Εκμάθηση τεχνικής ανάπτυξης μνήμης inurl φόρουμ. Θυμηθείτε τα πάντα: απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για την ανάπτυξη της μνήμης. Alexander Romanovich Luria – ψυχολόγος, ιδρυτής της νευροψυχολογίας στη Ρωσία

Σε αυτό το άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε επαναστατικές ανακαλύψεις για το πώς λειτουργεί η μνήμη μας και πώς να θυμόμαστε! Για πολλούς από εσάς, αυτές οι πληροφορίες θα είναι εντελώς νέες. .

Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας

Οι άνθρωποι δεν έχουν κακή μνήμη, απλώς δεν έχουμε διδαχθεί πώς να τη χρησιμοποιούμε σωστά. Η μνήμη μας λειτουργεί υπέροχα. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις πιο αποτελεσματικές και ενδιαφέρουσες ασκήσεις και προπονήσεις βίντεο για εκγύμναση μνήμης και προσοχής.Με βάση τον χρόνο αποθήκευσης των πληροφοριών διακρίνονται:

Μακροπρόθεσμη μνήμη

Βραχυπρόθεσμη μνήμη

Στιγμιαία ή εικονική

Στη μακροπρόθεσμη μνήμη, οι πληροφορίες αποθηκεύονται για χρόνια και δεκαετίες. Το τελευταίο πράγμα που θα ξεχάσει ένας άνθρωπος είναι οι ήχοι του δικού του ονόματος. Η μακροπρόθεσμη μνήμη αποθηκεύει μόνο αυτά που χρησιμοποιούμε τακτικά και όσα σκεφτόμαστε συνεχώς.

Στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, οι πληροφορίες διατηρούνται για αρκετά λεπτά, ώρες, ημέρες, μερικές φορές εβδομάδες. Στη συνέχεια, καθώς δεν χρειάζεται πλέον, «εξατμίζεται». Στον εγκέφαλο δεν αρέσει να αποθηκεύει ό,τι δεν χρησιμοποιεί ο ιδιοκτήτης. Χάνει υπερβολική ενέργεια και πολύτιμες ουσίες. Ένας τρόπος για να γίνετε γρήγορα χαζοί είναι να καταπονήσετε τη μνήμη σας όσο το δυνατόν λιγότερο. Μην μαθαίνετε τίποτα, μην διαβάζετε νέα βιβλία, μιλάτε με σύντομες, πρωτόγονες φράσεις.

Η στιγμιαία μνήμη ονομάζεται έτσι επειδή αποθηκεύει πληροφορίες με την κυριολεκτική έννοια της λέξης στιγμιαία - δευτερόλεπτα, κλάσματα του δευτερολέπτου. Αυτή η μνήμη λειτουργεί όταν ο εγκέφαλος αξιολογεί την κατάσταση σε μια οδική διασταύρωση, ακολουθεί ένα αντικείμενο που κινείται γρήγορα και διαβάζει ένα κείμενο. Ενώ κοιτάμε τη σελίδα, ο εγκέφαλός μας θυμάται τα περιγράμματα ενός μεγάλου αριθμού γραμμάτων, λέξεων και φράσεων, αλλά μόλις αφαιρέσουμε τα μάτια μας από τη σελίδα, οι περισσότερες από τις εικόνες εξαφανίζονται από τη στιγμή της μνήμης.

Όσο πιο ανεπτυγμένη είναι η στιγμιαία και βραχυπρόθεσμη μνήμη ενός ατόμου, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αναπλήρωσης της μακροπρόθεσμης μνήμης. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι η πύλη εισόδου της μακροπρόθεσμης μνήμης και η μακροπρόθεσμη μνήμη είναι η πύλη εισόδου της νοημοσύνης. Για να έχετε ένα όμορφο, λεπτό, μυώδες σώμα, πρέπει να ασκείτε και να ασκείτε τακτικά τους μυς σας. Το ίδιο και η μνήμη. Η εκπαίδευση μνήμης δεν είναι τίποτα άλλο από τη χρήση, την εφαρμογή, τη συνεχή εξάσκηση της απομνημόνευσης. Η καλύτερη επιλογή είναι να μάθεις ποίηση. Αυτό διευρύνει το λεξιλόγιο και αυξάνει την περιοχή επαφής μεταξύ των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο.

Μία από τις μεθόδους που βοηθά στην ανάπτυξη της μνήμης των παιδιών είναι η μέθοδος Montessori.

Χάπια για τη βελτίωση της μνήμης

Η μνήμη είναι συνάρτηση των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και η λειτουργία της εξαρτάται από τις ενδονευρονικές συνδέσεις στις οποίες εισέρχονται. Η διαταραχή των συνδέσεων μεταξύ των νευρώνων προκαλεί προβλήματα μνήμης: λήθη, απουσία μυαλού, αποπροσανατολισμό στο χώρο, ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη και μια σειρά από άλλα δυσμενή συμπτώματα. Συχνά, τέτοια φαινόμενα μπορεί να προκληθούν από μια μακροχρόνια συνήθεια κακής διατροφής. Τα λίπη και οι υδατάνθρακες καταλαμβάνουν παραδοσιακά σημαντικό μερίδιο στην καθημερινή μας διατροφή και, δυστυχώς, αυτά είναι κυρίως συμπυκνωμένα και εξευγενισμένα (καθαρισμένα) προϊόντα: βούτυρο και φυτικό λάδι, λευκό ψωμί, ζάχαρη. Καταναλώνουμε αυτές τις τροφές σε επαρκείς ποσότητες κάθε μέρα, αλλά ταυτόχρονα το σώμα μας βιώνει λιμοκτονία με βιταμίνες. Και γι' αυτό δεν μπορούμε να αφήσουμε το αίσθημα της πείνας και την επιθυμία να φάμε κάτι νόστιμο. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την τόνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που βελτιώνουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση της προσοχής, οπότε χωρίς να γνωρίζουμε τη συγκεκριμένη κατάσταση, π.χ. Οι λόγοι που προκάλεσαν αυτό το πρόβλημα δεν μπορούν να δοθούν συγκεκριμένες συστάσεις.

Ωστόσο, υπάρχουν φάρμακα αυτής της κατηγορίας· ονομάζονται νοοτροπικά φάρμακα ή μεταβολικοί εγκεφαλοπροστατευτές και χωρίζονται σε διάφορες ομάδες:

1. Τα κλασικά νοοτροπικά είναι φάρμακα που, στη χημική τους δομή, είναι πανομοιότυπα ή κοντά στον κύριο ανασταλτικό μεσολαβητή - γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ. Για παράδειγμα, γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (αμινολόνη), πιρακετάμη (νοοτροπίλ), άλας γάμμα-υδροξυβουτυρικού ασβεστίου (νευροβουτάλη), βήτα-φαινυλ-GABA (φαινιμουτ). Όλα αυτά τα φάρμακα, με εξαίρεση το phenibut, που είναι αγωνιστής, δηλ. μια ουσία που ενεργοποιεί άμεσα τους υποδοχείς γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος του υποτύπου Β, ομαλοποιεί τον ενεργειακό μεταβολισμό του εγκεφάλου, ο οποίος εκδηλώνεται με βελτιωμένη μνήμη, συγκέντρωση και γνωστικές λειτουργίες σε ασθενείς (για παράδειγμα, μετά από εγκεφαλικό, με σοβαρή αθηροσκλήρωση των εγκεφαλικών αγγείων, σε παιδιά με ψυχοοργανικό σύνδρομο κ.λπ. .δ.), και σε υγιή άτομα υπό συνθήκες υπερβολικής ψυχολογικής υπερφόρτωσης. Στην περίπτωση αυτή διακρίνεται το «αργά», δηλ. το πραγματικό νοοτροπικό αποτέλεσμα, το οποίο αναπτύσσεται μετά από τουλάχιστον 3-4 εβδομάδες καθημερινής χρήσης, και τα «γρήγορα» θρεπτικά συστατικά, τα οποία εκδηλώνουν είτε «ψυχοδιεγερτικές» επιδράσεις (πιρακετάμη) ή ηρεμιστικές (φαινιμουτ), που μπορεί να συνοδεύονται από αντίστοιχες παρενέργειες επιδράσεις: αϋπνία, άγχος, ψυχοκινητική διέγερση (πιρακετάμη), υπερκαταστολή, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας (phenibut).

