Урок за техника за развитие на паметта inurl форум. Помнете всичко: прости, но ефективни техники за развитие на паметта. Александър Романович Лурия – психолог, основател на невропсихологията в Русия

В тази статия искаме да ви запознаем с революционни открития за това как работи нашата памет и как да помним! За много от вас тази информация ще бъде напълно нова. .

Как да тренирате паметта си

Хората нямат лоша памет, просто не сме научени как да я използваме правилно. Паметта ни работи отлично. В тази статия ще намерите най-ефективните и интересни упражнения и видео тренировки за трениране на паметта и вниманието.Въз основа на времето за съхранение на информация те се разграничават:

Дългосрочна памет

Краткосрочна памет

Моментално или емблематично

В дългосрочната памет информацията се съхранява с години и десетилетия. Последното нещо, което човек ще забрави, са звуците на собственото му име. Дългосрочната памет съхранява само това, което използваме редовно и за което постоянно мислим.

В краткосрочната памет информацията се запазва за няколко минути, часове, дни, понякога седмици. След това, тъй като вече не е необходим, той се „изпарява“. Мозъкът не обича да съхранява това, което собственикът не използва. Той губи твърде много енергия и ценни вещества. Един от начините бързо да онемеете е да натоварвате паметта си възможно най-малко. Не учете нищо, не четете нови книги, говорете с кратки, примитивни фрази.

Мигновената памет е наречена така, защото съхранява информация в буквалния смисъл на думата мигновено - секунди, части от секундата. Тази памет работи, когато мозъкът оценява ситуацията на кръстовище, следва бързо движещ се обект и чете текст. Докато гледаме страницата, мозъкът ни запомня очертанията на голям брой букви, думи и фрази, но веднага щом откъснем очи от страницата, повечето от снимките изчезват от паметта моментално.

Колкото по-развита е мигновената и краткосрочната памет на човек, толкова по-голям е шансът за попълване на дългосрочната памет. Краткосрочната памет е входната врата на дългосрочната памет, а дългосрочната памет е входната врата на интелигентността. За да имате красиво, стройно, мускулесто тяло, трябва да тренирате и редовно да тренирате мускулите си. Същото с паметта. Обучението на паметта не е нищо повече от нейното използване, приложение, постоянна практика на запаметяване. Най-добрият вариант е да научите поезия. Това разширява речниковия запас и увеличава площта на контакт между нервните клетки в мозъка.

Един от методите, който помага за развитието на паметта на децата, е методът Монтесори.

Хапчета за подобряване на паметта

Паметта е функция на нервните клетки на мозъка и нейната работа зависи от междуневронните връзки, в които те влизат. Нарушаването на междуневронните връзки причинява проблеми с паметта: забравяне, разсеяност, дезориентация в пространството, раздразнителност, тревожност, депресия и редица други неблагоприятни симптоми. Често такива явления могат да бъдат предизвикани от дългосрочен навик на лошо хранене. Мазнините и въглехидратите традиционно заемат значителен дял в ежедневната ни диета и, за съжаление, това са предимно концентрирани и рафинирани (пречистени) продукти: масло и олио, бял хляб, захар. Ние консумираме тези храни в достатъчни количества всеки ден, но в същото време тялото ни изпитва витаминен глад. И затова не можем да напуснем чувството на глад и желанието да хапнем нещо вкусно. Тази статия ще говори за витамини, които са необходими за стимулиране на мозъчната функция.

Има много лекарства, които подобряват паметта и концентрацията на вниманието, така че без да знаете конкретната ситуация, т.е. Причините, които са причинили този проблем, не могат да бъдат дадени конкретни препоръки.

Съществуват обаче лекарства от този клас, те се наричат ​​ноотропни лекарства или метаболитни церебропротектори и се разделят на няколко групи:

1. Класическите ноотропи са лекарства, които по своята химична структура са идентични или близки до основния инхибиторен медиатор - гама-аминомаслена киселина. Например гама-аминомаслена киселина (аминолон), пирацетам (ноотропил), гама-хидроксимаслена калциева сол (невробутал), бета-фенил-GABA (фенибут). Всички тези лекарства, с изключение на фенибут, който е агонист, т.е. вещество, което директно активира рецепторите на гама-аминомаслената киселина от подтип В, ​​нормализира енергийния метаболизъм на мозъка, което се проявява чрез подобрена памет, концентрация и когнитивни функции при пациенти (например след инсулт, с тежка атеросклероза на мозъчните съдове, при деца с психоорганичен синдром и др. .d.), и при здрави хора при условия на прекомерно психологическо претоварване. В този случай се отличава „бавно“, т.е. действителният ноотропен ефект, който се развива след не по-малко от 3-4 седмици ежедневна употреба, и "бързи" хранителни компоненти, които проявяват или "психостимулиращи" ефекти (пирацетам), или успокояващи (фенибут) ефекти, които могат да бъдат придружени от съответните странични ефекти ефекти: безсъние, тревожност, психомоторна възбуда (пирацетам), хиперседация, сънливост през деня (фенибут).

