Санах ой хөгжүүлэх техник заавар inurl forum. Бүх зүйлийг санаарай: санах ойг хөгжүүлэх энгийн боловч үр дүнтэй аргууд. Александр Романович Лурия - сэтгэл судлаач, Орос дахь мэдрэлийн сэтгэл судлалын үндэслэгч

Энэ нийтлэлд бид таны ой санамж хэрхэн ажилладаг, хэрхэн санах тухай хувьсгалт нээлтүүдийг танилцуулахыг хүсч байна! Та бүхний хувьд энэ мэдээлэл цоо шинэ байх болно. .

Ой санамжаа хэрхэн сургах вэ

Хүмүүс муу санах ойтой байдаггүй, зүгээр л бид үүнийг хэрхэн зөв ашиглахыг заагаагүй. Бидний ой санамж маш сайн ажилладаг. Энэ нийтлэлээс та санах ой, анхаарлыг хөгжүүлэх хамгийн үр дүнтэй, сонирхолтой дасгалууд, видео сургалтуудыг олох болно.Мэдээлэл хадгалах хугацаанаас хамааран тэдгээрийг дараахь байдлаар ялгадаг.

Урт хугацааны ой санамж

Богино хугацааны санах ой

Шуурхай эсвэл бэлгэ тэмдэг

Урт хугацааны санах ойд мэдээлэл олон жил, хэдэн арван жил хадгалагддаг. Хүний хамгийн сүүлд мартдаг зүйл бол өөрийнхөө нэрний дуу чимээ юм. Урт хугацааны ой санамж нь зөвхөн бидний байнга хэрэглэдэг, байнга боддог зүйлсийг л хадгалдаг.

Богино хугацааны санах ойд мэдээлэл хэдэн минут, цаг, өдөр, заримдаа долоо хоног хадгалагддаг. Дараа нь энэ нь шаардлагагүй болсон тул "ууршдаг". Тархи нь эзэмшигчийн хэрэглэдэггүй зүйлийг хадгалах дургүй байдаг. Тэрээр хэт их энерги, үнэ цэнэтэй бодисыг дэмий үрдэг. Хурдан дүлий болох нэг арга бол ой санамжаа аль болох бага ачаалах явдал юм. Юу ч сур, шинэ ном бүү унш, богино, энгийн хэллэгээр бүү ярь.

Агшин зуурын санах ой нь мэдээллийг агшин зуур гэдэг үгийн шууд утгаараа секунд, секундын бутархай хэлбэрээр хадгалдаг учраас ингэж нэрлэсэн. Тархи замын уулзвар дээрх нөхцөл байдлыг үнэлж, хурдан хөдөлж буй объектыг дагаж, текст унших үед энэ санах ой ажилладаг. Хуудсыг харж байхдаа бидний тархи маш олон тооны үсэг, үг, хэллэгийн тоймыг санаж байдаг боловч хуудаснаас нүдээ салгамагц ихэнх зургууд агшин зуурын санах ойноос алга болдог.

Хүний агшин зуурын болон богино хугацааны ой санамж өндөр байх тусам урт хугацааны ой санамжийг нөхөн сэргээх боломж нэмэгддэг. Богино хугацааны ой санамж нь урт хугацааны ой санамжийн орох хаалга, урт хугацааны ой санамж нь оюун ухааны орох хаалга юм. Сайхан, нарийхан, булчинлаг биетэй байхын тулд та дасгал хийж, булчингаа тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Ой тогтоолтын хувьд ч мөн адил. Ой тогтоолтын сургалт нь түүний хэрэглээ, хэрэглээ, цээжлэх байнгын дасгалаас өөр зүйл биш юм. Хамгийн сайн сонголт бол яруу найраг сурах явдал юм. Энэ нь үгсийн санг өргөжүүлж, тархины мэдрэлийн эсүүдийн хоорондын холбоог нэмэгдүүлдэг.

Хүүхдийн ой санамжийг хөгжүүлэхэд тусалдаг аргуудын нэг бол Монтессори арга юм.