2. Υποστρώματα για τον ενεργειακό μεταβολισμό - γλουταμινικό οξύ (στην καθαρή του μορφή, ή ως μέρος πολυβιταμινούχων σκευασμάτων όπως η γλουταμεβίτη), ηλεκτρικό οξύ. Τέτοιες χημικά συντιθέμενες ενδογενείς ουσίες χαρακτηρίζονται από την ταχεία ανάπτυξη τόσο της κύριας δράσης όσο και της ανοχής (μείωση της επίδρασης του φαρμάκου στη δόση που χρησιμοποιείται). Ως εκ τούτου, σε αντίθεση με τα κλασικά νοοτροπικά, πρέπει να λαμβάνονται σε σύντομα μαθήματα (7-10 ημέρες) ακολουθούμενα από ένα διάλειμμα (5-7 ημέρες).

3. Φυτικά (φυτικά) παρασκευάσματα: αλκαλοειδή του gingo biloba (tanakanyu bilobil), vinco minor (vinoceptin, cavinton), ergot (vermion, nicergoline).

4. Αληθινά μνημότροπα: φάρμακα που δεν έχουν άμεση επίδραση στον μεταβολισμό του εγκεφάλου, αλλά λόγω της ενεργοποίησης των διεργασιών χολινεργικής μετάδοσης στον εγκέφαλο (θυμίζει την επίδραση της νικοτίνης), διεγείρουν άμεσα τις διαδικασίες μνήμης και συγκέντρωσης: galantamine (Reminyl), ριβαστιγμίνη (Exelon). Ενδείξεις για τη χρήση τους είναι η νόσος Αλτσχάιμερ και η άνοια (εξασθένηση της μνήμης) άλλης προέλευσης).

Το εύρος των παρενεργειών των φαρμάκων από διαφορετικές ομάδες διαφέρει σημαντικά, αλλά η αναλογία οφέλους/κινδύνου είναι υπέρ της φαρμακοθεραπείας.

Φάρμακα βελτίωσης της μνήμης

Φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πνευματική δραστηριότητα; Γιατί τα χρειαζόμαστε; Όχι, είναι ξεκάθαρο ότι ο εγκέφαλος είναι ένα σημαντικό πράγμα: εξυπνάδα, μνήμη, φαντασία, τελικά. Γιατί όμως εμφανίστηκε στην αρχή ένα άρθρο για αυτούς, αφιερωμένο στα αθλήματα δύναμης; Στην πραγματικότητα, δεν παίζουμε σκάκι! Πράγματι, το bodybuilding και άλλα αθλήματα δύναμης, με σκάκι, που στην καθομιλουμένη αποκαλείται «ντόπινγκ εγκεφάλου», θα είναι αρκετά χρήσιμα για εσάς και για μένα, μόνο για την αύξηση της νοημοσύνης, αν και αυτό είναι επίσης σημαντικό.

Τα νοοτροπικά είναι σκουπίδια. Αφού τα πάρετε από το στόμα, σας φαίνεται μόνο ότι βοηθούν, γιατί θέλετε να πιστέψετε σε αυτό και το σώμα σας, από την πίστη σας σε αυτό το φάρμακο (κάπως) κάνει θαύματα.Αν και όλα αυτά είναι μια ψευδαίσθηση. Περισσότερο από όλα όσα σας προσφέρουμε στον Παγκόσμιο Ιστό μας που ονομάζεται Διαδίκτυο, μπορώ να προτείνω την Αμφεταμίνη. Γενικά, υπάρχουν πιο σοβαρά φάρμακα, αν και δεν θα τα βρείτε στο Διαδίκτυο, παρά τον όγκο τους. Απλώς, ως μικρό παράδειγμα, σας συμβουλεύω να παρακολουθήσετε την ταινία (Περιοχές του σκότους) Καλή τύχη σε όλους)))

Μεθοδολογία Montessori Οι βασικές αρχές της μεθοδολογίας Montessori είναι μια μορφή παιχνιδιού μάθησης και ανεξάρτητων ασκήσεων.

Η μέθοδος Montessori βασίζεται σε μια ατομική προσέγγιση του παιδιού: το ίδιο το παιδί επιλέγει το διδακτικό υλικό και τη διάρκεια των μαθημάτων και αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό. Το βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου Montessori είναι η δημιουργία ενός ειδικού αναπτυξιακού περιβάλλοντος (Montessori περιβάλλον) στο οποίο το παιδί μπορεί και θα θέλει να επιδείξει τις ατομικές του ικανότητες. Τα μαθήματα που χρησιμοποιούν τη μέθοδο Montessori δεν είναι σαν ένα παραδοσιακό μάθημα. Τα υλικά Montessori επιτρέπουν στο παιδί να δει και να διορθώσει τα δικά του λάθη. Ο ρόλος ενός δασκάλου Montessori δεν είναι να διδάσκει, αλλά να καθοδηγεί τις ανεξάρτητες δραστηριότητες του παιδιού.

Η μέθοδος Montessori βοηθά στην ανάπτυξη της προσοχής, της δημιουργικής και λογικής σκέψης, της μνήμης, της ομιλίας, της φαντασίας και των κινητικών δεξιοτήτων.

Η μέθοδος Montessori δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε ομαδικά παιχνίδια και εργασίες που βοηθούν στην απόκτηση δεξιοτήτων επικοινωνίας, καθώς και στην ανάπτυξη καθημερινών δραστηριοτήτων, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της ανεξαρτησίας.

Παιχνίδι εκπαίδευσης μνήμης

Η απομνημόνευση σε ένα άτομο γίνεται με βάση συσχετισμούς: για παράδειγμα, πήγατε στη θάλασσα και ακούσατε υπέροχη νέα μουσική, σας άρεσε... ένα μήνα αργότερα επισκεφτήκατε ένα εστιατόριο στην πόλη σας, όπου έπαιζε ξανά η ίδια μουσική, το γέμισες μαζί με το εστιατόριο. Εάν πρόκειται για αντικείμενο, πρέπει να το φανταστείτε και κατά προτίμηση να θυμάστε την τελευταία φορά που το είδατε. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απομνημονεύσετε, όταν θέλετε να θυμηθείτε κάτι, συσχετίστε αυτές τις πληροφορίες με κάποιο συσχετισμό από το παρελθόν και είναι πιο πιθανό να τις θυμάστε. Επιπλέον, αυτός είναι επίσης ένας τρόπος να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας.

Αυτή η άσκηση αναπτύσσει τη μνήμη και την προσοχή. Χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση πιλότων, σκακιστών και υπηρεσιών πληροφοριών. Η ουσία: πρέπει να αγοράσετε 10 πανομοιότυπα ζάρια, σε μέγεθος και χρώμα, να πάρετε 3 για αρχή, να τα κουνήσετε στα χέρια σας (ή όχι στα χέρια σας), να τα βάλετε στο τραπέζι, να σηκώσετε το χέρι σας για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου και να καλύψετε τα ξανά έτσι ώστε να δείτε και τα 3 ζάρια, ας πούμε, ποιοι αριθμοί προέκυψαν και η κατά προσέγγιση θέση των ζαριών. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των οστών, προσπαθήστε να τον φέρετε στα 10. Όταν γίνει εύκολο, μπορείτε να αντικαταστήσετε μερικά από τα οστά με άλλα διαφορετικού μεγέθους και χρώματος. Με την πάροδο του χρόνου, αξίζει να αλλάξετε αντικείμενα, για παράδειγμα, προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με πλιγούρι ρυζιού :) Επαναλάβετε την άσκηση καθημερινά για 15 λεπτά. Αυτή είναι η αγαπημένη μου άσκηση, λειτουργεί τέλεια!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο σημαντική είναι η μνήμη για έναν άνθρωπο και συγκεκριμένα για εσάς; Τι μπορείς να πετύχεις με καλή μνήμη; Ας το καταλάβουμε αμέσως!? Αρχικά, νομίζω ότι αξίζει να θυμάσαι την εκπαίδευση και την εργασία: διάβασες ένα βιβλίο σε λίγες μέρες και θυμήθηκες τα πάντα, εξετάσεις το βράδυ για 5, μια γλώσσα προγραμματισμού σε ένα μήνα... μπορείς να συνεχίσεις για πολύ.