2. Субстрати за енергиен метаболизъм - глутаминова киселина (в чиста форма или като част от мултивитаминови препарати като глутамевит), янтарна киселина. Такива химически синтезирани ендогенни вещества се характеризират с бързо развитие както на основния ефект, така и на толерантността (намаляване на ефекта на лекарството при използваната доза). Следователно, за разлика от класическите ноотропи, те трябва да се приемат на кратки (7-10 дни) курсове, последвани от почивка (5-7 дни).

3. Фито(билкови) препарати: алкалоиди от гинго билоба (танаканю билобил), винко минор (виноцептин, кавинтон), мораво рогче (вермион, ницерголин).

4. Истински мнемотропи: лекарства, които нямат пряк ефект върху мозъчния метаболизъм, но поради активирането на процесите на холинергична трансмисия в мозъка (напомнящи ефекта на никотина), директно стимулират процесите на памет и концентрация: галантамин (Reminyl), ривастигмин (Exelon). Показания за употребата им са болест на Алцхаймер и деменция (нарушение на паметта) от друг произход).

Обхватът на страничните ефекти на лекарствата от различните групи се различава значително, но съотношението полза/риск е в полза на фармакотерапията.

Лекарства за подобряване на паметта

Лекарства, които подобряват мозъчната функция и умствената дейност? Защо са ни нужни? Не, ясно е, че мозъкът е важно нещо: интелигентност, памет, въображение в крайна сметка. Но защо в началото се появи статия за тях, посветена на силовите спортове? Всъщност ние не играем шах! Наистина, културизъм и други силови спортове, с шах, който разговорно се нарича „допинг на мозъка“, ще бъде доста полезен за вас и мен, само за повишаване на интелигентността, въпреки че това също е важно.

Ноотропите са боклук. След като ги приемате през устата, само ви се струва, че помагат, защото искате да повярвате в това и тялото ви, от собствената си вяра в това лекарство (нещо като), прави чудеса.Въпреки че всичко това е илюзия. Горе-долу от всичко, което ви предлагаме в нашата световна мрежа, наречена Интернет, мога да препоръчам Амфетамин. Като цяло има по-сериозни лекарства, въпреки че няма да ги намерите в интернет, въпреки обема й. Само като малък пример ви съветвам да гледате филма (Areas of Darkness) Успех на всички)))

Методика Монтесори Основните принципи на методиката Монтесори са игрова форма на обучение и самостоятелни упражнения.

Методът Монтесори се основава на индивидуален подход към детето: детето само избира дидактическия материал и продължителността на часовете и се развива в свой собствен ритъм. Основната характеристика на метода Монтесори е създаването на специална среда за развитие (Монтесори среда), в която детето може и ще иска да демонстрира своите индивидуални способности. Класовете по метода на Монтесори не са като традиционен урок. Монтесори материалите позволяват на детето да види и коригира собствените си грешки. Ролята на Монтесори учителя не е да преподава, а да ръководи самостоятелните дейности на детето.

Методът Монтесори подпомага развитието на вниманието, творческото и логическо мислене, паметта, речта, въображението и двигателните умения.

Методът Монтесори обръща специално внимание на груповите игри и задачи, които спомагат за овладяването на комуникационните умения, както и за развитието на ежедневните дейности, което допринася за развитието на независимостта.

Игра за трениране на паметта

Запаметяването при човек става на базата на асоциации: например, отидохте на море и чухте страхотна нова музика, харесахте я... месец по-късно посетихте ресторант във вашия град, където отново звучеше същата музика, ти го напълни заедно с ресторанта. Ако това е предмет, трябва да си го представите и за предпочитане да си спомните последния път, когато сте го видели. Това е най-лесният начин за запомняне, когато искате да си спомните нещо, свържете тази информация с някаква асоциация от миналото и е по-вероятно да бъде запомнена. Освен това това е и начин да тренирате паметта си.