Санах ойг сайжруулах эм

Санах ой нь тархины мэдрэлийн эсүүдийн үйл ажиллагаа бөгөөд түүний ажил нь тэдний нэвтэрч буй мэдрэлийн эсийн холболтоос хамаардаг. Интернейрон холболтыг тасалдуулах нь санах ойн асуудал үүсгэдэг: мартамхай, хайхрамжгүй байдал, орон зайд чиг баримжаа алдах, цочромтгой байдал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал болон бусад олон таагүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Ихэнхдээ ийм үзэгдлүүд нь хоол тэжээлийн дутагдалд орсон урт хугацааны зуршлаас болж үүсдэг. Өөх тос, нүүрс ус нь бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмд ихээхэн хувийг эзэлдэг бөгөөд харамсалтай нь эдгээр нь ихэвчлэн төвлөрсөн, цэвэршүүлсэн (цэвэршүүлсэн) бүтээгдэхүүн юм: цөцгийн тос, ургамлын тос, цагаан талх, элсэн чихэр. Бид эдгээр хоолыг өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр хэрэглэдэг боловч үүний зэрэгцээ бидний бие витамины өлсгөлөнг мэдэрдэг. Тийм ч учраас бид өлсөх мэдрэмж, амттай зүйл идэх хүслийг орхиж чадахгүй. Энэ нийтлэлд тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай витаминуудын талаар ярих болно.

Санах ой, анхаарлын төвлөрлийг сайжруулдаг олон эм байдаг тул тодорхой нөхцөл байдлыг мэдэхгүй, i.e. Энэ асуудлыг үүсгэсэн шалтгааныг тодорхой зөвлөмж өгөх боломжгүй юм.

Гэсэн хэдий ч энэ бүлгийн эмүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг ноотроп эм эсвэл бодисын солилцооны тархи хамгаалагч гэж нэрлэдэг бөгөөд тэдгээрийг хэд хэдэн бүлэгт хуваадаг.

1. Сонгодог ноотропикууд нь химийн бүтцээрээ ижил буюу үндсэн дарангуйлагч зуучлагч - гамма-аминобутирийн хүчилтэй ойролцоо эм юм. Жишээлбэл, гамма-аминобутирийн хүчил (аминолон), пирацетам (ноотропил), гамма-гидроксибутирик кальцийн давс (нейробутал), бета-фенил-GABA (фенибут). Эдгээр бүх эмүүд нь агонист болох фенибутыг эс тооцвол, i.e. В дэд хэлбэрийн гамма-аминобутирийн хүчлийн рецепторыг шууд идэвхжүүлдэг бодис, тархины энергийн солилцоог хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь өвчтөнүүдийн ой санамж, төвлөрөл, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа сайжирснаар илэрдэг (жишээлбэл, цус харвалтын дараа, тархины судасны хүнд атеросклерозтой, психоорганик синдромтой хүүхдүүд гэх мэт .d.), сэтгэл зүйн хэт ачаалалтай нөхцөлд эрүүл хүмүүст. Энэ тохиолдолд "удаан" нь ялгагдана, өөрөөр хэлбэл. Өдөр тутмын хэрэглээнээс дор хаяж 3-4 долоо хоногийн дараа үүсдэг бодит ноотроп нөлөө, "сэтгэцийг өдөөх" (пирацетам) эсвэл тайвшруулах (фенибут) нөлөө үзүүлдэг хоол тэжээлийн "хурдан" бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь харгалзах гаж нөлөөгөөр дагалддаг. Үр нөлөө: нойргүйдэл, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн хөдөлгөөний цочрол (пирацетам), хэт нойрмоглох, өдрийн цагаар нойрмоглох (фенибут).

2. Эрчим хүчний солилцооны субстрат - глютамины хүчил (цэвэр хэлбэрээр, эсвэл глутамевит зэрэг олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийн нэг хэсэг), сукциний хүчил. Ийм химийн нийлэгжсэн эндоген бодисууд нь үндсэн нөлөө, хүлцэл хоёулаа хурдацтай хөгждөг (эмийг хэрэглэсэн тунгаар хэрэглэхэд үзүүлэх нөлөө буурах) шинж чанартай байдаг. Тиймээс сонгодог ноотропик эмүүдээс ялгаатай нь тэдгээрийг богино хугацаанд (7-10 хоног), дараа нь завсарлага (5-7 хоног) авах ёстой.