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με εκπληκτική μνήμη και οι υπόλοιποι μπορούν να εκπαιδεύσουν τη μνήμη τους και να επιτύχουν, αν και όχι εκπληκτικά αποτελέσματα, αλλά πολύ αξιοπρεπή, που θα τους επιτρέψουν να φτάσουν σε πολύ μεγάλα ύψη, για να μην αναφέρουμε τα σχετικά απλά πράγματα που αναφέρονται ακριβώς παραπάνω. Επομένως, η σημείωσή μου αφορά ειδικά την εκπαίδευση της μνήμης των απλών ανθρώπων: συνοπτική και επίκαιρη.

Ασκήσεις εκπαίδευσης μνήμης

Έχω αυτό το iBrain στο τηλέφωνό μου, αλλά δεν παίζω online)))) γενικά, παίξτε σκάκι, όχι μόνο θα αναπτυχθεί η μνήμη σας, αλλά και η λογική και η σκέψη σας γενικά.

Στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, στη διαδικασία των αισθητηριακών δεδομένων και προτύπων, πραγματοποιείται επεξεργασία σημασιολογικής πληροφορίας. Εδώ οι αισθήσεις αποκτούν αντικειμενικό νόημα. Εδώ οι πληροφορίες αποθηκεύονται από μερικά δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Αλλά με την επανάληψη ή την ανάκτηση πληροφοριών από τη μακροπρόθεσμη μνήμη, ο χρόνος αποθήκευσης σε αυτήν μπορεί να αυξηθεί όσο χρειάζεται για την εκτέλεση των τρεχουσών ενεργειών. Το κύριο χαρακτηριστικό της βραχυπρόθεσμης μνήμης είναι η περιορισμένη χωρητικότητά της. Υπάρχει ένας «μαγικός αριθμός»: δεν μπορούν να αποθηκευτούν ταυτόχρονα περισσότερες από 7±2 σημασιολογικές μονάδες. Ο μηχανισμός προσοχής προστατεύει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη από υπερφόρτωση. Χάρη σε αυτό, μόνο λίγα δεδομένα επιλέγονται από τον τεράστιο αριθμό σημάτων που εισέρχονται στις αισθήσεις. Με τη μεγέθυνση των σημασιολογικών μονάδων, η χωρητικότητα της βραχυπρόθεσμης μνήμης μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. (Τεχνικές ανάπτυξης μνήμης).

Βιβλία με θέμα την ανάπτυξη του παιδιού: Spock και Komarovsky - όλα τα βιβλία είναι του ίδιου τύπου. Παρεμπιπτόντως, δεν μου άρεσε η υπνοθεραπεία. Αναζητήστε τον Chetvertakov K.V. Εκπαιδευτικά παιχνίδια για παιδιά από 1 έως 3 ετών... υπάρχουν πολύ ενδιαφέροντα παιχνίδια εκεί. Και κοίτα και Μοντεσσόρι, αν σε ενδιαφέρει... Γενικά, αγόρασε Παιδοψυχολογία (βιβλίο, ή μάθημα διαλέξεων).... εκεί είναι ο θησαυρός, έχω ένα εγχειρίδιο σοβιετικής εποχής... ξέρεις ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΟ.... και απαραίτητο! ))))). Masaru Ibuka "Μετά τις τρεις είναι πολύ αργά." Αυτό διάβασα. Και παιχνίδια, κ.λπ. Μπορείτε να δείτε τον ιστότοπο http://www.solnet.ee/ Υπάρχουν γενικά πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τις μητέρες.

Αυτό το πρόγραμμα είναι μοναδικό και δεν έχει άλλα ανάλογα στην εγχώρια και ξένη πρακτική. Πολλές ασκήσεις, μέθοδοι και συσκευές του δημιουργημένου προγράμματος είναι κατοχυρωμένα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας και έχουν την ιδιότητα των εφευρέσεων. Η εκπαίδευση στο σχολείο Oleg Andreev διεξάγεται σε διάφορες κατευθύνσεις και επίπεδα. Αυτά περιλαμβάνουν την ανάπτυξη και εκπαίδευση της μνήμης, καθώς και την περαιτέρω ενεργοποίηση της πνευματικής δραστηριότητας, την επίτευξη συνοχής μεταξύ συνειδητού και υποσυνείδητου και αύξηση της ταχύτητας ανάγνωσης στους 10.000 χαρακτήρες ανά λεπτό. Οι ασκήσεις του προγράμματος βασίζονται σε απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους διδασκαλίας, η ποιοτική πλευρά των οποίων μπορεί να ονομαστεί ευκολία αντίληψης με βαθιά επίδραση στους λεπτούς μηχανισμούς του εγκεφάλου και την ευελιξία. «Τα μαθήματα στο πρόγραμμα μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιοδήποτε αρχικό επίπεδο», λέει ο Oleg Andreev και οι χιλιάδες άνθρωποι που σπουδάζουν στα μαθήματά του είναι η καλύτερη επιβεβαίωση των λόγων του.

Στον ιστότοπό μας μπορείτε να κατεβάσετε δωρεάν και χωρίς εγγραφή το βιβλίο «Τεχνικές Ανάπτυξης Μνήμης: Εγχειρίδιο Αυτο-εκπαίδευσης» του Oleg Andreevich Andreev σε μορφή fb2, rtf, epub, pdf, txt, να διαβάσετε το βιβλίο στο διαδίκτυο ή να αγοράσετε το βιβλίο στο ηλεκτρονικό κατάστημα.

Για να ζήσει μια πλήρης ζωή, ένα άτομο απαιτεί ορισμένες δεξιότητες. Η μνήμη κατέχει ιδιαίτερη θέση στη λίστα των απαραίτητων ιδιοτήτων. Για κάποιους, η δουλειά της είναι φυσικά καλά προσαρμοσμένη· για άλλους, συχνά απατάει. Τα ειδικά εκπαιδευτικά βιβλία θα σας βοηθήσουν να θυμάστε τα πάντα σε οποιαδήποτε ηλικία. Muller, Andreev, Tony Buzan, Atkinson, Loeser, A.R. Ο Luria και πολλοί άλλοι στα έργα τους σηκώνουν το πέπλο της μυστικότητας πάνω στην ανθρώπινη ικανότητα να θυμάται, προσφέρουν την ανάπτυξη της μνήμης σύμφωνα με τις μεθόδους των ειδικών υπηρεσιών και τους διδάσκουν να συγκεντρώνονται.

