ฟอรั่มแนะนำเทคนิคการพัฒนาหน่วยความจำในฟอรัม จดจำทุกสิ่ง: เทคนิคง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความจำ อเล็กซานเดอร์ โรมาโนวิช ลูเรีย นักจิตวิทยา ผู้ก่อตั้งประสาทจิตวิทยาในรัสเซีย

ในบทความนี้ เราอยากจะแนะนำให้คุณรู้จักกับการค้นพบที่ปฏิวัติวงการเกี่ยวกับวิธีการทำงานของความทรงจำและวิธีการจดจำ! สำหรับหลายๆ คน ข้อมูลนี้จะถือเป็นข้อมูลใหม่ทั้งหมด .

วิธีฝึกความจำของคุณ

คนเราไม่ได้มีความจำแย่ แค่เราไม่ได้รับการสอนให้ใช้อย่างถูกต้องเท่านั้น หน่วยความจำของเราใช้งานได้ดี ในบทความนี้คุณจะพบกับแบบฝึกหัดและวิดีโอการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและน่าสนใจที่สุดเพื่อฝึกความจำและความสนใจ ตามเวลาในการจัดเก็บข้อมูลมีความโดดเด่น:

หน่วยความจำระยะยาว

หน่วยความจำระยะสั้น

ทันทีหรือเป็นสัญลักษณ์

ในหน่วยความจำระยะยาว ข้อมูลจะถูกเก็บไว้นานนับปีและหลายทศวรรษ สิ่งสุดท้ายที่คนเราจะลืมคือเสียงชื่อของเขาเอง หน่วยความจำระยะยาวจะเก็บเฉพาะสิ่งที่เราใช้เป็นประจำและสิ่งที่เราคิดอยู่ตลอดเวลา

ในหน่วยความจำระยะสั้น ข้อมูลจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาหลายนาที ชั่วโมง วัน บางครั้งเป็นสัปดาห์ จากนั้นเมื่อไม่จำเป็นอีกต่อไป มันก็จะ "ระเหย" สมองไม่ชอบเก็บสิ่งที่เจ้าของไม่ได้ใช้ เขาสิ้นเปลืองพลังงานและสารอันมีค่ามากเกินไป วิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนโง่ได้อย่างรวดเร็วคือการทำให้ความจำของคุณตึงเครียดให้น้อยที่สุด อย่าเรียนรู้อะไรเลย อย่าอ่านหนังสือใหม่ พูดสั้นๆ วลีดั้งเดิม

หน่วยความจำชั่วขณะ (instantaneous memory) ได้รับการตั้งชื่อเช่นนี้เนื่องจากเก็บข้อมูลตามความหมายที่แท้จริงของคำว่า ทันที - วินาที เศษส่วนของวินาที หน่วยความจำนี้ทำงานเมื่อสมองประเมินสถานการณ์ที่ทางแยกถนน ติดตามวัตถุที่เคลื่อนที่เร็ว และอ่านข้อความ ในขณะที่เราดูหน้านั้น สมองของเราจะจำโครงร่างของตัวอักษร คำ และวลีจำนวนมาก แต่ทันทีที่เราละสายตาจากหน้านั้น รูปภาพส่วนใหญ่จะหายไปจากความทรงจำทันที

ยิ่งความจำระยะสั้นและระยะสั้นมีการพัฒนามากเท่าใด โอกาสที่จะฟื้นความจำระยะยาวก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความจำระยะสั้นเป็นประตูทางเข้าของความจำระยะยาว และความจำระยะยาวเป็นประตูทางเข้าของสติปัญญา การจะมีหุ่นสวย เพรียว มีล่ำสัน คุณต้องออกกำลังกายและบริหารกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกับหน่วยความจำ การฝึกความจำนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการใช้ การประยุกต์ การฝึกท่องจำอย่างต่อเนื่อง ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเรียนรู้บทกวี สิ่งนี้จะขยายคำศัพท์และเพิ่มพื้นที่สัมผัสระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง

วิธีหนึ่งที่ช่วยพัฒนาความจำของเด็กคือวิธีมอนเตสซอรี่

ยาเพื่อปรับปรุงความจำ

หน่วยความจำเป็นหน้าที่ของเซลล์ประสาทในสมอง และการทำงานของมันขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทภายในที่เซลล์เหล่านั้นเข้าไป การหยุดชะงักของการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาททำให้เกิดปัญหาด้านความจำ: การหลงลืม ขาดสติ สับสนในอวกาศ หงุดหงิด วิตกกังวล ซึมเศร้า และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมาย บ่อยครั้งปรากฏการณ์ดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีมาเป็นเวลานาน ไขมันและคาร์โบไฮเดรตตามธรรมเนียมมีส่วนสำคัญในอาหารประจำวันของเรา และน่าเสียดายที่ส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นและผ่านการกลั่น (บริสุทธิ์) ได้แก่ เนยและน้ำมันพืช ขนมปังขาว น้ำตาล เราบริโภคอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอทุกวัน แต่ในขณะเดียวกันร่างกายของเราก็ประสบกับภาวะขาดวิตามิน และนั่นคือสาเหตุที่เราไม่สามารถละทิ้งความรู้สึกหิวและความปรารถนาที่จะกินของอร่อยได้ บทความนี้จะพูดถึงวิตามินที่จำเป็นต่อการกระตุ้นการทำงานของสมอง

มียาหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ ดังนั้นโดยไม่ทราบสถานการณ์เฉพาะ เช่น สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ไม่สามารถให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงได้

อย่างไรก็ตาม มียาประเภทนี้อยู่ เรียกว่ายา nootropic หรือยาป้องกันสมองแบบเมตาบอลิซึม และแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม:

1. Nootropics แบบคลาสสิกเป็นยาที่มีโครงสร้างทางเคมีเหมือนกันหรือใกล้เคียงกับตัวกลางไกล่เกลี่ยการยับยั้งหลัก - กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก ตัวอย่างเช่น กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก (อะมิโนโลน), ไพราซิแทม (นูโทรพิล), เกลือแคลเซียมแกมมา-ไฮดรอกซีบิวทีริก (นิวโรบิวทัล), เบต้า-ฟีนิล-กาบา (ฟีนิบัต) ยาทั้งหมดนี้ ยกเว้นฟีนิบัตซึ่งเป็นตัวเอก เช่น สารที่กระตุ้นตัวรับกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริกโดยตรงของชนิดย่อย B ทำให้การเผาผลาญพลังงานของสมองเป็นปกติซึ่งแสดงออกโดยความจำที่ดีขึ้นความเข้มข้นและการทำงานของการรับรู้ในผู้ป่วย (ตัวอย่างเช่นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่มีหลอดเลือดสมองรุนแรง ในเด็กที่มีอาการทางจิตอินทรีย์ ฯลฯ .d. ) และในคนที่มีสุขภาพดีภายใต้สภาวะที่มีภาระทางจิตมากเกินไป ในกรณีนี้มีความโดดเด่นคือ "ช้า" เช่น ผลกระทบแบบ nootropic ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งพัฒนาหลังจากใช้งานทุกวันไม่น้อยกว่า 3-4 สัปดาห์ และส่วนประกอบทางโภชนาการที่ "รวดเร็ว" ซึ่งแสดงผลกระทบ "กระตุ้นทางจิต" (piracetam) หรือผลกระทบที่ทำให้สงบ (ฟีนิบัต) ซึ่งอาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้อง ผลกระทบ: นอนไม่หลับ, วิตกกังวล, ความปั่นป่วนทางจิต (piracetam), ง่วงนอนมากเกินไป, ความง่วงนอนตอนกลางวัน (ฟีนิบัต)