3. Фито (ургамлын гаралтай) бэлдмэл: гинго билоба (танаканю билобил), винко минор (виноцептин, кавинтон), эргот (вермион, ницерголин) алкалоидууд.

4. Жинхэнэ мнемотропууд: тархины бодисын солилцоонд шууд нөлөө үзүүлдэггүй, харин тархинд холинергик дамжуулах процесс идэвхжсэний улмаас (никотины нөлөөг санагдуулдаг) санах ой, концентрацийн процессыг шууд идэвхжүүлдэг эмүүд: галантамин (Реминил), ривастигмин (Exelon). Тэдгээрийг хэрэглэх заалт нь Альцгеймерийн өвчин, бусад гаралтай сэтгэцийн эмгэг (санах ойн сулрал) юм).

Янз бүрийн бүлгийн эмийн гаж нөлөөний хүрээ ихээхэн ялгаатай боловч үр ашиг / эрсдэлийн харьцаа нь эмийн эмчилгээний талд байна.

Санах ойг сайжруулах эмүүд

Тархины үйл ажиллагаа, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг эм? Тэд яагаад бидэнд хэрэгтэй байна вэ? Үгүй ээ, тархи бол оюун ухаан, ой санамж, төсөөлөл, эцэст нь чухал зүйл гэдэг нь ойлгомжтой. Гэхдээ яагаад тэдний тухай нийтлэл эхэндээ хүч чадлын спортод зориулагдсан бэ? Үнэндээ бид шатар тоглодоггүй! Үнэхээр ч бодибилдинг болон бусад хүч чадлын спорт, хэлээр "тархины допинг" гэж нэрлэдэг шатар нь танд болон надад маш хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн оюун ухааныг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ энэ нь бас чухал юм.

Ноотроп бол хог юм. Тэднийг амаар уусны дараа зөвхөн танд тусалж байгаа юм шиг санагдаж байна, учир нь та энэ эмэнд итгэх итгэл, бие махбоддоо итгэхийг хүсч байгаа тул гайхамшгуудыг үйлддэг.Хэдийгээр энэ бүхэн хуурмаг зүйл юм. Интернэт гэж нэрлэгддэг манай World Wide Web дээр танд санал болгож буй бүх зүйлээс их бага хэмжээгээр би Амфетаминыг санал болгож чадна. Ерөнхийдөө илүү ноцтой эмүүд байдаг, гэхдээ та тэдгээрийг эзлэхүүнтэй хэдий ч интернетээс олж чадахгүй. Зүгээр л жижиг жишээ болгон би та бүхэнд (Харанхуйн бүсүүд) киног үзэхийг зөвлөж байна. Бүгдэд нь амжилт хүсье)))

Монтессори арга зүй Монтессори арга зүйн үндсэн зарчмууд нь суралцах, бие даасан дасгал хийх тоглоомын хэлбэр юм.

Монтессори арга нь хүүхдэд бие даасан хандах хандлага дээр суурилдаг: хүүхэд өөрөө дидактик материал, хичээлийн үргэлжлэх хугацааг өөрөө сонгож, өөрийн хэмнэлээр хөгждөг. Монтессори аргын гол онцлог нь хүүхэд өөрийн бие даасан чадвараа харуулах, харуулахыг хүсдэг хөгжлийн тусгай орчин (Монтессори орчин) бий болгох явдал юм. Монтессори аргыг ашигладаг хичээлүүд нь уламжлалт хичээлтэй адилгүй. Монтессори материал нь хүүхдэд алдаагаа харж, засах боломжийг олгодог. Монтессори багшийн үүрэг бол заах биш, харин хүүхдийн бие даасан үйл ажиллагааг удирдан чиглүүлэх явдал юм.

Монтессори арга нь анхаарал, бүтээлч, логик сэтгэлгээ, санах ой, яриа, төсөөлөл, моторт чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Монтессори арга нь бие даасан байдлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг өдөр тутмын үйл ажиллагааг хөгжүүлэхээс гадна харилцааны ур чадварыг эзэмшихэд тусалдаг бүлгийн тоглоом, даалгаварт онцгой анхаарал хандуулдаг.