Ο S. Muller είναι ψυχολόγος που μελετά το έργο του υποσυνείδητου. Στο βιβλίο του «Remember Everything: Secrets of Super Memory. Book-simulator» προσφέρει τις καλύτερες τεχνικές για την ανάπτυξη της μνήμης, εμφανίζει την τεχνική ανάπτυξής της. Μετά από μόλις μισή ώρα προπόνησης, η ανάκληση πληροφοριών βελτιώνεται κατά 1,5–2 φορές και η προπόνηση για αρκετές ημέρες θα σας επιτρέψει να επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Παράλληλα, ο Muller το βελτιώνει συνεχώς και το συμπληρώνει με τεχνικές. Αυτό το βιβλίο είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη μνήμη σας.
Το βιβλίο «Ξεκλείδωσε τον εγκέφαλό σου και άρχισε να ζεις!» είναι μια επαναστατική τεχνολογία για τη βελτίωση της μνήμης και της σκέψης. Με τη βοήθεια αυτού του προγράμματος, ο Muller βοηθά στην άρση των φόβων και στην ανάπτυξη της ικανότητας να επηρεάζει το δικό του μέλλον.
Κάθε άνθρωπος σε οποιαδήποτε ηλικία είναι ικανός να γίνει ιδιοφυΐα. Κατά τη μάθηση, ενεργοποιούνται περίπου το 3% των εγκεφαλικών κυττάρων, ενώ ένα ταλαντούχο άτομο χρησιμοποιεί το 10%. Μια τεχνική που περιγράφεται από τον Stanislav Müller στο βιβλίο «Unblock your mind» σας επιτρέπει να αφυπνίσετε την ικανότητα υπερμάθησης. Γίνε ιδιοφυΐα! Τεχνολογίες υπερσκεψης και υπερμνήμης».

Η τεχνική ανάπτυξης της μνήμης που περιγράφεται στο βιβλίο «Ανάπτυξη της υπερμνήμης και της υπερσκεψιμότητας στα παιδιά» θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της μνήμης στην παιδική και εφηβική ηλικία, θα βελτιώσει τις νοητικές ικανότητες και θα κυριαρχήσει στη θεραπεία του στρες. Είναι εύκολο να είσαι άριστος μαθητής!». Ο Müller έχει αναπτύξει έναν πρακτικό οδηγό με τον οποίο είναι δυνατό να επιτευχθεί η αρμονική ανάπτυξη των συνειδητών και ασυνείδητων στοιχείων του νου του παιδιού.
Ο Muller ανέπτυξε επίσης τη δική του μεθοδολογία αφιερωμένη στην υπερμάθηση, η οποία περιγράφεται στο βιβλίο «Become a Genius! Secrets of superthinking» με τη μορφή συστατικών υπερμάθησης, ασκήσεων και ειδικών τεχνικών.

Ο Tony Buzan είναι συγγραφέας και συν-συγγραφέας περισσότερων από 100 έργων

Ο Tony Buzan είναι ο δημιουργός έργων αφιερωμένων στην πλευρική σκέψη, τη μνήμη, την πνευματική νοημοσύνη και την ταχύτητα ανάγνωσης.

"Υπερσκεπτόμενος" Μέρος μιας σειράς βιβλίων. Εδώ ο Tony Buzan εισάγει έναν νοητικό χάρτη που σας επιτρέπει να βελτιώσετε τη μνήμη, να αναπτύξετε τη δημιουργικότητα, να επιτύχετε διαύγεια και αποτελεσματικότητα της σκέψης και να αυξήσετε τις νοητικές ικανότητες.
"The Speed Reading Textbook" - Ο Tony Buzan παρουσιάζει ένα πρόγραμμα τεχνικών που ενεργοποιούν τη λειτουργία και την αλληλεπίδραση του εγκεφάλου και της όρασης.
«Σούπερ μνήμη». Ο συγγραφέας προσφέρει μια νέα ματιά στη λειτουργία του εγκεφάλου, στην ανάδυση και αποθήκευση των αναμνήσεων. Το βιβλίο περιέχει μια λίστα με απλές, συναρπαστικές τεχνικές για τη βελτίωση της μνήμης και της πνευματικής σας απόδοσης σε οποιαδήποτε ηλικία.
«Βελτιώστε τη μνήμη σας». Στα πρώτα κεφάλαια, ο Tony Buzan εκθέτει γεγονότα που δείχνουν ότι η ικανότητα να θυμόμαστε σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να επιτύχει τα υψηλότερα αποτελέσματα που επιδεικνύονται στη συνηθισμένη ζωή από ένα άτομο στα εκατό. Ακολουθούν οι αρχές της απομνημόνευσης, τα τελευταία αποτελέσματα της μελέτης της σφαίρας του εγκεφάλου και ένα μνημονικό σύστημα. Το βιβλίο "Improve Your Memory" αλλάζει το συνηθισμένο μοτίβο και καθιστά εύκολη και γρήγορη την απομνημόνευση κειμένου.
«Υπερνοημοσύνη». Ο Tony Buzan πιστεύει ότι η φύση έχει προικίσει σε όλους ένα ισχυρό μυαλό, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν τους πόρους της. Στο βιβλίο του διδάσκει αυτή την τέχνη.
«10 τρόποι για να γίνεις ιδιοφυΐα». Περιέχει χαρακτηριστικά των χαρακτηριστικών 10 νοημοσύνης, αρκετές τεχνικές, ασκήσεις και απλές τεχνικές που σας επιτρέπουν να βελτιώσετε τη ζωή σας και να την οργανώσετε.
«Κάρτες μυαλού. Πρακτικός οδηγός." Το βιβλίο πρέπει να διαβαστεί από εκείνους των οποίων ο τομέας εργασίας περιλαμβάνει πολλές πληροφορίες, δημιουργικότητα και την ανάγκη για δημιουργική σκέψη και βελτίωση της μαθησιακής απόδοσης.
«Σούπερ νοοτροπία για το σώμα». Η ιδέα του βιβλίου είναι πώς να χρησιμοποιήσετε τον εγκέφαλο για να εκπαιδεύσετε το σώμα. Περιέχει πληροφορίες για τη δομή του εγκεφάλου, τον τρόπο λειτουργίας των επιμέρους περιοχών του, κάτι που επηρεάζει τις νοητικές ικανότητες.

Ο Tony Buzan προτείνει να μάθουμε από εξαιρετικές προσωπικότητες για να κατανοήσουμε την ανθρώπινη φύση, να δανειστούμε τον ορθολογισμό και να μην μολυνθούμε από την ανηθικότητα.

Yuri Pugach: Ανάπτυξη μνήμης - ένα σύστημα τεχνικών

Στο βιβλίο του, ο Yuri Pugach διδάσκει πώς να επεξεργάζονται έξυπνα πληροφορίες και να πλοηγούνται στις περιστάσεις που προκύπτουν. Ένα άτομο χρειάζεται τέτοιες δεξιότητες, ανεξάρτητα από το είδος της δραστηριότητάς του. Ο Yu. Pugach αφιέρωσε το βιβλίο του στην εκπαίδευση της εικονιστικής μνήμης, αφού στη λειτουργία της συσκευής μνήμης έχει καθοριστική σημασία η διαδικασία (τεχνολογία εργασίας) και όχι τα εργαλεία.

Ο Yuri Pugach αφιέρωσε το πρώτο κεφάλαιο στη συσκευή μνήμης. Η δομή και ο μηχανισμός του, τα στοιχεία και η σημασία τους περιγράφονται εδώ. Αναφέρεται το σύστημα «Molto», σχεδιασμένο για την εκπαίδευση της διάνοιας και περιγράφεται η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Αποκαλύπτεται η έννοια της μονάδας πληροφοριών και τι είναι. Ένα άτομο είναι σε θέση να θυμάται αμέσως τις μέγιστες πληροφορίες όταν κατακτά την τεχνολογία διακωδικοποίησης.

Στα επόμενα κεφάλαια, ο Yuri Pugach μιλά για τεχνικές εικονικής ομαδοποίησης που δημιουργούν μια αλυσίδα εικόνων που διευκολύνουν την απομνημόνευση, τη σημασία της συμπερίληψης αισθήσεων στη διαδικασία και τεχνικές απομνημόνευσης ακολουθιών.

