. Çarpıcı bir örnek, tek bir sayı kümesiyle (örneğin, 89003546892) hatırlanması zor olan, ancak bloklara bölünmüş (8 900 354 68 92) çok daha kolay olan telefon numaralarıdır.
Birkaç yabancıya ihtiyacınız varsa, tanımlayıcı özelliklere bakın. Örneğin, bir kişinin kartal burnu var, onu bir kuşla ilişkilendirirsiniz ve sonra ona adını ve soyadını eklersiniz.

Herhangi bir kişinin dünyada işlevini yerine getirebilmesi veya daha basit bir ifadeyle dolu ve kaliteli bir yaşam sürebilmesi için, koşullara uyum sağlama yeteneği, strese dayanıklılık, iletişim yeteneği gibi bir takım belirli beceri ve niteliklere sahip olması gerekir. beceriler, kararlılık, motivasyon, kişi olarak büyüme ve gelişme arzusu ve diğerleri. Ve hafıza aralarındaki son yer değil. Sonuçta hafıza gelişimi eğitimimizde de bahsettiğimiz gibi bu beceri olmadan iletişim kuramayız, düşünemeyiz ve diğer önemli işlevleri yerine getiremeyiz. Zekamızın gelişimi, bilgiyi algılama yeteneği, diğer insanlarla etkileşim yeteneği ve kişiliğimizin diğer zihinsel ve psişik özellikleri hafızamızın ne kadar iyi geliştiğine bağlıdır. Ancak bazı insanların hafızası doğal olarak çok iyi gelişmişse, diğerlerinin hafızası daha düşük düzeyde olabilir. Bir kişi bir şekilde hafızasını etkileyip geliştirebilir mi? Kesinlikle! Bunun en iyi araçlarından biri de haklı olarak eğitim materyalleri yani kitaplardır. Sizi onlarla tanıştırmak için dikkatinize sunulan materyali hazırladık.

Aşağıda, bu kursta incelediğimiz beceriyi eğitmek ve geliştirmek için tasarlanmış mevcut en iyi çalışmalardan bazılarını ele alacağız. Ele alacağımız kitaplar hafıza gelişimi açısından son derece etkili, verimli ve faydalı kitaplardır çünkü... bilgileri hatırlama yeteneğini eğitmek için çok sayıda çeşitli teknik, teknik, örnek ve alıştırma içerirler. Hepsi kendileri üzerinde çalışmak ve kişisel üretkenliklerini artırmak isteyenler için faydalı olacaktır.

Bu kitap, doğru bilgiyi hatırlamanın özel bir sanatı olan anımsatıcılar üzerine benzersiz bir ders kitabıdır. Bilimsel araştırmaların sonuçları, insan hafızasının muazzam yeteneklerini defalarca kanıtlamıştır - belirli koşullar altında, bir kişi hafızasını, çeşitli kütüphanelerde bulunan bilgileri hatırlayabilecek kadar geliştirebilir ve beynin belirli bölümleri uyarıldığında, hafızasını geliştirebilir. Bir zamanlar bildiği veya gördüğü, duyduğu ve bildiği her şeyi kesinlikle hatırlayabiliyor. Bu kitaptaki materyal, ansiklopedilerdeki bilgileri, en karmaşık yapıdaki metinleri, çeşitli tanımları, makaleleri, tabloları, listeleri, şiirleri ve çok daha fazlasını ezberlemeyi öğrenmenizi sağlayacaktır. Bunun kanıtı olarak, bunu okuduktan sonra periyodik tablonun tamamını hatırlayacaksınız.

Yukarıdakilerin hepsine dayanarak, günümüzde bir kişinin bilgiyi hatırlama yeteneği üzerine yapılan çalışmanın oldukça yüksek düzeyde olduğu ve bu alanda yapılan araştırmaların sonuçlarının, gelişim için başarıyla kullanılabilecek en önemli bilgiyi temsil ettiği sonucuna varabiliriz. sadece hafızayı değil aynı zamanda birçok başka şeyi, yeteneği ve niteliği de içerir.

Hafıza gelişimi üzerine incelediğimiz kitaplar elbette ki kişisel gelişim ve kişisel üretkenliğini artırmakla ilgilenen bir kişinin başvurabileceği materyaller değil. Ancak hafıza gelişimiyle ilgili bu az sayıdaki kitap bile potansiyelinizin gizli olasılıklarını ortaya çıkarabilir. Ancak asıl önemli olan sadece bu kitapların var olduğu bilgisi değil, bu bilgiyle ne yaptığınızdır. Dünyanın en iyi kitabı bile tozla kaplanacak ve onu masanın üzerine koyup açmazsanız size kesinlikle hiçbir şey vermeyecektir.

Hafızanızı geliştirmede ve diğer yeteneklerinizi geliştirmede size başarılar dileriz!