Това упражнение развива паметта и вниманието. Използва се за обучение на пилоти, шахматисти и разузнавателни служби. Същността: трябва да купите 10 еднакви зара, по размер и цвят, да вземете 3 за начало, да ги разклатите в ръцете си (или не в ръцете си), да ги поставите на масата, да вдигнете ръката си за част от секундата и да покриете ги отново, така че да видите всичките 3 зара, да кажем кои числа са се появили и приблизителното местоположение на заровете. Постепенно увеличавайте броя на костите, опитайте се да ги доведете до 10. Когато стане лесно, можете да замените някои от костите с други с различен размер и цвят. С течение на времето си струва да смените обектите, например, опитайте се да направите това с оризова каша :) Повтаряйте упражнението всеки ден в продължение на 15 минути. Това е любимото ми упражнение, работи страхотно!

Замисляли ли сте се колко важна е паметта за един човек и конкретно за вас? Какво можете да постигнете с добра памет? Нека да го разберем веднага!? Като начало мисля, че си струва да си спомните образованието и работата: прочетохте книга за няколко дни и запомнихте всичко, изпити вечер за 5, език за програмиране след месец... можете да продължите дълго.

Някои хора се раждат с феноменална памет, а останалите могат да тренират паметта си и да постигнат макар и не феноменални резултати, но много прилични, които ще им позволят да достигнат много големи висоти, да не говорим за доста простите неща, изброени малко по-горе. , Следователно моята бележка е специално за обучението на паметта на обикновените хора: кратко и по същество.

Упражнения за трениране на паметта

Имам този iBrain на телефона си, но не играя онлайн)))) като цяло, играйте шах, не само паметта ви, но и логиката и мисленето ви като цяло ще се развият.

В краткосрочната памет, в процеса на сензорни данни и стандарти, се извършва обработка на семантична информация. Тук усещанията придобиват обективно значение. Тук информацията се съхранява от няколко секунди до няколко минути. Но чрез повтаряне или извличане на информация от дългосрочната памет, времето за съхранение в нея може да се увеличи толкова, колкото е необходимо за извършване на текущи действия. Основната характеристика на краткосрочната памет е нейният ограничен капацитет. Има "магическо число": в него не могат да се съхраняват повече от 7±2 семантични единици едновременно. Механизмът на вниманието предпазва краткосрочната памет от претоварване. Благодарение на него се избират само няколко данни от огромния брой сигнали, постъпващи в сетивата. Чрез разширяване на семантичните единици капацитетът на краткосрочната памет може да бъде значително увеличен. (Техники за развитие на паметта).

Книги по темата за детското развитие: Спок и Комаровски - всички книги са от един и същи тип. Между другото, не харесвах хипнотерапията. Потърсете Четвертаков К.В. Образователни игри за деца от 1 до 3 години... има много интересни игри. И също така погледнете Монтесори, ако ви е интересно.... Като цяло, купете си детска психология (учебник или курс от лекции).... ето къде е съкровището, имам учебник от съветско време... знаете МНОГО ПОЛЕЗНИ.... и необходими!))))). Масару Ибука „След три е твърде късно.“ Това прочетох. И игри и т.н. Можеш да разгледаш сайта http://www.solnet.ee/ Общо взето има много интересни неща за майките.

Тази програма е уникална и няма аналог в местната и чуждестранната практика. Много упражнения, методи и устройства от създадената програма са патентовани и имат статут на изобретения. Обучението в училище Олег Андреев се провежда в няколко направления и нива. Те включват развитие и трениране на паметта, както и по-нататъшно активиране на интелектуалната дейност, постигане на съгласуваност между съзнанието и подсъзнанието и увеличаване на скоростта на четене до 10 000 знака в минута. Упражненията на програмата се основават на прости, но ефективни методи на обучение, чиято качествена страна може да се нарече лекота на възприемане с дълбоко въздействие върху фините механизми на мозъка и гъвкавост. „Класовете по програмата могат да започнат на всяка възраст и на всяко начално ниво“, казва Олег Андреев, а хилядите хора, които учат в неговите курсове, са най-доброто потвърждение на думите му.

От нашия уебсайт можете да изтеглите книгата „Техники за развитие на паметта: Наръчник за самообучение“ от Олег Андреевич Андреев безплатно и без регистрация във формат fb2, rtf, epub, pdf, txt, да прочетете книгата онлайн или да купите книгата в онлайн магазин.

За да живее пълноценен живот, човек се нуждае от определени умения. Паметта заема специално място в списъка на необходимите качества. За някои нейната работа е естествено добре нагласена, за други тя често изневерява. Специалните образователни книги ще ви помогнат да запомните всичко на всяка възраст. Мюлер, Андреев, Тони Бузан, Аткинсън, Льозър, А.Р. Лурия и много други в своите произведения повдигат завесата на тайната върху човешката способност да си спомня, предлагат развитието на паметта по методите на специалните служби и ги учат да се концентрират.