Санах ой хөгжүүлэх тоглоом

Хүнд цээжлэх нь холбоодын үндсэн дээр үүсдэг: жишээлбэл, та далайд очиж, гайхалтай шинэ хөгжим сонссон, танд таалагдсан ... сарын дараа та хотынхоо нэгэн ресторанд зочилсон, тэр хөгжим дахин тоглож байсан, Та үүнийг ресторантай хамт дүүргэсэн. Хэрэв энэ нь объект юм бол та үүнийг төсөөлж, хамгийн сүүлд хэзээ харсанаа санаж байх хэрэгтэй. Энэ бол цээжлэх хамгийн хялбар арга бөгөөд хэрэв та ямар нэг зүйлийг санахыг хүсч байвал энэ мэдээллийг өнгөрсөн үеийн зарим холбоотой холбоно уу. Үүнээс гадна энэ нь таны ой санамжийг сургах арга юм.

Энэ дасгал нь ой санамж, анхаарлыг хөгжүүлдэг. Энэ нь нисгэгч, шатарчин, тагнуулын байгууллагуудыг бэлтгэхэд ашиглагддаг. Үүний мөн чанар: Та хэмжээ, өнгөтэй 10 ижил шоо худалдаж аваад, эхлээд 3-ыг аваад, гараараа (эсвэл гартаа биш) сэгсэрч, ширээн дээр тавиад, хоёр секундын турш гараа өргөж, таглах хэрэгтэй. Та 3 шоо бүгдийг нь харахын тулд тэдгээрийг дахин дарж, ямар тоо гарч ирсэн, шооны ойролцоо байрлалыг хэлээрэй. Ясны тоог аажмаар нэмэгдүүлж, 10 болгохыг хичээ. Энэ нь амархан болоход та зарим ясыг өөр хэмжээ, өнгөөр сольж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд объектуудыг өөрчлөх нь зүйтэй, жишээлбэл, будааны үр тариагаар үүнийг хийхийг оролдоорой :) Дасгалыг өдөр бүр 15 минутын турш давтана. Энэ бол миний дуртай дасгал, маш сайн ажилладаг!

Хүний хувьд, тэр тусмаа таны хувьд ой санамж ямар чухал болохыг та бодож байсан уу? Сайн ой санамжаар юунд хүрч чадах вэ? Яг одоо үүнийг олж мэдье!? Эхлэхийн тулд боловсрол, хөдөлмөрөө санах нь зүйтэй гэж би бодож байна: та хэдхэн хоногийн дотор ном уншиж, бүх зүйлийг санаж байсан, орой 5-ын шалгалт, нэг сарын дараа програмчлалын хэл ... та удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно.

Зарим хүмүүс гайхалтай ой санамжтай төрдөг бол бусад нь ой санамжаа хөгжүүлж, гайхалтай үр дүнд хүрч чаддаггүй, гэхдээ маш сайн үр дүнд хүрч чаддаг бөгөөд энэ нь тэднийг маш өндөр оргилд хүрэх боломжийг олгодог. Тиймээс, миний тэмдэглэл нь энгийн хүмүүсийн ой санамжийг сургах талаар товч бөгөөд тодорхой юм.

Санах ойг хөгжүүлэх дасгалууд

Миний утсан дээр энэ iBrain байгаа, гэхдээ би онлайнаар тоглодоггүй)))) ерөнхийдөө шатар тоглоорой, таны ой санамж төдийгүй таны логик, сэтгэлгээ хөгжинө.

Богино хугацааны санах ойд мэдрэхүйн өгөгдөл, стандартыг боловсруулах явцад семантик мэдээллийг боловсруулдаг. Энд мэдрэмж нь объектив утгыг олж авдаг. Энд мэдээлэл хэдэн секундээс хэдэн минут хүртэл хадгалагдана. Гэхдээ урт хугацааны санах ойгоос мэдээллийг давтах буюу авах замаар хадгалах хугацааг одоогийн үйлдлийг гүйцэтгэхэд шаардлагатай хэмжээгээр нэмэгдүүлэх боломжтой. Богино хугацааны санах ойн гол онцлог нь хязгаарлагдмал багтаамж юм. "Ид шидийн тоо" байдаг: 7±2-оос илүүгүй семантик нэгжийг нэгэн зэрэг хадгалах боломжгүй. Анхаарлын механизм нь богино хугацааны санах ойг хэт ачааллаас хамгаалдаг. Үүний ачаар мэдрэхүйд нэвтэрч буй асар олон тооны дохионоос цөөн тооны өгөгдөл сонгогддог. Семантик нэгжийг томруулж, богино хугацааны санах ойн багтаамжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой. (Санах ой хөгжүүлэх арга техник).