2. สารตั้งต้นสำหรับการเผาผลาญพลังงาน - กรดกลูตามิก (ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมวิตามินรวมเช่นกลูตาเมวิต) กรดซัคซินิก สารภายนอกที่สังเคราะห์ทางเคมีดังกล่าวมีลักษณะการพัฒนาอย่างรวดเร็วทั้งผลกระทบหลักและความทนทาน (การลดผลกระทบของยาในขนาดที่ใช้) ดังนั้น ไม่เหมือนกับ nootropics แบบคลาสสิก จะต้องเรียนในหลักสูตรระยะสั้น (7-10 วัน) ตามด้วยการพัก (5-7 วัน)

3. การเตรียมไฟโต (สมุนไพร): อัลคาลอยด์ของ gingo biloba (tanakanyu bilobil), vinco minor (vinoceptin, cavinton), ergot (vermion, nicergoline)

4. mnemotropes ที่แท้จริง: ยาที่ไม่มีผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของสมอง แต่เนื่องจากการกระตุ้นกระบวนการส่งผ่าน cholinergic ในสมอง (ชวนให้นึกถึงผลของนิโคติน) กระตุ้นกระบวนการความจำและความเข้มข้นโดยตรง: กาแลนทามีน (Reminyl) ไรวาสติกมีน (Exelon) ข้อบ่งชี้ในการใช้ ได้แก่ โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม (ความจำเสื่อม) จากสาเหตุอื่น ๆ

ช่วงของผลข้างเคียงของยาจากกลุ่มต่างๆ จะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ แต่อัตราส่วนคุณประโยชน์/ความเสี่ยงจะสนับสนุนการรักษาด้วยยา

ยาปรับปรุงความจำ

ยาที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและกิจกรรมทางจิต? ทำไมเราถึงต้องการพวกเขา? ไม่ เห็นได้ชัดว่าสมองเป็นสิ่งสำคัญ: ความฉลาด ความจำ จินตนาการ ในท้ายที่สุด แต่เหตุใดบทความเกี่ยวกับพวกเขาจึงปรากฏที่จุดเริ่มต้นโดยเฉพาะเกี่ยวกับกีฬาที่มีความแข็งแกร่ง? จริงๆแล้วเราไม่ได้เล่นหมากรุก! แท้จริงแล้วการเพาะกายและกีฬาที่ใช้ความแข็งแกร่งอื่น ๆ ด้วยหมากรุกซึ่งเรียกขานว่า "การโด๊ปสมอง" จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณและฉันเพียงเพื่อเพิ่มสติปัญญาเท่านั้นถึงแม้จะมีความสำคัญก็ตาม

Nootropics เป็นขยะ หลังจากรับประทานแล้วดูเหมือนว่าพวกเขาช่วยได้เพียงเพราะคุณต้องการที่จะเชื่อในมันและร่างกายของคุณจากศรัทธาของคุณในยานี้ (ประเภท) ทำให้เกิดปาฏิหาริย์ แม้ว่านี่จะเป็นภาพลวงตาก็ตาม ทุกอย่างที่เสนอให้กับคุณบนเวิลด์ไวด์เว็บที่เรียกว่าอินเทอร์เน็ตไม่มากก็น้อยฉันสามารถแนะนำแอมเฟตามีนได้ โดยทั่วไปมียาเสพติดที่ร้ายแรงกว่าแม้ว่าคุณจะไม่พบยาเหล่านี้บนอินเทอร์เน็ตแม้จะมีปริมาณมากก็ตาม เป็นตัวอย่างเล็ก ๆ ฉันแนะนำให้คุณดูหนังเรื่องนี้ (Areas of Darkness) ขอให้ทุกคนโชคดี)))

วิธีมอนเตสซอรี่ หลักการพื้นฐานของวิธีมอนเตสซอรี่คือรูปแบบเกมของการเรียนรู้และแบบฝึกหัดอิสระ

วิธีการมอนเตสซอรี่นั้นขึ้นอยู่กับวิธีการของแต่ละคน: เด็กเองเลือกสื่อการสอนและระยะเวลาของชั้นเรียนและพัฒนาตามจังหวะของเขาเอง คุณลักษณะที่สำคัญของวิธีมอนเตสซอรี่คือการสร้างสภาพแวดล้อมการพัฒนาพิเศษ (สภาพแวดล้อมมอนเตสซอรี่) ซึ่งเด็กสามารถและต้องการแสดงความสามารถส่วนบุคคลของเขา ชั้นเรียนที่ใช้วิธีมอนเตสซอรี่ไม่เหมือนกับบทเรียนแบบดั้งเดิม วัสดุมอนเตสซอรี่ช่วยให้เด็กมองเห็นและแก้ไขข้อผิดพลาดของตนเอง บทบาทของครูมอนเตสซอรี่ไม่ใช่การสอน แต่เพื่อชี้แนะกิจกรรมอิสระของเด็ก

วิธีมอนเตสซอรี่ช่วยพัฒนาความสนใจ การคิดอย่างสร้างสรรค์และเชิงตรรกะ ความจำ การพูด จินตนาการ และทักษะการเคลื่อนไหว

วิธีมอนเตสซอรี่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเกมกลุ่มและงานต่างๆ ที่ช่วยฝึกฝนทักษะการสื่อสารตลอดจนการพัฒนากิจกรรมประจำวันซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาความเป็นอิสระ

เกมฝึกความจำ

การท่องจำในตัวบุคคลเกิดขึ้นบนพื้นฐานของการเชื่อมโยง เช่น คุณไปทะเลและได้ยินเพลงใหม่ๆ ที่ยอดเยี่ยม คุณชอบมัน... หนึ่งเดือนต่อมา คุณได้ไปร้านอาหารแห่งหนึ่งในเมืองของคุณ ซึ่งมีเพลงเดิมเล่นอีกครั้ง คุณเติมมันพร้อมกับร้านอาหาร หากนี่คือวัตถุ คุณต้องจินตนาการและควรจดจำครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นมัน นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจดจำ เมื่อคุณต้องการจำบางสิ่ง ให้เชื่อมโยงข้อมูลนี้กับการเชื่อมโยงบางอย่างจากอดีตและมีแนวโน้มที่จะถูกจดจำมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีฝึกความจำของคุณด้วย

แบบฝึกหัดนี้พัฒนาความจำและความสนใจ ใช้สำหรับฝึกนักบิน นักเล่นหมากรุก และหน่วยข่าวกรอง สิ่งสำคัญ: คุณต้องซื้อลูกเต๋าที่เหมือนกัน 10 ลูกในขนาดและสี เริ่มจาก 3 ลูก เขย่ามือ (หรือไม่อยู่ในมือ) วางลงบนโต๊ะ ยกมือขึ้นสักเสี้ยววินาทีแล้วปิดฝา อีกครั้งเพื่อให้เห็นลูกเต๋าทั้ง 3 ลูกว่า เลขอะไรขึ้นมา และตำแหน่งโดยประมาณของลูกเต๋า เพิ่มจำนวนกระดูกทีละน้อย พยายามทำให้ถึง 10 เมื่อมันกลายเป็นเรื่องง่าย คุณสามารถแทนที่กระดูกบางส่วนด้วยขนาดและสีอื่นที่มีขนาดแตกต่างกันได้ เมื่อเวลาผ่านไปก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนวัตถุเช่นลองทำเช่นนี้กับข้าว :) ทำซ้ำการออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 15 นาที นี่คือการออกกำลังกายที่ฉันชอบ มันได้ผลดีมาก!