• С. Мюлер е психолог, който изучава работата на подсъзнанието. В книгата си „Запомни всичко: Тайните на супер паметта. Книга-симулатор" предлага най-добрите техники за развитие на паметта, показва техниката на нейното развитие. След само половин час тренировка, извикването на информация се подобрява 1,5-2 пъти, а обучението в продължение на няколко дни ще ви позволи да постигнете отлични резултати. В същото време Мюлер непрекъснато го подобрява и допълва с техники. Тази книга е книга за самопомощ, предназначена да подобри паметта ви.
• Книгата “Отключи мозъка си и започни да живееш!” е революционна технология за подобряване на паметта и мисленето. С помощта на тази програма Мюлер помага да се премахнат страховете и да се развие способността да се влияе върху собственото бъдеще.
• Всеки човек на всяка възраст е способен да стане гений. При учене се активират приблизително 3% от мозъчните клетки; надареният човек използва 10%. Техника, описана от Станислав Мюлер в книгата „Разблокирайте ума си“, ви позволява да събудите свръхспособността за учене. Стани гений! Технологии на свръхмислене и свръхпамет.“

• Техниката за развитие на паметта, описана в книгата „Развитие на свръхпаметта и свръхмисленето при деца“, ще помогне за развитието на паметта в детството и юношеството, ще подобри умствените способности и ще овладее терапията на стреса. Лесно е да си отличен ученик!“ Мюлер е разработил практическо ръководство, с което е възможно да се постигне хармонично развитие на съзнателните и несъзнателните елементи на ума на детето.
• Мюлер също така разработи своя собствена методология, посветена на суперобучението, която е описана в книгата „Стани гений! Тайните на свръхмисленето" под формата на компоненти на суперобучението, упражнения и специални техники.

Тони Бузан е автор и съавтор на повече от 100 творби

Тони Бъзан е създател на произведения, посветени на страничното мислене, паметта, духовната интелигентност и скоростта на четене.

• "Свръхмислене" Част от поредица от книги. Тук Тони Бъзън представя мисловна карта, която ви позволява да подобрите паметта, да развиете креативност, да постигнете яснота и ефективност на мисленето и да увеличите умствените способности.
• „Учебникът по бързо четене“ – Тони Бъзън представя програма от техники, които активират функционирането и взаимодействието на мозъка и зрението.
• "Супер памет." Авторът предлага нов поглед върху функционирането на мозъка, върху възникването и съхранението на спомените. Книгата съдържа списък с прости, вълнуващи техники за подобряване на паметта и умствената ви дейност на всяка възраст.
• „Подобрете паметта си.“ В първите глави Тони Бъзън излага факти, които показват, че способността за запомняне на всяка възраст може да постигне най-високите резултати, демонстрирани в обикновения живот от един човек на сто. Това е последвано от принципите на запаметяване, най-новите резултати от изучаването на сферата на мозъка и мнемонична система. Книгата „Подобрете паметта си“ променя обичайния модел и улеснява и ускорява запаметяването на текст.
• „Свръхинтелигентност“. Тони Бъзън вярва, че природата е дарила всеки с мощен ум, но не всеки знае как да използва нейните ресурси. В книгата си той учи това изкуство.
• "10 начина да станеш гений." Той съдържа характеристики на характеристиките на 10 интелигентности, няколко техники, упражнения и прости техники, които ви позволяват да подобрите живота си и да го организирате.
• „Мисловни карти. Практическо ръководство." Книгата трябва да бъде прочетена от тези, чиято сфера на работа включва много информация, креативност и необходимостта да се мисли креативно и да се подобри ученето.
• „Супер начин на мислене за тялото.“ Идеята на книгата е как да използваме мозъка, за да тренираме тялото. Съдържа информация за структурата на мозъка, как работят отделните му зони, което влияе върху умствените способности.

Тони Бузан предлага да се научим от изключителни личности, за да разберем човешката природа, да заимстваме рационалността и да не се заразяваме с неморалност.

Юрий Пугач: Развитие на паметта - система от техники

В книгата си Юрий Пугач учи как да обработваме интелигентно информацията и да се ориентираме в възникващите обстоятелства. Човек се нуждае от такива умения, независимо от вида на дейността си. Ю. Пугач посвети книгата си на обучението на образната памет, тъй като при функционирането на апарата на паметта процесът (технологията на работа), а не инструментите, е от решаващо значение.

Юрий Пугач посвети първата глава на паметовия апарат. Неговата структура и механизъм, елементи и тяхното значение са описани тук. Споменава се системата „Молто”, предназначена за трениране на интелекта, и се описва правилното изпълнение на упражненията. Разкрива се понятието единица информация и какво представлява тя. Човек е в състояние незабавно да запомни максимум информация, когато овладее технологията за транскодиране.