Οι εικόνες μειώνουν τον αριθμό των μονάδων πληροφοριών που απαιτούνται για απομνημόνευση, ενώ αυξάνουν τη χωρητικότητα της μνήμης. Οι εικόνες διεγείρουν τα λογικά κέντρα του εγκεφάλου, γεγονός που διευκολύνει την κατανόηση του κειμένου. Για να βελτιώσετε την τεχνική, χρειάζεστε εκπαίδευση που θα παρέχει εμπιστοσύνη στη γνώση και θα μετατρέπει τη μελέτη σε ευχαρίστηση.
Ένα άτομο αποκτά τη συντριπτική ποσότητα πληροφοριών μέσω της όρασης. Τα υπόλοιπα αισθητήρια όργανα, οι αισθήσεις, αντιπροσωπεύουν μόνο το 10%. Επομένως, μπορείτε να αυξήσετε το απόθεμα μνήμης χρησιμοποιώντας πληρέστερα τις αισθήσεις σας.Πρέπει να χαθείτε εντελώς στο κείμενο, να ενεργοποιήσετε τη φαντασία σας, να δημιουργήσετε μονάδες πληροφοριών, να επιβραδύνετε για 20 δευτερόλεπτα, να βρείτε το «κλειδί» που θα εξασφαλίσει την απομνημόνευση.
Ο Yuri Pugach συμβουλεύει να απομνημονεύσετε ακολουθίες χρησιμοποιώντας συσχετισμούς, τη μέθοδο τσέπης, την απομνημόνευση αλυσίδας, μήτρας και πίνακα. Γνωρίζοντας την τεχνολογία και χρησιμοποιώντας την εφευρετικότητα, είναι εύκολο να θυμάστε τις ακολουθίες. Ταυτόχρονα, δεν αρκεί να γνωρίζετε τις τεχνικές· πρέπει να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις για να φέρετε τη χρήση τους σε αυτοματισμό.
Η ανεπτυγμένη ομιλία θα σας επιτρέψει να θυμάστε κείμενα. Δεν έχει νόημα να το διαβάζετε πολλές φορές· μεγαλύτερο αποτέλεσμα θα έχει η επανάληψη, η ποιότητα της οποίας εξαρτάται άμεσα από την ικανότητα να εκφράσετε τις σκέψεις σας.
Οι αφηρημένες έννοιες δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές μέσω της φαντασίας ή της αίσθησης. Εδώ ο Yuri Pugach συμβουλεύει τη χρήση της συγκεκριμενοποίησης παρουσιάζοντας συγκεκριμένα αντικείμενα - υπενθυμίσεις αφαίρεσης.

Η επίτευξη υψηλής παραγωγικής λειτουργίας του εγκεφάλου θα επιτευχθεί με την αυτόματη εκτέλεση των τεχνικών που συνιστώνται από το σύστημα του Yu. Pugach. Ο συνδυασμός εικόνων με λέξεις-κλειδιά θα σας βοηθήσει να θυμάστε τους κανόνες και τους ορισμούς. Η «προσαρμογή» στο τέλος του μαθήματος θα παρέχει εμπιστοσύνη στην κατάκτηση του υλικού.

Ουίλιαμ Γουόκερ Άτκινσον: Εξερευνητής της Ψυχικής Επιστήμης

Ο William Atkinson εξερεύνησε τις εσωτερικές διδασκαλίες, άσκησε την ψυχική επιστήμη και τη βελτίωσε. Τα έργα περιέχουν αποτελεσματικές ασκήσεις, γι' αυτό και εξακολουθούν να είναι περιζήτητα.

Στο βιβλίο «The Science of Success», ο William Atkinson προτείνει πώς να ενεργοποιήσετε τα υποσυνείδητα αποθέματα για να πετύχετε και περιγράφει την τέχνη του να επηρεάζετε τους άλλους με τη βοήθεια των σκέψεων.

Το βιβλίο «Η Επιστήμη της Αυτοβελτίωσης και της Επιρροής στους Άλλους» αποτελείται από δύο μέρη. Το περιεχόμενο του πρώτου μέρους στοχεύει στην προσωπική βελτίωση μέσω της ανάπτυξης της μνήμης· δίνονται μέθοδοι εκπαίδευσής της. Ο Γουίλιαμ Άτκινσον αφιέρωσε το δεύτερο μέρος στο να δουλέψει πάνω στη δική του σκέψη και στη νοητική επιρροή του στους άλλους ανθρώπους. Ο συγγραφέας είναι πεπεισμένος ότι η ικανότητα να επηρεάζεις τους άλλους είναι εγγενής σε όλους· μπορεί να χρησιμοποιηθεί αναπτύσσοντάς την στο απαιτούμενο επίπεδο και γνωρίζοντας τους νόμους του Σύμπαντος. Στο βιβλίο, ο Atkinson περιέγραψε τις αρχές της προστασίας από την αρνητική επιρροή των άλλων.
Στο έργο του «Mind Reading in Practice», ο William Atkinson περιγράφει την τέχνη της ανάγνωσης του μυαλού, διακρίνει ξεκάθαρα την πραγματική τέχνη και τα ποπ κόλπα και παρέχει πρακτικές μεθόδους για την κατάκτηση της δεξιότητας. Η πρακτική εφαρμογή των τεχνικών θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε τη δομή της ανθρώπινης συνείδησης και να κάνετε εντύπωση στους άλλους καθημερινά.

O. A. Andreev: Τεχνική εκπαίδευσης μνήμης

Η μεθοδολογία που πρότεινε ο Andreev στο έργο του δεν προσποιείται ότι είναι αποκλειστική. Υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι για να αναπτυχθείτε πνευματικά, να εκπαιδεύσετε την προσοχή και τη μνήμη. Την ίδια στιγμή, ο Oleg Andreevich Andreev εφηύρε μερικές από τις ασκήσεις ο ίδιος.

Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της μεθοδολογίας είναι η καθολικότητα και η προσβασιμότητα. Η προπόνηση θα αυξήσει την ταχύτητα ανάγνωσης, θα βελτιώσει την αφομοίωση του υλικού, θα ενεργοποιήσει τη δημιουργικότητα, θα βελτιώσει τη μνήμη, την προσοχή και θα αναπτύξει τη διαίσθηση. Η επαναλαμβανόμενη επανάληψη των ασκήσεων αλλάζει τις συνήθειες και δημιουργεί τη δεξιότητα της γρήγορης ανάγνωσης.

Ο Andreev δημιούργησε ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για άτομα με διαφορετικές εξελίξεις σε οποιαδήποτε ηλικία. Αποτελείται από βήματα:

Διαμορφώνονται οι αρχικές δεξιότητες εκπαίδευσης της προσοχής και της μνήμης.
"Satori" - η μνήμη εκπαιδεύεται, η νοημοσύνη διεγείρεται. Η ταχύτητα ανάγνωσης μπορεί να φτάσει τους 10 χιλιάδες χαρακτήρες.
"Ultra-Rapid", ο στόχος του οποίου είναι να αναπτύξει την προσοχή, να ενεργοποιήσει τη διαίσθηση και τη δημιουργικότητα.

Το ολοκληρωμένο του πρόγραμμα Ο.Α. Ο Andreev δημιούργησε για ένα τέταρτο του αιώνα. Οι προτεινόμενες μέθοδοι δεν είναι πάντα μοναδικές, αλλά το πρόγραμμα είναι εξαιρετικό και δεν έχει ομοιότητες.

Natalia Grace: Βελτίωση της μνήμης και της προσοχής

Η Natalya Grace είναι προπονήτρια επιχειρήσεων, καθηγήτρια, συγγραφέας μιας συλλογής για τη βελτίωση της μνήμης και του λόγου, της ποίησης, της εκπαίδευσης ήχου και των έργων τέχνης. Τα έργα της Natalia Grace θα υποδείξουν την κατεύθυνση της κίνησης προς την επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής.