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าความทรงจำมีความสำคัญต่อบุคคลและสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างไร? คุณสามารถทำอะไรได้บ้างด้วยความทรงจำที่ดี? มาคิดออกตอนนี้กันดีกว่า!? ประการแรก ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะจดจำการศึกษาและการทำงาน: คุณอ่านหนังสือไม่กี่วันและจำทุกอย่างได้ สอบตอนเย็นตอนตี 5 ภาษาโปรแกรมในหนึ่งเดือน... คุณสามารถเรียนต่อได้นาน

บางคนเกิดมาพร้อมกับความทรงจำอันมหัศจรรย์ และส่วนที่เหลือสามารถฝึกฝนความทรงจำและบรรลุผลสำเร็จได้ แม้ว่าจะไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่เป็นความทรงจำที่ดีมาก ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาไปถึงจุดสูงสุดได้ ไม่ต้องพูดถึงสิ่งง่ายๆ ดังที่กล่าวข้างต้น.. ดังนั้นบันทึกของฉันจึงเกี่ยวกับการฝึกความจำของคนธรรมดาโดยเฉพาะ: กระชับและตรงประเด็น

แบบฝึกหัดการฝึกความจำ

ฉันมี iBrain นี้บนโทรศัพท์ แต่ฉันไม่ได้เล่นออนไลน์)))) โดยทั่วไปแล้ว เล่นหมากรุก ไม่เพียงแต่ความจำของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตรรกะและความคิดโดยทั่วไปของคุณด้วยจะพัฒนาขึ้นด้วย

ในหน่วยความจำระยะสั้นการประมวลผลข้อมูลความหมายจะดำเนินการในกระบวนการข้อมูลทางประสาทสัมผัสและมาตรฐาน ความรู้สึกที่นี่ได้รับความหมายตามวัตถุประสงค์ ที่นี่ข้อมูลจะถูกจัดเก็บจากหลายวินาทีถึงหลายนาที แต่โดยการทำซ้ำหรือดึงข้อมูลจากหน่วยความจำระยะยาว เวลาในการจัดเก็บข้อมูลในหน่วยความจำนั้นจะเพิ่มขึ้นได้มากเท่าที่จำเป็นในการดำเนินการปัจจุบัน คุณสมบัติหลักของหน่วยความจำระยะสั้นคือความจุที่จำกัด มี "หมายเลขวิเศษ": สามารถจัดเก็บหน่วยความหมายได้ไม่เกิน 7 ± 2 หน่วยในเวลาเดียวกัน กลไกความสนใจช่วยปกป้องหน่วยความจำระยะสั้นจากการโอเวอร์โหลด ด้วยเหตุนี้ มีเพียงไม่กี่ข้อมูลเท่านั้นที่ถูกเลือกจากสัญญาณจำนวนมากที่เข้าสู่ประสาทสัมผัส การขยายหน่วยความหมายจะทำให้ความจุของหน่วยความจำระยะสั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก (เทคนิคการพัฒนาความจำ).

หนังสือในหัวข้อพัฒนาการเด็ก: Spock และ Komarovsky - หนังสือทุกเล่มเป็นประเภทเดียวกัน ยังไงซะ ฉันไม่ชอบการสะกดจิตบำบัด ค้นหา Chetvertakov K.V. เกมการศึกษาสำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 3 ปี... มีเกมที่น่าสนใจมากอยู่ที่นั่น และดูมอนเตสซอรี่ด้วยหากคุณสนใจ.... โดยทั่วไป ซื้อ Child Psychology (หนังสือเรียนหรือหลักสูตรการบรรยาย).... นั่นคือสิ่งที่สมบัติอยู่ ฉันมีหนังสือเรียนจากสมัยโซเวียต... คุณรู้ว่ามีประโยชน์มาก.... และจำเป็น! ))))) มาซารุ อิบุกะ “หลังจากตีสามก็สายเกินไป” นี่คือสิ่งที่ฉันอ่าน และเกม ฯลฯ http://www.solnet.ee/ โดยทั่วไปแล้วมีสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่ๆ มากมาย

โปรแกรมนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะและไม่มีการเปรียบเทียบอื่นใดในการปฏิบัติในประเทศและต่างประเทศ แบบฝึกหัด วิธีการ และอุปกรณ์หลายอย่างของโปรแกรมที่สร้างขึ้นได้รับการจดสิทธิบัตรและมีสถานะเป็นสิ่งประดิษฐ์ การศึกษาที่โรงเรียน Oleg Andreev ดำเนินการในหลายทิศทางและระดับ ซึ่งรวมถึงการพัฒนาและการฝึกความจำ ตลอดจนการกระตุ้นกิจกรรมทางปัญญาเพิ่มเติม การบรรลุความสม่ำเสมอระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก และเพิ่มความเร็วในการอ่านเป็น 10,000 ตัวอักษรต่อนาที แบบฝึกหัดของโปรแกรมขึ้นอยู่กับวิธีการสอนที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิผล ในด้านคุณภาพซึ่งเรียกได้ว่าง่ายต่อการรับรู้โดยมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อกลไกที่ละเอียดอ่อนของสมองและความเก่งกาจ “ชั้นเรียนในโปรแกรมสามารถเริ่มได้ทุกวัยและทุกระดับเริ่มต้น” Oleg Andreev กล่าว และผู้คนหลายพันคนที่เรียนในหลักสูตรของเขาคือสิ่งยืนยันคำพูดของเขาได้ดีที่สุด

บนเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถดาวน์โหลดหนังสือ “เทคนิคการพัฒนาหน่วยความจำ: คู่มือการใช้งาน” โดย Oleg Andreevich Andreev ได้ฟรีและไม่ต้องลงทะเบียนในรูปแบบ fb2, rtf, epub, pdf, txt อ่านหนังสือออนไลน์หรือซื้อหนังสือในรูปแบบ ร้านค้าออนไลน์.

เพื่อมีชีวิตที่สมบูรณ์ บุคคลนั้นจำเป็นต้องมีทักษะบางอย่าง หน่วยความจำตรงบริเวณสถานที่พิเศษในรายการคุณสมบัติที่จำเป็น สำหรับบางคน งานของเธอได้รับการปรับให้เหมาะสมโดยธรรมชาติ สำหรับคนอื่นๆ เธอมักจะนอกใจ หนังสือการศึกษาพิเศษจะช่วยให้คุณจดจำทุกสิ่งได้ทุกวัย มุลเลอร์, อันดรีฟ, โทนี่ บูซาน, แอตกินสัน, โลเซอร์, เอ.อาร์. Luria และคนอื่นๆ ในงานของพวกเขาได้เปิดม่านแห่งความลับเหนือความสามารถของมนุษย์ในการจดจำ เสนอการพัฒนาความจำตามวิธีการของบริการพิเศษ และสอนให้พวกเขามีสมาธิ