В следващите глави Юрий Пугач говори за фигуративни техники за групиране, които създават верига от изображения, които улесняват запаметяването, значението на включването на усещания в процеса и техники за запаметяване на последователности.

• Изображенията намаляват броя единици информация, необходими за запомняне, като същевременно увеличават капацитета на паметта. Изображенията стимулират логическите центрове на мозъка, което улеснява разбирането на текста. За да подобрите техниката, имате нужда от обучение, което ще осигури увереност в знанията и ще превърне ученето в удоволствие.
• Човек придобива огромното количество информация чрез зрението. Останалите сетивни органи, усещанията, представляват само 10%. Следователно можете да увеличите резерва на паметта си, като използвате по-пълно усещанията си.Трябва напълно да се изгубите в текста, да включите въображението си, да конструирате единици информация, да забавите за 20 секунди, да намерите „ключа“, който ще осигури запаметяването.
• Юрий Пугач съветва запаметяването на последователности с помощта на асоциации, метода на джоба, веригата, матрицата и запаметяването на таблици. Познавайки технологията и използвайки изобретателност, е лесно да запомните последователностите. В същото време не е достатъчно да знаете техниките; трябва да използвате упражнения, за да доведете тяхното използване до автоматизм.
• Развитата реч ще ви позволи да запомните текстове. Няма смисъл да го четете много пъти, по-голям ефект ще има чрез преразказ, чието качество пряко зависи от способността да изразявате мислите си.
• Абстрактните понятия не могат да бъдат възприети чрез въображение или усещане. Тук Юрий Пугач съветва да се използва конкретизация чрез представяне на конкретни обекти - напомняния за абстракция.

Постигането на високопродуктивна мозъчна функция ще бъде постигнато чрез автоматично изпълнение на техниките, препоръчани от системата на Ю. Пугач. Комбинирането на изображения с ключови думи ще ви помогне да запомните правилата и определенията. „Ощипването“ в края на урока ще осигури увереност в усвояването на материала.

Уилям Уокър Аткинсън: Изследовател на умствените науки

Уилям Аткинсън изследва езотеричните учения, практикува менталната наука и я подобрява. Творбите съдържат ефективни упражнения, поради което все още са търсени.

В книгата „Науката за успеха“ Уилям Аткинсън предлага как да включите подсъзнателните резерви, за да постигнете успех и описва изкуството да влияете на другите с помощта на мисли.

• Книгата „Науката за самоусъвършенстване и влияние върху другите“ се състои от две части. Съдържанието на първата част е насочено към личностно усъвършенстване чрез развитие на паметта, дадени са методи за нейното обучение. Уилям Аткинсън посвети втората част на работата върху собственото си мислене и умствено влияние върху другите хора. Авторът е убеден, че способността да се влияе на другите е присъща на всеки, може да се използва, като се развие до необходимото ниво и се познават законите на Вселената. В книгата Аткинсън описва принципите на защита от негативното влияние на другите.
• В своята работа „Четенето на мисли на практика“ Уилям Аткинсън описва изкуството на четенето на мисли, прави ясна разлика между истинско изкуство и поп трикове и предоставя практически методи за овладяване на умението. Практическото прилагане на техники ще ви позволи да разберете структурата на човешкото съзнание и да правите впечатление на другите всеки ден.

О. А. Андреев: Техника за трениране на паметта

Методологията, която Андреев предлага в работата си, не претендира за изключителност. Има алтернативни начини за умствено развитие, трениране на вниманието и паметта. В същото време Олег Андреевич Андреев сам измисля някои от упражненията.

Отличителни черти на методологията са универсалност и достъпност. Обучението ще увеличи скоростта на четене, ще подобри усвояването на материала, ще активира креативността, ще подобри паметта, вниманието и ще развие интуицията. Многократното повторение на упражненията променя навиците и създава умение за бързо четене.

Андреев създаде програма, предназначена за хора с различно развитие на всяка възраст. Състои се от стъпки:

• Формират се първоначалните умения за обучение на вниманието и паметта.
• “Сатори” – тренира се паметта, стимулира се интелигентността. Скоростта на четене може да достигне 10 хиляди знака.
• „Ultra-Rapid“, чиято цел е да развие вниманието, да активира интуицията и креативността.

Неговата цялостна програма O.A. Андреев твори четвърт век. Предложените методи не винаги са уникални, но програмата е изключителна и няма прилики.

Наталия Грейс: Подобряване на паметта и вниманието

Наталия Грейс е бизнес треньор, преподавател, автор на сборник за подобряване на паметта и речта, поезия, аудио обучение и произведения на изкуството. Творбите на Наталия Грейс ще посочат посоката на движение към успех във всички области на живота.