Στο ηχητικό βιβλίο της «Βελτίωση της μνήμης και της προσοχής», η Natalia Grace εξηγεί την έννοια της συναισθησίας και αποκαλύπτει τρόπους για να θυμάστε τους κατασκόπους. Ταυτόχρονα, το βιβλίο της διδάσκει πώς να επηρεάζει κανείς τους άλλους και να διαχειρίζεται τη ζωή του, αλλάζει την αντίληψη του κόσμου γύρω μας και δίνει στον αναγνώστη χάρισμα. Οι μέθοδοι που προτείνει η Γκρέις είναι αποτελεσματικές και απλές και η εκμάθησή τους είναι ευχαρίστηση.

I. Yu. Matyugin - συγγραφέας μιας σειράς έργων για την ανάπτυξη της νοημοσύνης

Ο Igor Yurievich Matyugin είναι δάσκαλος, προγραμματιστής της δικής του μεθοδολογίας για τη βελτίωση του νου, συγγραφέας 7 βιβλίων για την ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής.

Η βάση της μεθόδου, που συντάχθηκε από τον I.Yu. Matyugin - ανάπτυξη εικονιστικής μνήμης. Τα όρια μνήμης των ατόμων που έχουν υποβληθεί σε εκπαίδευση διευρύνονται 10 φορές· απομνημονεύουν λέξεις σε άγνωστες γλώσσες και τους πιο σύνθετους πίνακες. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από λίγες μέρες και γίνεται εντυπωσιακό με την πάροδο του χρόνου.

Ο I. Yu. Matyugin σκοπεύει το βιβλίο «Ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής» να εκπαιδεύσει τους εκπαιδευτές στην ανάπτυξη της μνήμης και της γρήγορης ανάγνωσης. Η δομή του είναι εργασίες με εικονογραφήσεις.

Daniel Lapp: Βελτίωση της μνήμης σε οποιαδήποτε ηλικία

Το βιβλίο της Danielle Lapp “Improving Memory at Any Age” περιέχει συστάσεις για εύκολη απομνημόνευση και ανάκληση πληροφοριών. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όσους δυσκολεύονται με τις μνημονικές τεχνικές και τη συνειρμική μέθοδο.

Το βιβλίο της Danielle Lapp είναι ένας οδηγός για την καταπολέμηση της λήθης, η συμβουλή διακρίνεται για την απλότητα, το εύρος της κάλυψης του μυαλού, των συναισθημάτων, των αισθήσεων και των συναισθημάτων. Αυτή η εργασία χρησιμοποιείται ως εγχειρίδιο αυτο-εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια μεμονωμένων μαθημάτων και για ειδικά μαθήματα.

Η μέθοδος της Danielle Lapp είναι το αποτέλεσμα της μελέτης των επιπτώσεων της γήρανσης στη μνήμη, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Denis Bukin: Ανάπτυξη μνήμης με μεθόδους ειδικών υπηρεσιών

Κάθε κεφάλαιο του βιβλίου είναι ένα στάδιο στην καριέρα ενός αξιωματικού πληροφοριών. Κάθε στάδιο περιλαμβάνει οδηγίες για τις μεθόδους απομνημόνευσης και ασκήσεις για την εξάσκησή τους. Κάθε νέο στάδιο είναι πιο δύσκολο από το προηγούμενο.

Εκτός από τις μεθόδους και τις ασκήσεις, ο Denis Bukin, στο βιβλίο του για τις κατασκοπευτικές μεθόδους εκπαίδευσης μνήμης, εξηγεί τα χαρακτηριστικά της μνήμης, της προσοχής και της φαντασίας και τα μέσα εργασίας με αυτά.

Franz Loeser: Εκπαίδευση μνήμης

Στο βιβλίο του, ο Franz Loeser βοηθά τους ανθρώπους να αποκτήσουν καλή μνήμη, ανεξάρτητα από την ηλικία και την εκπαίδευση. Το βιβλίο αποτελείται από τεστ και ασκήσεις.

Τζον Μπογκόσιαν Άρντεν

Στο βιβλίο του Memory Development for Dummies, ο John Arden παρουσιάζει τρόπους ανάπτυξης μνήμης που είναι κατάλληλοι για κάθε άτομο. «Η ανάπτυξη της μνήμης για τα ανδρείκελα διαφέρει από άλλες προπονήσεις με την παρουσία μιας τεχνικής που εκπαιδεύει τη μνήμη σε συνδυασμό με συστάσεις για υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα. Ο John Bogosian Arden, στο έργο του Memory Development for Dummies, ανέπτυξε μια μέθοδο διαφορετική από τις άλλες.

Alexander Romanovich Luria – ψυχολόγος, ιδρυτής της νευροψυχολογίας στη Ρωσία

A.R. Η Luria είναι συγγραφέας βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του έργου "A Little Book of Big Memory". Το υλικό για το βιβλίο είναι το αποτέλεσμα τριάντα ετών παρατήρησης ενός ανθρώπου με εκπληκτική μνήμη. Το βιβλίο περιγράφει και αναλύει λεπτομερώς τις μεθόδους απομνημόνευσης που χρησιμοποιεί το υποκείμενο. A.R. Ο Luria στο έργο του «A Little Book about Big Memory» άνοιξε την πόρτα στον κόσμο της μνήμης που δεν έχει όρια.

Eberhard Heul: Η τέχνη της συγκέντρωσης: πώς να βελτιώσετε τη μνήμη σας σε 10 ημέρες

Ο Eberhard Heul ερευνά την ανθρώπινη συμπεριφορά και τις επικοινωνιακές δεξιότητες και συμβουλεύει τους ανθρώπους σε αυτούς τους τομείς. Το βιβλίο «The Art of Concentration: How to Improve Your Memory in 10 Days» περιέχει τεχνικές και τεχνικές που εκπαιδεύουν την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε.

Harry Lorraine: Ανάπτυξη μνήμης και συγκέντρωσης

Ο Χάρι Λορέν δημιούργησε το δόγμα της βελτίωσης των ανθρώπινων ικανοτήτων για τηλεκίνηση, τηλεπάθεια, επιρροή από τη δύναμη του νου και μετάδοση σκέψεων από απόσταση. Το σύστημά του θα βοηθήσει στην πλήρη αξιοποίηση των δυνατοτήτων του εγκεφάλου. Ο Χάρι Λορέν είναι πεπεισμένος ότι η οργάνωση σε όλους τους τομείς της ζωής είναι το κλειδί της επιτυχίας. Η οργάνωση του νου είναι ο στόχος της «Ανάπτυξης της μνήμης και της ικανότητας συγκέντρωσης».

Υπάρχουν πολλά βιβλία αφιερωμένα στην ανάπτυξη της ικανότητας απομνημόνευσης. Αυτό εξηγείται από τη σημασία των λειτουργιών που εκτελεί η μνήμη. Χωρίς άσκηση, οι μύες πεθαίνουν. Επίσης η μνήμη - χωρίς συνεχή άσκηση υποβαθμίζεται. Βελτιώστε τη μνήμη σας χρησιμοποιώντας τα προγράμματα και τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. Τα αποτελέσματα της προπόνησής σας δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή και θα εμφανιστούν σε λίγες μόνο μέρες.

Η μέθοδος των μνημονικών φράσεων είναι γνωστή σε όλους μας από την παιδική ηλικία. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι μια φράση που βοηθά στην εκμάθηση της σειράς των χρωμάτων στο ουράνιο τόξο: "Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού κάθεται ο φασιανός", όπου το πρώτο γράμμα κάθε λέξης συνδέεται με ένα συγκεκριμένο χρώμα: "k" - κόκκινο, "o" - πορτοκαλί, "z" - κίτρινο και ούτω καθεξής.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι η φράση «Ντύσου Nadezhda, φόρεσε ρούχα», η οποία σου επιτρέπει να αποφύγεις λάθη στη χρήση των λέξεων «φόρεμα» και «φόρεσε». Και έτσι δίδαξαν πολλά ρήματα εξαίρεσης της δεύτερης σύζευξης στο σχολείο: «Οδηγώ, κρατάω, αναπνέω, βασίζομαι, βλέπω, ακούω και προσβάλλω, και επίσης γυρίζω, κοιτάζω, μισώ και υπομένω».