เอส. มุลเลอร์เป็นนักจิตวิทยาที่ศึกษาการทำงานของจิตใต้สำนึก ในหนังสือของเขาเรื่อง “Remember Everything: Secrets of Super Memory” Book-simulator" นำเสนอเทคนิคที่ดีที่สุดในการพัฒนาหน่วยความจำ แสดงเทคนิคการพัฒนา หลังจากฝึกไปเพียงครึ่งชั่วโมง การเรียกคืนข้อมูลจะดีขึ้น 1.5–2 เท่า และการฝึกหลายวันจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในขณะเดียวกัน มุลเลอร์ก็ปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและเสริมด้วยเทคนิคต่างๆ หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือช่วยเหลือตนเองที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความจำของคุณ
หนังสือ “ปลดล็อกสมองแล้วเริ่มใช้ชีวิต!” เป็นเทคโนโลยีปฏิวัติวงการสำหรับพัฒนาความจำและการคิด ด้วยความช่วยเหลือของโปรแกรมนี้ มุลเลอร์ช่วยขจัดความกลัวและพัฒนาความสามารถในการมีอิทธิพลต่ออนาคตของตัวเอง
ทุกคนทุกวัยสามารถเป็นอัจฉริยะได้ เมื่อเรียนรู้ เซลล์สมองประมาณ 3% จะถูกกระตุ้น ส่วนคนที่มีพรสวรรค์จะใช้ 10% เทคนิคที่อธิบายโดย Stanislav Müller ในหนังสือ "Unblock your mind" ช่วยให้คุณปลุกความสามารถด้านการเรียนรู้ขั้นสูงได้ กลายเป็นอัจฉริยะ! เทคโนโลยีแห่งการคิดขั้นสูงและความจำขั้นสูง”

เทคนิคการพัฒนาความจำที่ระบุไว้ในหนังสือ “การพัฒนาความจำขั้นสูงและการคิดขั้นสูงในเด็ก” จะช่วยพัฒนาความจำในวัยเด็กและวัยรุ่น ปรับปรุงความสามารถทางจิต และการบำบัดความเครียดระดับปรมาจารย์ การเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมเป็นเรื่องง่าย!” Müller ได้พัฒนาแนวทางปฏิบัติซึ่งเป็นไปได้ที่จะบรรลุการพัฒนาที่กลมกลืนกันขององค์ประกอบที่มีสติและหมดสติในจิตใจของเด็ก
มุลเลอร์ยังได้พัฒนาวิธีการของตนเองสำหรับการเรียนรู้แบบซูเปอร์เลิร์นนิ่ง ซึ่งมีรายละเอียดอยู่ในหนังสือ “Become a Genius! เคล็ดลับการคิดขั้นสูง" ในรูปแบบองค์ประกอบของซูเปอร์เลิร์นนิง แบบฝึกหัด และเทคนิคพิเศษ

Tony Buzan เป็นผู้เขียนและผู้ร่วมเขียนผลงานมากกว่า 100 ชิ้น

Tony Buzan เป็นผู้สร้างผลงานที่เกี่ยวข้องกับการคิดนอกกรอบ ความจำ ความฉลาดทางจิตวิญญาณ และความเร็วในการอ่าน

“คิดมาก” ส่วนหนึ่งของหนังสือชุด. ที่นี่ Tony Buzan แนะนำแผนที่ความคิดที่ช่วยให้คุณพัฒนาความจำ พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ บรรลุความชัดเจนและประสิทธิภาพของการคิด และเพิ่มความสามารถทางจิต
“ตำราเรียนการอ่านเร็ว” – Tony Buzan นำเสนอโปรแกรมเทคนิคที่กระตุ้นการทำงานและปฏิสัมพันธ์ของสมองและการมองเห็น
"สุดยอดความทรงจำ" ผู้เขียนนำเสนอรูปลักษณ์ใหม่เกี่ยวกับการทำงานของสมอง การเกิดขึ้นและการจัดเก็บความทรงจำ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยรายการเทคนิคง่ายๆ ที่น่าตื่นเต้นในการปรับปรุงความจำและสมรรถภาพทางจิตของคุณในทุกช่วงวัย
"ปรับปรุงความจำของคุณ" ในบทแรก โทนี่ บูซานได้กล่าวถึงข้อเท็จจริงที่แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการจดจำไม่ว่าช่วงวัยใดสามารถบรรลุผลสูงสุดในชีวิตปกติโดยหนึ่งคนในร้อยคน ตามด้วยหลักการท่องจำ ผลการศึกษาทรงกลมสมอง ล่าสุด และระบบช่วยจำ หนังสือ “Improve Your Memory” เปลี่ยนรูปแบบปกติและทำให้จดจำข้อความได้ง่ายและรวดเร็ว
"สติปัญญาขั้นสูง". Tony Buzan เชื่อว่าธรรมชาติทำให้ทุกคนมีจิตใจที่ทรงพลัง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีใช้ทรัพยากรของมัน ในหนังสือของเขาเขาสอนศิลปะนี้
“10 วิธีในการเป็นอัจฉริยะ” ประกอบด้วยลักษณะของคุณลักษณะของสติปัญญา 10 ประการ เทคนิคต่างๆ แบบฝึกหัด และเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณปรับปรุงชีวิตและจัดระเบียบได้
“การ์ดมายด์ คู่มือปฏิบัติ” หนังสือเล่มนี้ควรอ่านโดยผู้ที่มีสาขางานที่เกี่ยวข้องกับข้อมูล ความคิดสร้างสรรค์ และความจำเป็นในการคิดอย่างสร้างสรรค์และปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้
“Super Mindset สำหรับร่างกาย” แนวคิดของหนังสือเล่มนี้คือการใช้สมองฝึกร่างกายอย่างไร ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับโครงสร้างของสมอง วิธีการทำงานของแต่ละส่วน ซึ่งส่งผลต่อความสามารถทางจิต

Tony Buzan แนะนำให้เรียนรู้จากบุคลิกที่โดดเด่นเพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของมนุษย์ ยืมเหตุผล และไม่ติดเชื้อจากการผิดศีลธรรม

ยูริ ปูกาช: การพัฒนาความจำ - ระบบเทคนิค

ในหนังสือของเขา Yuri Pugach สอนวิธีประมวลผลข้อมูลอย่างชาญฉลาดและควบคุมสถานการณ์ที่เกิดขึ้น บุคคลต้องการทักษะดังกล่าว โดยไม่คำนึงถึงประเภทของกิจกรรมของเขา Yu. Pugach อุทิศหนังสือของเขาเพื่อฝึกความจำเชิงเปรียบเทียบเนื่องจากในการทำงานของอุปกรณ์หน่วยความจำกระบวนการ (เทคโนโลยีการทำงาน) มีความสำคัญอย่างยิ่งไม่ใช่เครื่องมือ

Yuri Pugach อุทิศบทแรกให้กับอุปกรณ์หน่วยความจำ มีการอธิบายโครงสร้างและกลไก องค์ประกอบ และความสำคัญของมันไว้ที่นี่ มีการกล่าวถึงระบบ "มอลโต" ซึ่งออกแบบมาเพื่อฝึกสติปัญญาและอธิบายการดำเนินการฝึกหัดที่ถูกต้อง แนวคิดของหน่วยข้อมูลและสิ่งที่ถูกเปิดเผย บุคคลสามารถจดจำข้อมูลสูงสุดได้ทันทีเมื่อเขาเชี่ยวชาญเทคโนโลยีการแปลงรหัส

ในบทต่อๆ ไป ยูริ ปูกาชพูดถึงเทคนิคการจัดกลุ่มเชิงเป็นรูปเป็นร่างที่สร้างลำดับภาพที่เอื้อต่อการท่องจำ ความสำคัญของการรวมความรู้สึกในกระบวนการ และเทคนิคในการจำลำดับ