В своята аудиокнига „Подобряване на паметта и вниманието“ Наталия Грейс обяснява концепцията за синестезия и разкрива начини за запомняне на шпиони. В същото време нейната книга учи как да влияем на другите и да управляваме собствения си живот, променя възприятието за света около нас и дава на читателя харизма. Методите, предложени от Грейс, са ефективни и неусложнени, а изучаването им е удоволствие.

И. Ю. Матюгин - автор на поредица от трудове за развитието на интелигентността

Игор Юриевич Матюгин е учител, разработчик на собствена методика за подобряване на ума, автор на 7 книги за развитието на паметта и вниманието.

Основата на метода, автор на I.Yu. Матюгин - развитие на образната памет. Границите на паметта на хората, които са преминали обучение, се разширяват 10 пъти, те запомнят думи на непознати езици и най-сложните таблици. Ефектът се проявява след няколко дни и става впечатляващ с времето.

И. Ю. Матюгин възнамерява книгата „Развитие на паметта и вниманието“ да обучи инструктори в развитието на паметта и бързото четене. Структурата му е задачи с илюстрации.

Даниел Лап: Подобряване на паметта на всяка възраст

Книгата на Даниел Лап „Подобряване на паметта на всяка възраст“ съдържа препоръки за лесно запаметяване и извикване на информация. Програмата е предназначена за тези, които имат затруднения с мнемоничните техники и асоциативния метод.

Книгата на Даниел Лап е ръководство за борба със забравата, съветът се отличава със своята простота, широта на обхващане на ума, чувствата, усещанията и емоциите. Тази работа се използва като ръководство за самообучение по време на индивидуални уроци и за специални курсове.

Методът на Danielle Lapp е резултат от изследване на ефектите от стареенето върху паметта, но може да се използва на всяка възраст.

Денис Букин: Развитие на паметта с помощта на методи на специални услуги

Всяка глава от книгата е етап от кариерата на един разузнавач. Всеки етап включва инструкции за методите за запаметяване и упражнения за практикуването им. Всеки нов етап е по-труден от предишния.

В допълнение към методите и упражненията, Денис Букин в книгата си за шпионските методи за обучение на паметта обяснява характеристиките на паметта, вниманието и въображението и средствата за работа с тях.

Франц Лозер: Обучение на паметта

В книгата си Франц Лозер помага на хората да придобият добра памет, независимо от възрастта и образованието. Книгата се състои от тестове и упражнения.

Джон Богосян Арден

В книгата си Memory Development for Dummies Джон Ардън представя начини за развиване на паметта, които са подходящи за всеки човек. „Развитието на паметта за манекени се различава от другите тренировки по наличието на техника, която тренира паметта в комбинация с препоръки за здравословно хранене и физическа активност. Джон Богосиан Арден, в работата си Развитие на паметта за манекени, разработи метод, различен от останалите.

Александър Романович Лурия – психолог, основател на невропсихологията в Русия

А.Р. Лурия е автор на книги, включително произведението „Малка книга с голяма памет“. Материалът за книгата е резултат от тридесетгодишни наблюдения на човек с удивителна памет. Книгата описва и анализира подробно методите за запаметяване, използвани от субекта. А.Р. Лурия в работата си „Малка книга за голямата памет“ отвори вратата към света на паметта, който няма граници.

Eberhard Heul: Изкуството на концентрацията: как да подобрите паметта си за 10 дни

Eberhard Heul изследва човешкото поведение и комуникационни умения и съветва хората в тези области. Книгата „Изкуството на концентрацията: Как да подобрите паметта си за 10 дни“ съдържа техники и техники, които тренират способността ви да се концентрирате.

Хари Лорейн: Развитие на паметта и концентрацията

Хари Лорейн създава доктрината за подобряване на човешките способности за телекинеза, телепатия, въздействие чрез силата на ума и предаване на мисли от разстояние. Неговата система ще помогне да се използват напълно възможностите на мозъка. Хари Лорейн е уверен, че организацията във всички области на живота е ключът към успеха. Организирането на ума е целта на „Развитие на паметта и способността за концентрация“.

Има много книги, посветени на развитието на способността за запаметяване. Това се обяснява с важността на функциите, които паметта изпълнява. Без упражнения мускулите умират. Паметта също - без постоянни упражнения тя деградира. Подобрете паметта си с помощта на описаните по-горе програми и методи. Резултатите от вашето обучение няма да ви накарат да чакате и ще се появят само след няколко дни.

Методът на мнемоничните фрази е познат на всички ни от детството. Класически пример е фраза, която помага да се научи редът на цветовете в дъгата: „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“, където първата буква на всяка дума е свързана с определен цвят: „k“ - червено, “o” - оранжево, “z” - жълто и т.н.