Τρόπος χρήσης.Μπορείτε να συνθέσετε οποιαδήποτε φράση μνήμης μόνοι σας. Είναι σημαντικό οι εικόνες να είναι κοντινές και κατανοητές σε εσάς, ακόμα κι αν είναι παράλογες και αστείες.

Δείτε πώς μπορείτε, για παράδειγμα, να θυμάστε λέξεις με παρόμοιο άγχος: συμφωνία - πρόταση - συνομιλία.

Σύνδεση εικόνων

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στη σύνδεση πληροφοριών και ορισμένων εικόνων. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να θυμάστε μερικές λέξεις: "στυλό", "τραπέζι", "πεταλούδα", "σπίτι", "καθρέφτης". Κάντε αυτά τα αντικείμενα σε πολύχρωμους χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να παραμορφώσετε τις αναλογίες και να φανταστείτε κάποιο είδος δράσης. Για παράδειγμα: μια τεράστια πεταλούδα πετάει μέσα στο σπίτι, κάθεται στο τραπέζι, παίρνει ένα στυλό και το απειλεί στον καθρέφτη. Είναι παράλογο, αλλά η εικόνα είναι ζωντανή και θα τη θυμόμαστε για πολύ καιρό.

Τρόπος χρήσης.Προσπαθήστε να μάθετε ξένες λέξεις χρησιμοποιώντας εικόνες και συνειρμούς. Για παράδειγμα, το γερμανικό wetter (καιρός) είναι παρόμοιο στην προφορά με το "wind". Επομένως, δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς μια εικόνα: ένα αεράκι που φυσά στα πανιά ή ένας ανεμοστρόβιλος που ορμάει προς την πόλη.

Η αγγλική κουκουβάγια (κουκουβάγια) είναι σύμφωνη με τη λέξη "aul". Ένας καλός τρόπος να θυμάστε είναι να φανταστείτε μια κουκουβάγια να πετάει στα βουνά πάνω από το χωριό.

Απεικονίζω

Οι αριθμοί και τα γράμματα μοιάζουν με συγκεκριμένα αντικείμενα. Και μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό. Για παράδειγμα, ο αριθμός 210 μπορεί εύκολα να αναπαρασταθεί ως ένας κύκνος (2) που κολυμπά προς μια σημαία (1) με ένα ντόνατ στο ράμφος του (0).

Τρόπος χρήσης.Εξασκηθείτε στην οπτικοποίηση πιο συχνά και θα συνηθίσετε να μετατρέπετε τα δεδομένα που πρέπει να θυμάστε σε συγκεκριμένες εικόνες. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι συνδέουν τον αριθμό 4 με μια καρέκλα, το 8 με έναν χιονάνθρωπο ή μια γυναίκα με καμπύλες και το 3 με έναν ήρωα (τρεις ήρωες). Χρησιμοποιήστε αυτές τις εικόνες συνεχώς.

Τραγουδήστε και ρίξτε ομοιοκαταληξία

Ένας πολύ καλός τρόπος για να θυμάστε κάτι είναι η μουσική. Δομεί πληροφορίες, διευκολύνει την επανάληψη και την απομνημόνευση. Σίγουρα, από την παιδική ηλικία, έμμονα τραγούδια κόλλησαν στο μυαλό σας, με τη βοήθεια των οποίων μάθατε κάποιους κανόνες.

Έτσι, για παράδειγμα, τα παιδιά τραγουδούν και μαθαίνουν νότες: «Ντο, ρε, μι, φα, αλάτι, λα, σι - έφτασαν ο σταυροειδής κυπρίνος. Σι, λα, σολ, φα, μι, ρε, ντο - αυτό σημαίνει ότι έχουν φωλιά εδώ!».

Το τραγούδι ABC χρησιμοποιείται συχνά στα μαθήματα αγγλικών.

Το ίδιο ισχύει και για τις ρίμες. Με τη βοήθεια του αστείου ποιήματος «Αγαπητέ Hokkaido! Σ 'αγαπώ Khonshu. Για το Σικόκου σου, σου δίνω το Κιούσου» - πολλοί απομνημόνευσαν τα ονόματα των τεσσάρων κύριων νησιών της Ιαπωνίας στη γεωγραφία. Και η φράση «Η διχοτόμος είναι ένας αρουραίος που τρέχει στις γωνίες και τις χωρίζει στη μέση» βοήθησε στη διδασκαλία της γεωμετρίας. Όλα αυτά θα μείνουν στη μνήμη για πολλά χρόνια.

Τρόπος χρήσης.Συνθέστε τα δικά σας ποιήματα, προσπαθήστε να ξαναφτιάξετε τα αγαπημένα σας τραγούδια, χρησιμοποιώντας τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε.

Σχεδιάστε εικονογράμματα

Μια μέθοδος απομνημόνευσης που ταιριάζει πολύ σε οπτικά άτομα. Τα εικονογράμματα - γραφικές εικόνες - επιλέγονται για λέξεις-κλειδιά και εκφράσεις. Δεν χρειάζεται να είσαι έξυπνος εδώ. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για διακοπές, σχεδιάστε ένα ποτήρι ή πυροτεχνήματα, αν μιλάμε για αθλήματα - αλτήρες ή μπάλα κ.λπ.

Τρόπος χρήσης.Εάν χρειάζεται να θυμάστε κείμενο, επισημάνετε φράσεις ή λέξεις κλειδιά καθώς διαβάζετε και σχεδιάστε εικονογράμματα για αυτές. Μετά την ανάγνωση, προσπαθήστε να ανασυνθέσετε το νόημα αυτού που διαβάσατε από τα σχέδιά σας. Μετά την εξάσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο κωδικοποιημένο γράμμα αντί για σημειώσεις και επίσης φύλλα εξαπάτησης.

Φτιάξτε ένα παλάτι μνήμης

Το παλάτι της μνήμης (ή η μέθοδος του Κικέρωνα) είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να θυμάστε πληροφορίες χρησιμοποιώντας συσχετισμούς. Περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας μήτρας εικόνων. Η βάση για αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε: το δωμάτιό σας, το αγαπημένο σας μέρος στη φύση (για παράδειγμα, ένα ξέφωτο στο δάσος), το μονοπάτι που περπατάτε, ένα άδειο δωμάτιο.

Θα χρειαστεί να γεμίσετε αυτόν τον χώρο με εικόνες. Φανταστείτε ότι τοποθετείτε αντικείμενα σε συγκεκριμένα σημεία. Σκεφτείτε ένα σχέδιο με το οποίο θα τα εξετάσετε διανοητικά. Στο δωμάτιο αυτό μπορεί να γίνει δεξιόστροφα, από τοίχο σε τοίχο, στο μονοπάτι - προχωρώντας προς τα εμπρός.

Τρόπος χρήσης.Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να θυμάστε τη σειρά της ομιλίας σας για . Φαντάζεστε ένα δωμάτιο στο οποίο υπάρχει ένα λουλούδι σε μια γλάστρα στο περβάζι. Για αυτό, ορίζετε το βασικό μέρος της ομιλίας σας. Για παράδειγμα, μιλήστε για το πώς αναπτύχθηκε η εταιρεία σας. Στη συνέχεια, στρίβετε στον τοίχο, όπου υπάρχει μια εικόνα βουνών που μοιάζουν με γράφημα, τα δεδομένα του οποίου πρέπει να εκφράσετε. Στη συνέχεια βλέπετε μια καρέκλα στην οποία κάθεται ο σοφός, του οποίου το απόσπασμα θέλετε να παραθέσετε. Και ούτω καθεξής.