รูปภาพจะลดจำนวนหน่วยข้อมูลที่จำเป็นต้องจดจำ ขณะเดียวกันก็เพิ่มความจุหน่วยความจำ รูปภาพกระตุ้นศูนย์ตรรกะของสมอง ซึ่งทำให้เข้าใจข้อความได้ง่ายขึ้น ในการปรับปรุงเทคนิคคุณต้องได้รับการฝึกอบรมที่จะให้ความมั่นใจในความรู้และเปลี่ยนการเรียนให้เป็นความสุข
บุคคลได้รับข้อมูลจำนวนมหาศาลผ่านการมองเห็น อวัยวะรับสัมผัสและความรู้สึกที่เหลืออยู่มีเพียง 10% เท่านั้น ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มการสำรองหน่วยความจำได้โดยใช้ความรู้สึกของคุณอย่างเต็มที่มากขึ้นคุณต้องสูญเสียตัวเองไปในข้อความโดยสิ้นเชิงเปิดจินตนาการสร้างหน่วยข้อมูลช้าลง 20 วินาทีค้นหา "กุญแจ" ที่จะช่วยในการท่องจำ
ยูริ พูกาช แนะนำให้จำลำดับการจำโดยใช้การเชื่อมโยง วิธีพ็อกเก็ต การจำแบบลูกโซ่ เมทริกซ์ และการจำตาราง การรู้จักเทคโนโลยีและการใช้ความเฉลียวฉลาดทำให้จำลำดับได้ง่าย ในเวลาเดียวกันการรู้เทคนิคนั้นไม่เพียงพอคุณต้องใช้แบบฝึกหัดเพื่อให้การใช้งานเป็นแบบอัตโนมัติ
คำพูดที่พัฒนาแล้วจะช่วยให้คุณจำข้อความได้ ไม่มีประโยชน์ที่จะอ่านหลายๆ ครั้ง การเล่าซ้ำจะให้ผลที่ดีกว่า คุณภาพซึ่งขึ้นอยู่กับความสามารถในการแสดงความคิดของคุณโดยตรง
แนวคิดเชิงนามธรรมไม่สามารถรับรู้ผ่านจินตนาการหรือความรู้สึกได้ ในที่นี้ ยูริ ปูกาช แนะนำให้ใช้การทำให้เป็นรูปธรรมโดยการนำเสนอวัตถุที่เป็นรูปธรรม - สิ่งเตือนใจถึงสิ่งที่เป็นนามธรรม

การบรรลุการทำงานของสมองที่มีประสิทธิผลสูงนั้นสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามเทคนิคที่แนะนำโดยระบบของ Yu. Pugach โดยอัตโนมัติ การรวมรูปภาพเข้ากับคำสำคัญจะช่วยให้คุณจำกฎและคำจำกัดความได้ “การปรับแต่ง” ในตอนท้ายของบทเรียนจะช่วยให้เกิดความมั่นใจในการฝึกฝนเนื้อหา

วิลเลียม วอล์คเกอร์ แอตกินสัน: นักสำรวจวิทยาศาสตร์จิต

William Atkinson สำรวจคำสอนลึกลับ ฝึกฝนวิทยาศาสตร์ทางจิต และปรับปรุงให้ดีขึ้น งานนี้มีแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงยังเป็นที่ต้องการ

ในหนังสือ “ศาสตร์แห่งความสำเร็จ” วิลเลียม แอตกินสัน เสนอแนะวิธีการเปิดจิตใต้สำนึกเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ และบรรยายถึงศิลปะในการโน้มน้าวผู้อื่นด้วยความช่วยเหลือจากความคิด

หนังสือ “ศาสตร์แห่งการพัฒนาตนเองและอิทธิพลต่อผู้อื่น” ประกอบด้วยสองส่วน เนื้อหาของส่วนแรกมีวัตถุประสงค์เพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลผ่านการพัฒนาความจำโดยให้วิธีการฝึกอบรม William Atkinson อุทิศส่วนที่สองให้กับการทำงานเกี่ยวกับความคิดของตนเองและอิทธิพลทางจิตที่มีต่อผู้อื่น ผู้เขียนมั่นใจว่าความสามารถในการมีอิทธิพลต่อผู้อื่นนั้นมีอยู่ในทุกคนสามารถนำไปใช้โดยการพัฒนาให้อยู่ในระดับที่ต้องการและรู้กฎของจักรวาล ในหนังสือแอตกินสันบรรยายถึงหลักการปกป้องจากอิทธิพลด้านลบของผู้อื่น
ในงานของเขา "Mind Reading in Practice" วิลเลียม แอตกินสันบรรยายศิลปะแห่งการอ่านใจ แยกความแตกต่างระหว่างศิลปะจริงกับกลอุบายป๊อปได้อย่างชัดเจน และให้วิธีการปฏิบัติจริงสำหรับการเรียนรู้ทักษะ การประยุกต์ใช้เทคนิคในทางปฏิบัติจะช่วยให้คุณเข้าใจโครงสร้างของจิตสำนึกของมนุษย์และสร้างความประทับใจให้กับผู้อื่นทุกวัน

O. A. Andreev: เทคนิคการฝึกความจำ

วิธีการที่ Andreev เสนอในงานของเขาไม่ได้แกล้งทำเป็นเอกสิทธิ์ มีทางเลือกอื่นในการพัฒนาจิตใจ ฝึกความสนใจและความจำ ในเวลาเดียวกัน Oleg Andreevich Andreev ได้คิดค้นแบบฝึกหัดบางอย่างด้วยตัวเอง

คุณลักษณะที่โดดเด่นของวิธีการนี้คือความเป็นสากลและการเข้าถึงได้ การฝึกอบรมจะช่วยเพิ่มความเร็วในการอ่าน ปรับปรุงการดูดซึมสื่อ กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ปรับปรุงความจำ ความสนใจ และพัฒนาสัญชาตญาณ การออกกำลังกายซ้ำๆ หลายครั้งจะเปลี่ยนนิสัยและสร้างทักษะการอ่านเร็ว

Andreev สร้างโปรแกรมที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีพัฒนาการที่แตกต่างกันในทุกช่วงวัย ประกอบด้วยขั้นตอน:

ทักษะเริ่มต้นของการฝึกอบรมความสนใจและความทรงจำเกิดขึ้น
“Satori” – ฝึกความจำ กระตุ้นสติปัญญา ความเร็วในการอ่านสามารถเข้าถึง 10,000 ตัวอักษร
“Ultra-Rapid” เป้าหมายคือเพื่อพัฒนาความสนใจ กระตุ้นสัญชาตญาณ และความคิดสร้างสรรค์

โปรแกรมที่ครอบคลุมของเขา O.A. Andreev สร้างขึ้นเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของศตวรรษ วิธีการที่นำเสนอนั้นไม่ได้มีลักษณะเฉพาะเสมอไป แต่โปรแกรมมีความพิเศษและไม่มีความคล้ายคลึงกัน

Natalia Grace: ปรับปรุงความจำและความสนใจ

Natalya Grace เป็นโค้ชธุรกิจ ครูสอนพิเศษ ผู้เขียนคอลเลกชั่นเกี่ยวกับการพัฒนาความจำและคำพูด บทกวี การฝึกอบรมด้านเสียง และงานศิลปะ ผลงานของ นาตาเลีย เกรซ จะบ่งบอกถึงทิศทางการเคลื่อนไหวสู่ความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต

ในหนังสือเสียงของเธอเรื่อง "Improving Memory and Attention" นาตาเลีย เกรซ อธิบายแนวคิดเรื่องการประสานเสียงและเปิดเผยวิธีในการจดจำสายลับ ในเวลาเดียวกัน หนังสือของเธอสอนวิธีมีอิทธิพลต่อผู้อื่นและจัดการชีวิตของตนเอง เปลี่ยนการรับรู้ของโลกรอบตัวเรา และมอบความสามารถพิเศษแก่ผู้อ่าน วิธีการที่เกรซเสนอนั้นมีประสิทธิภาพและไม่ซับซ้อน และการเรียนรู้วิธีการเหล่านั้นก็เป็นเรื่องที่น่ายินดี