Друг пример е фразата „Облечете Надежда, облечете дрехи“, която ви позволява да избегнете грешки при използването на думите „обличайте“ и „обличайте“. И това е колко са преподавали глаголи за изключение от второто спрежение в училище: „Карай, задръж, дишай, зависи, виждай, чувай и обиждай, а също така се обръщай, гледай, мрази и търпи.“

Как да използвам.Можете сами да съставите всяка фраза за памет. Важно е изображенията да са ви близки и разбираеми, дори да са абсурдни и смешни.

Ето как можете например да запомните думи с подобно ударение: споразумение - изречение - разговор.

Свържете изображения

Този метод се основава на свързване на информация и определени изображения. Да предположим, че трябва да запомните няколко думи: „писалка“, „маса“, „пеперуда“, „къща“, „огледало“. Направете тези елементи в цветни анимационни герои. За да подобрите ефекта, можете да изкривите пропорциите и да си представите някакво действие. Например: огромна пеперуда лети в къщата, сяда на масата, взема химикалка и я заплашва в огледалото. Абсурдно е, но картината е ярка и ще се помни дълго.

Как да използвам.Опитайте се да научите чужди думи, като използвате изображения и асоциации. Например немското wetter (времето) е подобно по произношение на „вятър“. Следователно не е трудно да си представите картина: бриз, който духа в платната, или торнадо, което се втурва към града.

Английската бухал (бухал) е в съзвучие с думата „aul“. Добър начин да запомните е да си представите бухал, който лети в планината над селото.

Визуализирайте

Цифрите и буквите наподобяват определени предмети. И можете да се възползвате от това. Например числото 210 може лесно да бъде представено като лебед (2), който плува към флаг (1) с поничка в човката (0).

Как да използвам.Практикувайте визуализация по-често и ще свикнете да превръщате данните, които трябва да запомните, в определени изображения. Например, много хора свързват числото 4 със стол, 8 със снежен човек или жена с извивки, а 3 с герой (трима героя). Използвайте тези изображения постоянно.

Пейте и римувайте

Чудесен начин да запомните нещо е музиката. Той структурира информацията, прави я лесна за повторение и запомняне. Със сигурност от детството в главата ви са се запечатали натрапчиви песни, с помощта на които сте научили някои правила.

Ето как например децата пеят и учат ноти: „До, ре, ми, фа, сол, ла, си - карашът пристигна. Си, ла, сол, фа, ми, ре, до – значи тук имат гнездо!“

Песента ABC често се използва в уроците по английски език.

Същото важи и за римите. С помощта на забавното стихотворение „Скъпи Хокайдо! Обичам те Кхоншу. За вашия Шикоку ви давам Кюшу” - мнозина запомниха имената на четирите основни острова на Япония по география. А фразата „Съполовяща е плъх, който тича около ъглите и ги разделя наполовина“ помогна за преподаването на геометрия. Всичко това ще остане в паметта за много години.

Как да използвам.Композирайте свои собствени стихове, опитайте се да преработите любимите си песни, като използвате информацията, която трябва да запомните.

Начертайте пиктограми

Метод на запаметяване, който е много подходящ за зрителни хора. За ключови думи и изрази се избират пиктограми - графични изображения. Тук няма нужда да хитрувате. Например, ако говорим за празник, нарисувайте чаша или фойерверки, ако говорим за спорт - дъмбели или топка и т.н.

Как да използвам.Ако трябва да запомните текст, маркирайте ключови фрази или думи, докато четете, и нарисувайте пиктограми за тях. След като прочетете, опитайте се да възстановите значението на прочетеното от вашите рисунки. След практика можете да използвате такова кодирано писмо вместо бележки, а също и листове за измама.

Изградете дворец на паметта

Дворецът на паметта (или методът на Цицерон) е друг добър начин за запомняне на информация чрез асоциации. Това включва създаване на матрица от изображения. Основата за него може да бъде всичко: вашата стая, любимото ви място сред природата (например поляна в гората), пътеката, по която вървите, празна стая.

Ще трябва да запълните това пространство с изображения. Представете си, че поставяте предмети на определени места. Измислете схема, по която ще ги изследвате мислено. В стаята това може да се направи по посока на часовниковата стрелка, от стена до стена, по пътя - движение напред.

Как да използвам.Да приемем, че трябва да запомните последователността на речта си за . Представяте си стая, в която на перваза на прозореца има цвете в саксия. За него вие задавате ключовата част от речта си. Например, говорете за това как се е развила вашата компания. След това се обръщате към стената, където има картина на планини, които приличат на графика, чиито данни трябва да озвучите. След това виждате стол, на който седи мъдрецът, чийто цитат искате да цитирате. И така нататък.