Хүүхдийн хөгжлийн сэдвээр бичсэн номууд: Спок, Комаровский - бүх номууд ижил төрлийн байна. Дашрамд хэлэхэд би гипно эмчилгээнд дургүй байсан. Четвертаков К.В. 1-ээс 3 настай хүүхдүүдэд зориулсан танин мэдэхүйн тоглоомууд... тэнд маш сонирхолтой тоглоомууд байдаг. Бас Монтессори сонирхоод үзээрэй.... Ер нь Хүүхдийн сэтгэл судлалыг (сурах бичиг, лекцийн курс) худалдаж аваарай.. эрдэнэ нь тэнд л байдаг, надад Зөвлөлтийн үеийн сурах бичиг байгаа... Та маш их АШИГТАЙ, хэрэгтэй зүйлийг мэддэг! ))))). Масару Ибука "Гурвын дараа хэтэрхий оройтсон байна." Би үүнийг уншсан. Тоглоом гэх мэт. http://www.solnet.ee/ вэб сайтаас үзэх боломжтой.Ерөнхийдөө ээжүүдэд сонирхолтой зүйл их байдаг.

Энэхүү хөтөлбөр нь өвөрмөц бөгөөд дотоодын болон гадаадын практикт өөр ямар ч аналоги байхгүй. Бүтээсэн хөтөлбөрийн олон дасгал, арга, төхөөрөмжүүд нь патентлагдсан бөгөөд шинэ бүтээлийн статустай байдаг. Олег Андреевын сургуулийн боловсрол хэд хэдэн чиглэл, түвшинд явагддаг. Үүнд санах ойг хөгжүүлэх, сургах, оюуны үйл ажиллагааг цаашид идэвхжүүлэх, ухамсар ба далд ухамсар хоорондын уялдаа холбоог бий болгох, унших хурдыг минутанд 10,000 тэмдэгт хүртэл нэмэгдүүлэх зэрэг орно. Хөтөлбөрийн дасгалууд нь энгийн боловч үр дүнтэй заах аргууд дээр суурилдаг бөгөөд чанарын тал нь тархины нарийн механизм, олон талт байдалд гүнзгий нөлөө үзүүлдэг ойлголтыг хөнгөвчлөх гэж нэрлэж болно. Олег Андреев хэлэхдээ "Хөтөлбөрт хамрагдах хичээлийг ямар ч насны, ямар ч түвшинд эхлүүлж болно" гэж хэлсэн бөгөөд түүний курст суралцаж буй олон мянган хүмүүс түүний үгсийн хамгийн сайн баталгаа юм.

Манай вэбсайтаас та Олег Андреевич Андреевын "Ой тогтоолт хөгжүүлэх арга техник: Өөрийгөө зааварлах гарын авлага" номыг fb2, rtf, epub, pdf, txt форматаар үнэ төлбөргүй, бүртгэлгүйгээр татаж авах, номыг онлайнаар унших эсвэл номыг эндээс худалдаж авах боломжтой. онлайн дэлгүүр.

Бүрэн амьдралаар амьдрахын тулд хүн тодорхой ур чадвар шаарддаг. Санах ой нь зайлшгүй шаардлагатай чанаруудын жагсаалтад онцгой байр эзэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд түүний ажил төрөлхийн сайн зохицсон байдаг бол бусад хүмүүсийн хувьд тэр ихэвчлэн хуурч мэхлэдэг. Тусгай боловсролын номууд нь танд ямар ч насны бүх зүйлийг санахад тусална. Мюллер, Андреев, Тони Бузан, Аткинсон, Лозер, А.Р. Луриа болон бусад олон хүмүүс өөрсдийн бүтээлүүддээ хүний санах ойн нууцын хөшгийг арилгаж, тусгай албаны аргуудын дагуу санах ойг хөгжүүлэхийг санал болгож, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг заадаг.