I. Yu. Matyugin - ผู้เขียนผลงานชุดเกี่ยวกับการพัฒนาสติปัญญา

Igor Yuryevich Matyugin เป็นครูผู้พัฒนาวิธีการของเขาในการปรับปรุงจิตใจผู้แต่งหนังสือ 7 เล่มเกี่ยวกับการพัฒนาความจำและความสนใจ

รากฐานของวิธีการนี้ ประพันธ์โดย I.Yu. Matyugin – การพัฒนาความจำเชิงเปรียบเทียบ ขีด จำกัด ของหน่วยความจำของผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมขยาย 10 เท่า พวกเขาจดจำคำศัพท์ในภาษาที่ไม่รู้จักและตารางที่ซับซ้อนที่สุด เอฟเฟกต์จะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันและจะน่าประทับใจเมื่อเวลาผ่านไป

I. Yu. Matyugin ตั้งใจให้หนังสือ "การพัฒนาความจำและความสนใจ" เพื่อฝึกอบรมผู้สอนในการพัฒนาความจำและความเร็วในการอ่าน โครงสร้างเป็นงานที่มีภาพประกอบ

Daniel Lapp: พัฒนาความจำในทุกวัย

หนังสือของ Danielle Lapp เรื่อง “Improving Memory at Any Age” มีคำแนะนำสำหรับการจดจำและเรียกคืนข้อมูลได้ง่าย โปรแกรมนี้มีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเทคนิคการช่วยจำและวิธีการเชื่อมโยง

หนังสือของ Danielle Lapp เป็นแนวทางในการต่อสู้กับการหลงลืม คำแนะนำนี้โดดเด่นด้วยความเรียบง่าย ครอบคลุมเนื้อหาด้านจิตใจ ความรู้สึก ความรู้สึก และอารมณ์อย่างกว้างๆ งานนี้ใช้เป็นคู่มือการใช้งานระหว่างบทเรียนแบบตัวต่อตัวและสำหรับหลักสูตรพิเศษ

วิธีการของ Danielle Lapp เป็นผลจากการศึกษาผลของความชราที่มีต่อความจำ แต่สามารถใช้ได้ทุกช่วงวัย

เดนิส บูกิน: การพัฒนาหน่วยความจำโดยใช้วิธีบริการพิเศษ

แต่ละบทของหนังสือเป็นเวทีในอาชีพของเจ้าหน้าที่ข่าวกรอง แต่ละขั้นตอนประกอบด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการท่องจำและแบบฝึกหัดสำหรับฝึกฝน แต่ละด่านใหม่นั้นยากกว่าด่านก่อนหน้า

นอกเหนือจากวิธีการและแบบฝึกหัดแล้ว Denis Bukin ในหนังสือของเขาเกี่ยวกับวิธีการฝึกความจำแบบสอดแนมยังอธิบายคุณสมบัติของความทรงจำ ความสนใจและจินตนาการ และวิธีการทำงานร่วมกับสิ่งเหล่านี้อีกด้วย

ฟรานซ์ โลเซอร์: การฝึกความจำ

ในหนังสือของเขา Franz Loeser ช่วยให้ผู้คนมีความทรงจำที่ดี โดยไม่คำนึงถึงอายุและการศึกษา หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยแบบทดสอบและแบบฝึกหัด

จอห์น โบโกเซียน อาร์เดน

ในหนังสือ Memory Development for Dummies ของเขา John Arden นำเสนอวิธีพัฒนาความจำที่เหมาะสมสำหรับบุคคลใดๆ “การพัฒนาความจำสำหรับหุ่นจำลองนั้นแตกต่างจากการฝึกแบบอื่นๆ เมื่อมีเทคนิคที่ฝึกความจำร่วมกับคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย John Bogosian Arden ในงานของเขา Memory Development for Dummies ได้พัฒนาวิธีการที่ไม่เหมือนใคร

อเล็กซานเดอร์ โรมาโนวิช ลูเรีย นักจิตวิทยา ผู้ก่อตั้งประสาทจิตวิทยาในรัสเซีย

เอ.อาร์. Luria เป็นผู้แต่งหนังสือ รวมถึงผลงาน “A Little Book of Big Memory” เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้เป็นผลมาจากการสังเกตชายผู้มีความทรงจำอันน่าทึ่งเป็นเวลาสามสิบปี หนังสือเล่มนี้อธิบายและวิเคราะห์รายละเอียดวิธีการท่องจำที่ใช้โดยวิชานั้นๆ เอ.อาร์. Luria ในงานของเขา "หนังสือเล่มเล็กเกี่ยวกับความทรงจำอันยิ่งใหญ่" เปิดประตูสู่โลกแห่งความทรงจำที่ไม่มีขอบเขต

เอเบอร์ฮาร์ด ฮอยล์: ศิลปะแห่งสมาธิ: วิธีพัฒนาความจำของคุณใน 10 วัน

Eberhard Heul ค้นคว้าพฤติกรรมของมนุษย์และทักษะในการสื่อสาร และให้คำแนะนำผู้คนในด้านเหล่านี้ หนังสือ “ศิลปะแห่งสมาธิ: วิธีพัฒนาความจำของคุณใน 10 วัน” มีเทคนิคและเทคนิคที่ฝึกความสามารถในการมีสมาธิ

แฮร์รี่ ลอร์เรน: การพัฒนาความจำและสมาธิ

Harry Lorraine ได้สร้างหลักคำสอนในการปรับปรุงความสามารถของมนุษย์ในด้านพลังจิต กระแสจิต อิทธิพลจากพลังของจิตใจ และการถ่ายทอดความคิดในระยะไกล ระบบของเขาจะช่วยให้ใช้ความสามารถของสมองได้อย่างเต็มที่ Harry Lorraine มั่นใจว่าองค์กรในทุกด้านของชีวิตคือกุญแจสู่ความสำเร็จ การจัดระเบียบจิตใจเป็นเป้าหมายของ “การพัฒนาความจำและความสามารถในการมีสมาธิ”

มีหนังสือหลายเล่มที่เน้นการพัฒนาความสามารถในการจดจำ สิ่งนี้อธิบายได้จากความสำคัญของฟังก์ชันที่หน่วยความจำดำเนินการ หากไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อก็ตาย หน่วยความจำก็เสื่อมลงหากไม่มีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ปรับปรุงหน่วยความจำของคุณโดยใช้โปรแกรมและวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น ผลการฝึกของคุณจะไม่ทำให้คุณต้องรอและจะปรากฏภายในสองสามวัน

พวกเราทุกคนคุ้นเคยกับวิธีการจำวลีมาตั้งแต่เด็ก ตัวอย่างคลาสสิกคือวลีที่ช่วยในการเรียนรู้ลำดับสีในรุ้ง: "นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้านั่งอยู่ที่ไหน" โดยที่อักษรตัวแรกของแต่ละคำเกี่ยวข้องกับสีเฉพาะ: "k" - สีแดง “o” - สีส้ม, “z” - สีเหลืองและอื่นๆ

อีกตัวอย่างหนึ่งคือวลี "แต่งตัว Nadezhda ใส่เสื้อผ้า" ซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการใช้คำว่า "แต่งตัว" และ "สวม" และนี่คือจำนวนกริยายกเว้นของการผันคำกริยาที่สองที่โรงเรียนสอน: "ขับ, กลั้น, หายใจ, พึ่งพา, เห็น, ได้ยินและขุ่นเคือง, และยังหันกลับมามอง, เกลียดชังและอดทน"