Можете да имате рафтове в стаята си за различни предмети (физика, математика и др.) или събития. Подреждането на двореца на паметта е ограничено само от вашето въображение. Изберете пространството и изображенията, които са най-удобни за вас, както и модела, по който ще се разхождате. Основното тук е последователността в употребата.

Определете интервали

За да се усвои и запомни добре информацията, тя трябва да се повтаря с определена честота. Тази техника се нарича интервално повторение.

Интервалът трябва да се увеличава с времето. Например научихте нова английска дума. Трябва да се повтори след няколко минути, след това след час, след това - след два дни, пет дни, 10 дни, три седмици, шест месеца и така нататък.

Как да използвам.Има приложения, които ви помагат да запомняте, като използвате повторение на интервали. Например, .

1. Не се опитвайте да използвате всички методи за запаметяване наведнъж. Започнете с малко - това, което ви харесва най-много. И след това преминете към следващите техники.
2. Лесен начин да затвърдите и разберете по-добре материала, който сте прочели в деня преди изпита, е да го преразкажете на някого няколко пъти.
3. По-лесно е да запомните всяка информация на малки порции. Ярък пример са телефонните номера, които трудно се запомнят с един набор от номера (например 89003546892), но много по-лесно - разбити на блокове (8 900 354 68 92).
4. Ако имате нужда от няколко непознати, потърсете идентифициращи характеристики. Например, човек има орлов нос, вие го свързвате с птица и след това прикрепяте името и фамилията към него.

За да може всеки човек да функционира в света, или по-просто казано, да живее пълноценен и качествен живот, той трябва да притежава редица определени умения и качества като способност за адаптиране към обстоятелствата, устойчивост на стрес, комуникативност. умения, решителност, мотивация, желание за израстване и развитие като личност и много други. И паметта не е на последно място сред тях. В крайна сметка, както вече споменахме в нашето обучение за развитие на паметта, това е умението, без което не бихме могли да общуваме, мислим и изпълняваме други важни функции. Развитието на нашата интелигентност, способността за възприемане на информация, способността за взаимодействие с други хора и други умствени и психически характеристики на нашата личност зависят от това колко добре е развита нашата памет. Но ако някои хора имат естествено много добре развита памет, други може да имат по-ниско ниво. Може ли човек по някакъв начин да повлияе на паметта си и да я развие? Със сигурност! И едно от най-добрите средства за това с право се считат за учебни материали, а именно книги. За да ви запознаем с тях, подготвихме представения на вашето внимание материал.

По-долу ще разгледаме някои от най-добрите съществуващи произведения, предназначени да обучават и подобряват уменията, които изучаваме в този курс. Книгите, които ще разгледаме са изключително ефективни, ефикасни и полезни книги за развитие на паметта, защото... те съдържат огромен брой различни техники, техники, примери и упражнения за трениране на способността за запомняне на информация. Всички те ще бъдат полезни за тези, които се интересуват от работа върху себе си и се стремят да подобрят личната си продуктивност.

Тази книга е уникален учебник по мнемотехника - специално изкуство за запомняне на точна информация. Резултатите от научните изследвания многократно доказват огромните възможности на човешката памет - при определени условия човек може да развие паметта си до такова ниво, че да помни информация, съдържаща се в няколко библиотеки, а когато определени части на мозъка се стимулират, той може да си спомни абсолютно всичко, което някога е знаел или видял, чул и знаел. Материалът в тази книга ще ви позволи да се научите да запомняте информация от енциклопедии, текстове с най-сложни структури, различни определения, статии, таблици, списъци, стихотворения и много други. Като доказателство за това, след като прочетете това, ще запомните цялата периодична таблица.

Въз основа на всичко казано по-горе можем да заключим, че изследването на способността на човек да запомня информация днес е на доста високо ниво и резултатите от изследванията, проведени в тази област, представляват най-важната информация, която може успешно да се използва за развитието не само на паметта, но и на много други неща.способности и качества.

Книгите, които разгледахме за развитието на паметта, разбира се, не са всички материали, към които може да се обърне човек, който се интересува от личностно израстване и повишаване на личната си продуктивност. Но дори този малък брой книги за развитието на паметта могат да разкрият скритите възможности на вашия потенциал. Но основното нещо е не само знанието, че тези книги съществуват, а какво правите с това знание. Дори и най-добрата книга на света ще се покрие с прах и няма да ви даде абсолютно нищо, ако просто я поставите на масата и не я отваряте.

Желаем ви успех в тренирането на паметта и развитието на другите ви способности!