Μπορείτε να έχετε ράφια στο δωμάτιό σας για διαφορετικά θέματα (φυσική, μαθηματικά κ.λπ.) ή εκδηλώσεις. Η οργάνωση ενός παλατιού μνήμης περιορίζεται μόνο από τη φαντασία σας. Επιλέξτε τον χώρο και τις εικόνες που σας βολεύουν περισσότερο, καθώς και το μοτίβο με το οποίο θα περπατήσετε. Το κύριο πράγμα εδώ είναι η συνέπεια στη χρήση.

Καθορισμός διαστημάτων

Για να αφομοιωθούν και να απομνημονευθούν καλά οι πληροφορίες, πρέπει να επαναλαμβάνονται με συγκεκριμένη συχνότητα. Αυτή η τεχνική ονομάζεται επανάληψη σε απόσταση.

Το διάστημα θα πρέπει να αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, μάθατε μια νέα αγγλική λέξη. Πρέπει να επαναληφθεί μετά από μερικά λεπτά, στη συνέχεια μετά από μια ώρα, μετά από αυτό - μετά από δύο ημέρες, πέντε ημέρες, 10 ημέρες, τρεις εβδομάδες, έξι μήνες και ούτω καθεξής.

Τρόπος χρήσης.Υπάρχουν εφαρμογές που σας βοηθούν να απομνημονεύσετε χρησιμοποιώντας επανάληψη σε απόσταση. Για παράδειγμα, .

Μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους απομνημόνευσης ταυτόχρονα. Ξεκινήστε από μικρά - αυτό που σας αρέσει περισσότερο. Και μετά προχωρήστε στις επόμενες τεχνικές.
Ένας απλός τρόπος για να εμπεδώσετε και να κατανοήσετε καλύτερα την ύλη που διαβάσατε την προηγούμενη ημέρα της εξέτασης είναι να την ξαναπείτε σε κάποιον πολλές φορές.
Είναι πιο εύκολο να θυμάστε οποιαδήποτε πληροφορία σε μικρές μερίδες. Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα είναι οι τηλεφωνικοί αριθμοί, οι οποίοι είναι δύσκολο να θυμηθούν με ένα μόνο σύνολο αριθμών (για παράδειγμα, 89003546892), αλλά πολύ πιο εύκολο - χωρισμένοι σε μπλοκ (8 900 354 68 92).
Εάν χρειάζεστε πολλούς ξένους, αναζητήστε χαρακτηριστικά αναγνώρισης. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει μια μύτη αλίθινη, τον συσχετίζετε με ένα πουλί και μετά επισυνάπτετε το ονοματεπώνυμό του σε αυτό.

Για να μπορέσει κάποιος να λειτουργήσει στον κόσμο, ή, πιο απλά, να ζήσει μια πλήρη και ποιοτική ζωή, πρέπει να έχει ορισμένες δεξιότητες και ιδιότητες όπως η ικανότητα προσαρμογής στις συνθήκες, η αντίσταση στο άγχος, η επικοινωνία. δεξιότητες, αποφασιστικότητα, κίνητρα, επιθυμία για ανάπτυξη και εξέλιξη ως άτομο και πολλά άλλα. Και η μνήμη δεν είναι η τελευταία θέση ανάμεσά τους. Άλλωστε, όπως ήδη αναφέρθηκε στην εκπαίδευσή μας για την ανάπτυξη της μνήμης, είναι η δεξιότητα χωρίς την οποία δεν θα μπορούσαμε να επικοινωνήσουμε, να σκεφτούμε και να εκτελέσουμε άλλες σημαντικές λειτουργίες. Η ανάπτυξη της νοημοσύνης μας, η ικανότητα αντίληψης πληροφοριών, η ικανότητα αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους και άλλα ψυχικά και ψυχικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας εξαρτώνται από το πόσο καλά έχει αναπτυχθεί η μνήμη μας. Αλλά αν κάποιοι άνθρωποι έχουν φυσικά πολύ καλά αναπτυγμένη μνήμη, άλλοι μπορεί να την έχουν σε χαμηλότερο επίπεδο. Μπορεί κάποιος να επηρεάσει με κάποιο τρόπο τη μνήμη του και να την αναπτύξει; Σίγουρα! Και ένα από τα καλύτερα μέσα για αυτό θεωρείται δικαίως το εκπαιδευτικό υλικό, δηλαδή τα βιβλία. Για να σας παρουσιάσουμε, ετοιμάσαμε το υλικό που παρουσιάζεται στην προσοχή σας.

Παρακάτω θα εξετάσουμε μερικά από τα καλύτερα υπάρχοντα έργα που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσουν και να βελτιώσουν τις δεξιότητες που μελετάμε σε αυτό το μάθημα. Τα βιβλία που θα εξετάσουμε είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά, αποδοτικά και χρήσιμα βιβλία για την ανάπτυξη της μνήμης, γιατί... περιέχουν έναν τεράστιο αριθμό από διάφορες τεχνικές, τεχνικές, παραδείγματα και ασκήσεις για την εκπαίδευση της ικανότητας να θυμόμαστε πληροφορίες. Όλα αυτά θα είναι χρήσιμα σε όσους ενδιαφέρονται να εργαστούν με τον εαυτό τους και να επιδιώξουν να βελτιώσουν την προσωπική τους παραγωγικότητα.

Αυτό το βιβλίο είναι ένα μοναδικό εγχειρίδιο για τη μνημονική - μια ιδιαίτερη τέχνη να θυμάστε ακριβείς πληροφορίες. Τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας έχουν επανειλημμένα αποδείξει τις τεράστιες δυνατότητες της ανθρώπινης μνήμης - υπό ορισμένες συνθήκες, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει τη μνήμη του σε τέτοιο επίπεδο ώστε να θυμάται πληροφορίες που περιέχονται σε πολλές βιβλιοθήκες και όταν διεγείρονται ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, μπορεί να θυμηθεί απολύτως όλα όσα ήξερε κάποτε ή είδε, άκουσε και ήξερε. Το υλικό σε αυτό το βιβλίο θα σας επιτρέψει να μάθετε να απομνημονεύετε πληροφορίες από εγκυκλοπαίδειες, κείμενα των πιο περίπλοκων δομών, διάφορους ορισμούς, άρθρα, πίνακες, λίστες, ποιήματα και πολλά άλλα. Ως απόδειξη αυτού, αφού το διαβάσετε θα θυμάστε ολόκληρο τον περιοδικό πίνακα.

Με βάση όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η μελέτη της ικανότητας ενός ατόμου να θυμάται πληροφορίες σήμερα βρίσκεται σε αρκετά υψηλό επίπεδο και τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήχθη σε αυτόν τον τομέα αντιπροσωπεύουν τις πιο σημαντικές πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με επιτυχία για την ανάπτυξη όχι μόνο της μνήμης, αλλά και πολλών άλλων πραγμάτων, ικανοτήτων και ιδιοτήτων.

Τα βιβλία που εξετάσαμε για την ανάπτυξη της μνήμης δεν είναι, φυσικά, όλα τα υλικά στα οποία μπορεί να στραφεί ένα άτομο που ενδιαφέρεται για την προσωπική του ανάπτυξη και την αύξηση της προσωπικής του παραγωγικότητας. Αλλά ακόμη και αυτός ο μικρός αριθμός βιβλίων για την ανάπτυξη της μνήμης μπορεί να αποκαλύψει τις κρυφές δυνατότητες των δυνατοτήτων σας. Αλλά το κυριότερο δεν είναι μόνο η γνώση ότι υπάρχουν αυτά τα βιβλία, αλλά το τι κάνεις με αυτή τη γνώση. Ακόμα και το καλύτερο βιβλίο στον κόσμο θα καλυφθεί από τη σκόνη και δεν θα σας δώσει απολύτως τίποτα αν το βάλετε στο τραπέζι και δεν το ανοίξετε.

Σας ευχόμαστε κάθε επιτυχία στην εκπαίδευση της μνήμης σας και στην ανάπτυξη των άλλων ικανοτήτων σας!