วิธีใช้.คุณสามารถเขียนวลีแห่งความทรงจำได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือภาพจะต้องใกล้เคียงและเข้าใจได้สำหรับคุณ แม้ว่าภาพเหล่านั้นจะไร้สาระและตลกก็ตาม

ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถจำคำที่มีความเครียดคล้ายกัน: ข้อตกลง - ประโยค - บทสนทนา

ลิงค์รูปภาพ

วิธีการนี้จะขึ้นอยู่กับการเชื่อมโยงข้อมูลและภาพบางภาพ สมมติว่าคุณต้องจำคำสองสามคำ: "ปากกา", "โต๊ะ", "ผีเสื้อ", "บ้าน", "กระจก" ทำให้สิ่งของเหล่านี้กลายเป็นตัวการ์ตูนสีสันสดใส เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณสามารถบิดเบือนสัดส่วนและจินตนาการถึงการกระทำบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น ผีเสื้อตัวใหญ่บินเข้าไปในบ้าน นั่งบนโต๊ะ หยิบปากกาแล้วขู่มันที่กระจก มันไร้สาระแต่ภาพก็สดใสและจะถูกจดจำไปอีกนาน

วิธีใช้.พยายามเรียนรู้คำศัพท์ภาษาต่างประเทศโดยใช้รูปภาพและการเชื่อมโยง ตัวอย่างเช่น ภาษาเยอรมัน เปียก (สภาพอากาศ) จะออกเสียงคล้ายกับคำว่า “ลม” ดังนั้นจึงไม่ยากที่จะจินตนาการถึงภาพ: สายลมที่พัดเข้าใบเรือหรือพายุทอร์นาโดที่พัดเข้าหาเมือง

นกฮูกภาษาอังกฤษ (นกฮูก) พยัญชนะกับคำว่า "ออล" วิธีจดจำที่ดีคือจินตนาการถึงนกฮูกที่บินอยู่บนภูเขาเหนือหมู่บ้าน

เห็นภาพ

ตัวเลขและตัวอักษรมีลักษณะคล้ายกับวัตถุบางอย่าง และคุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ได้ ตัวอย่างเช่น หมายเลข 210 สามารถแสดงเป็นหงส์ (2) ว่ายไปทางธง (1) โดยมีโดนัทอยู่ในปาก (0)

วิธีใช้.ฝึกฝนการแสดงภาพข้อมูลให้บ่อยขึ้น แล้วคุณจะคุ้นเคยกับการเปลี่ยนข้อมูลที่คุณต้องจำให้เป็นภาพบางภาพ ตัวอย่างเช่น หลายคนเชื่อมโยงเลข 4 กับเก้าอี้ 8 คนเชื่อมโยงกับตุ๊กตาหิมะหรือผู้หญิงตัวโค้ง และ 3 คนเชื่อมโยงกับฮีโร่ (ฮีโร่ 3 คน) ใช้ภาพเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง

ร้องเพลงและสัมผัส

วิธีที่ดีในการจดจำบางสิ่งคือดนตรี มีการจัดโครงสร้างข้อมูล ทำให้ง่ายต่อการทำซ้ำและจดจำ แน่นอนว่าตั้งแต่วัยเด็กเพลงที่ครอบงำจิตใจของคุณก็ติดอยู่ในหัวของคุณด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณได้เรียนรู้กฎบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นเด็ก ๆ ร้องเพลงและเรียนรู้บันทึก:“ Do, re, mi, fa, salt, la, si - ปลาคาร์พ crucian มาถึงแล้ว Si, la, sol, fa, mi, re, do - นั่นหมายความว่าพวกมันมีรังอยู่ที่นี่!”

เพลง ABC มักใช้ในบทเรียนภาษาอังกฤษ

เช่นเดียวกับคำคล้องจอง ด้วยความช่วยเหลือของบทกวีตลก “Dear Hokkaido! ฉันรักคุณคอนชู สำหรับชิโกกุของคุณ ฉันยกคิวชูให้คุณ” - หลายคนจำชื่อเกาะหลักทั้งสี่ของญี่ปุ่นในภูมิศาสตร์ได้ และวลี “เส้นแบ่งครึ่งคือหนูที่วิ่งไปรอบมุมแล้วแบ่งครึ่ง” ช่วยสอนเรขาคณิตได้ ทั้งหมดนี้ก็จะยังคงอยู่ในความทรงจำไปอีกหลายปี

วิธีใช้.แต่งบทกวีของคุณเอง พยายามสร้างเพลงโปรดของคุณใหม่ โดยใช้ข้อมูลที่คุณต้องจำ

วาดรูปสัญลักษณ์

วิธีการท่องจำที่เหมาะกับคนมีสายตาดี รูปสัญลักษณ์ - ภาพกราฟิก - ถูกเลือกสำหรับคำสำคัญและสำนวน ไม่จำเป็นต้องฉลาดที่นี่ ตัวอย่างเช่น หากเรากำลังพูดถึงวันหยุด ให้วาดรูปแก้วหรือดอกไม้ไฟ ถ้าเราพูดถึงกีฬา ดัมเบลหรือลูกบอล และอื่นๆ

วิธีใช้.หากคุณต้องการจำข้อความ ให้เน้นวลีหรือคำสำคัญขณะอ่านและวาดรูปสัญลักษณ์สำหรับข้อความเหล่านั้น หลังจากอ่านแล้ว พยายามสร้างความหมายของสิ่งที่คุณอ่านจากภาพวาดของคุณใหม่ หลังการฝึก คุณสามารถใช้ตัวอักษรเข้ารหัสแทนบันทึกย่อและสูตรโกงได้

สร้างวังแห่งความทรงจำ

วังแห่งความทรงจำ (หรือวิธีของซิเซโร) เป็นอีกวิธีที่ดีในการจดจำข้อมูลโดยใช้การเชื่อมโยง มันเกี่ยวข้องกับการสร้างเมทริกซ์ของรูปภาพ พื้นฐานของสิ่งนี้อาจเป็นอะไรก็ได้: ห้องของคุณ สถานที่โปรดของคุณในธรรมชาติ (เช่น พื้นที่โล่งในป่า) เส้นทางที่คุณเดินไป ห้องว่าง

คุณจะต้องเติมรูปภาพลงในช่องว่างนี้ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังวางสิ่งของไว้ในสถานที่บางแห่ง คิดแผนการที่คุณจะตรวจสอบจิตใจพวกเขา ในห้องนี้สามารถทำได้ตามเข็มนาฬิกา จากผนังหนึ่งไปอีกผนังหนึ่งบนเส้นทาง - ก้าวไปข้างหน้า

วิธีใช้.สมมติว่าคุณต้องจำลำดับคำพูดของคุณสำหรับ คุณจินตนาการถึงห้องที่มีดอกไม้อยู่ในหม้อบนขอบหน้าต่าง คุณกำหนดส่วนสำคัญของคำพูดของคุณ ตัวอย่างเช่น พูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนาบริษัทของคุณ จากนั้นคุณหันไปทางกำแพงซึ่งมีภาพภูเขาที่มีลักษณะเป็นกราฟ ซึ่งเป็นข้อมูลที่คุณต้องแสดงออกมา ต่อไปคุณจะเห็นเก้าอี้ที่ปราชญ์นั่งอยู่ ซึ่งคุณต้องการจะอ้างอิงคำพูดของเขา และอื่นๆ

คุณสามารถมีชั้นวางในห้องสำหรับวิชาต่างๆ (ฟิสิกส์ คณิตศาสตร์ ฯลฯ) หรือกิจกรรมต่างๆ การจัดวังแห่งความทรงจำนั้นจำกัดด้วยจินตนาการของคุณเท่านั้น เลือกพื้นที่และรูปภาพที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ รวมถึงรูปแบบที่คุณจะเดินไปรอบๆ สิ่งสำคัญที่นี่คือความสม่ำเสมอในการใช้งาน

กำหนดช่วงเวลา

เพื่อที่จะซึมซับและจดจำข้อมูลได้ดีนั้นจะต้องทำซ้ำด้วยความถี่ที่แน่นอน เทคนิคนี้เรียกว่าการเว้นระยะห่างซ้ำ

ช่วงเวลาควรเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น คุณได้เรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษใหม่ จะต้องทำซ้ำหลังจากผ่านไปสองสามนาทีจากนั้นหนึ่งชั่วโมงหลังจากนั้น - หลังจากสองวัน, ห้าวัน, 10 วัน, สามสัปดาห์, หกเดือนเป็นต้น

วิธีใช้.มีแอปที่ช่วยให้คุณจดจำโดยใช้การเว้นระยะห่าง ตัวอย่างเช่น, .

อย่าพยายามใช้วิธีการท่องจำทั้งหมดพร้อมกัน เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ - สิ่งที่คุณชอบที่สุด แล้วค่อยมาดูเทคนิคต่อไป
วิธีง่ายๆ ในการรวบรวมและทำความเข้าใจเนื้อหาที่คุณอ่านวันก่อนสอบให้ดีขึ้นคือการเล่าให้คนอื่นฟังหลายๆ ครั้ง
ง่ายต่อการจดจำข้อมูลใด ๆ ในส่วนเล็ก ๆ ตัวอย่างที่เด่นชัดคือหมายเลขโทรศัพท์ ซึ่งจำได้ยากด้วยตัวเลขชุดเดียว (เช่น 89003546892) แต่ง่ายกว่ามากโดยแบ่งออกเป็นบล็อก (8 900 354 68 92)
หากคุณต้องการคนแปลกหน้าหลายคน ให้มองหาลักษณะเฉพาะที่สามารถระบุตัวตนได้ ตัวอย่างเช่น คนคนหนึ่งมีจมูกแบบ aquiline คุณเชื่อมโยงเขากับนกแล้วแนบชื่อและนามสกุลของเขาไป

เพื่อให้บุคคลใดๆ สามารถทำงานได้ในโลกนี้ หรือพูดง่ายๆ ก็คือ มีชีวิตที่สมบูรณ์และมีคุณภาพสูง เขาจะต้องมีทักษะและคุณสมบัติบางอย่าง เช่น ความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ การต้านทานความเครียด การสื่อสาร ทักษะ ความมุ่งมั่น แรงจูงใจ ความปรารถนาที่จะเติบโตและพัฒนาในฐานะบุคคลและอื่นๆ อีกมากมาย และความทรงจำไม่ใช่สถานที่สุดท้ายในหมู่พวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว ดังที่กล่าวไปแล้วในการฝึกอบรมเรื่องการพัฒนาความจำ ทักษะนี้จะทำให้เราไม่สามารถสื่อสาร คิด และทำหน้าที่สำคัญอื่นๆ ได้ การพัฒนาสติปัญญา ความสามารถในการรับรู้ข้อมูล ความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่น และลักษณะทางจิตและจิตใจอื่นๆ ของบุคลิกภาพของเรา ขึ้นอยู่กับการพัฒนาความจำของเรา แต่หากบางคนมีความจำที่พัฒนาดีมากโดยธรรมชาติ คนอื่นๆ ก็อาจมีความจำในระดับที่ต่ำกว่าได้ บุคคลสามารถมีอิทธิพลต่อความทรงจำของเขาและพัฒนามันได้หรือไม่? แน่นอน! และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการนี้ถือเป็นสื่อการศึกษาอย่างถูกต้อง ได้แก่ หนังสือ เพื่อเป็นการแนะนำให้คุณรู้จัก เราได้เตรียมเนื้อหาที่นำเสนอตามความสนใจของคุณ

ด้านล่างนี้เราจะพิจารณาผลงานที่ดีที่สุดบางส่วนที่มีอยู่ซึ่งออกแบบมาเพื่อฝึกฝนและพัฒนาทักษะที่เรากำลังเรียนในหลักสูตรนี้ หนังสือที่เราจะพิจารณาเป็นหนังสือที่มีประสิทธิผล ประสิทธิผล และมีประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาความจำ เพราะ... มีเทคนิคเทคนิคตัวอย่างและแบบฝึกหัดต่าง ๆ มากมายเพื่อฝึกความสามารถในการจดจำข้อมูล ทั้งหมดนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่สนใจในการทำงานด้วยตนเองและพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานส่วนบุคคลของตน

หนังสือเล่มนี้เป็นตำราเรียนเกี่ยวกับการช่วยจำซึ่งเป็นศิลปะพิเศษในการจดจำข้อมูลที่ถูกต้อง ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ความสามารถอันมหาศาลของความทรงจำของมนุษย์ซ้ำแล้วซ้ำอีก - ภายใต้เงื่อนไขบางประการบุคคลสามารถพัฒนาความจำของเขาให้อยู่ในระดับที่เขาสามารถจดจำข้อมูลที่มีอยู่ในห้องสมุดหลายแห่งได้และเมื่อสมองบางส่วนถูกกระตุ้นเขาก็จะ สามารถจดจำทุกสิ่งที่เคยรู้หรือเห็น ได้ยิน และรู้ได้อย่างแน่นอน เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจากสารานุกรม ข้อความที่มีโครงสร้างที่ซับซ้อนที่สุด คำจำกัดความต่างๆ บทความ ตาราง รายการ บทกวี และอื่นๆ อีกมากมาย เพื่อเป็นการพิสูจน์เรื่องนี้ หลังจากอ่านข้อความนี้ คุณจะจำตารางธาตุทั้งหมดได้

จากที่กล่าวมาทั้งหมดเราสามารถสรุปได้ว่าการศึกษาความสามารถในการจดจำข้อมูลของบุคคลในปัจจุบันอยู่ในระดับค่อนข้างสูงและผลการวิจัยที่ดำเนินการในพื้นที่นี้แสดงถึงข้อมูลที่สำคัญที่สุดที่สามารถนำไปใช้ในการพัฒนาได้สำเร็จ ไม่เพียงแต่ความทรงจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถและคุณสมบัติอื่นๆ อีกมากมาย

หนังสือที่เราทบทวนเกี่ยวกับการพัฒนาความจำนั้น แน่นอนว่าไม่ใช่เนื้อหาทั้งหมดที่ผู้สนใจในการเติบโตส่วนบุคคลและการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานส่วนบุคคลของเขาสามารถหันไปหาได้ แต่แม้กระทั่งหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาความจำจำนวนไม่มากก็สามารถเปิดเผยความเป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่ในศักยภาพของคุณได้ แต่สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่ความรู้ที่มีหนังสือเหล่านี้อยู่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณทำกับความรู้นี้ด้วย แม้แต่หนังสือที่ดีที่สุดในโลกก็จะถูกปกคลุมไปด้วยฝุ่นและจะไม่ให้อะไรเลยหากคุณเพียงวางมันไว้บนโต๊ะและไม่เปิดมัน

เราหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการฝึกความจำและพัฒนาความสามารถอื่น ๆ ของคุณ!