С.Мюллер бол далд ухамсрын ажлыг судалдаг сэтгэл судлаач юм. "Бүхнийг сана: Супер санах ойн нууцууд" номондоо. Ном-симулятор" нь санах ойг хөгжүүлэх шилдэг арга техникийг санал болгож, түүнийг хөгжүүлэх техникийг харуулдаг. Хагас цагийн бэлтгэл хийсний дараа мэдээллийг эргэн санах нь 1.5-2 дахин сайжирч, хэд хоногийн сургалт нь маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно. Үүний зэрэгцээ Мюллер үүнийг байнга сайжруулж, техникээр баяжуулдаг. Энэ ном нь таны ой санамжийг сайжруулахад зориулагдсан өөртөө туслах ном юм.
“Тархиа тайлж, амьдарч эхэл!” ном. ой санамж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулах хувьсгалт технологи юм. Энэ хөтөлбөрийн тусламжтайгаар Мюллер айдсаа арилгаж, өөрийн ирээдүйд нөлөөлөх чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.
Ямар ч насны хүн бүр суут ухаантан болох чадвартай. Сурах явцад тархины эсийн ойролцоогоор 3% нь идэвхждэг бол авьяастай хүн 10% -ийг ашигладаг. Станислав Мюллерийн "Сэтгэлийн түгжээг тайлах" номонд тайлбарласан техник нь танд супер сурах чадварыг сэрээх боломжийг олгодог. Суут ухаантан болоорой! Супер сэтгэх ба супер санах ойн технологиуд."

“Хүүхдийн супер ой санамж, хэт сэтгэх чадварыг хөгжүүлэх нь” номонд дурдсан ой тогтоолтыг хөгжүүлэх арга нь хүүхэд, өсвөр насанд ой тогтоолтыг хөгжүүлэх, сэтгэцийн чадварыг сайжруулах, стрессийг эмчлэхэд тусална. Онц сурлагатан байх амархан!" Мюллер хүүхдийн оюун санааны ухамсартай болон ухамсаргүй элементүүдийг уялдаатай хөгжүүлэх боломжтой практик гарын авлагыг боловсруулсан.
Мюллер мөн “Суут ухаантан болоорой! Супер сэтгэхүйн нууцууд" супер сургалт, дасгал, тусгай арга барилын бүрэлдэхүүн хэсэг хэлбэрээр.

Тони Бузан бол 100 гаруй бүтээлийн зохиогч бөгөөд хамтран зохиогч юм

Тони Бузан бол хажуугийн сэтгэлгээ, ой санамж, оюун санааны оюун ухаан, унших хурд зэрэгт зориулсан бүтээлүүдийг бүтээгч юм.

"Супер сэтгэх" Цуврал номын нэг хэсэг. Энд Тони Бузан ой санамжийг сайжруулах, бүтээлч сэтгэлгээг хөгжүүлэх, сэтгэлгээний тодорхой, үр дүнтэй байдалд хүрэх, оюун ухааны чадварыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог оюун ухааны газрын зургийг танилцуулж байна.
"Хурдан унших сурах бичиг" - Тони Бузан тархи, харааны үйл ажиллагаа, харилцан үйлчлэлийг идэвхжүүлдэг арга техникүүдийн хөтөлбөрийг танилцуулж байна.
"Супер санах ой." Зохиогч тархины үйл ажиллагаа, дурсамж үүсэх, хадгалах талаар шинэ дүр төрхийг санал болгож байна. Энэ номонд ямар ч насны ой санамж, оюун ухааны чадварыг сайжруулах энгийн, сэтгэл хөдөлгөм аргуудын жагсаалтыг багтаасан болно.
"Ой санамжаа сайжруул." Эхний бүлгүүдэд Тони Бузан ямар ч насны санах ойн чадвар нь энгийн амьдралд тохиолдсон хамгийн өндөр үр дүнд хүрч чадна гэдгийг харуулсан баримтуудыг дурджээ. Үүний дараа цээжлэх зарчим, тархины бөмбөрцгийг судлах хамгийн сүүлийн үр дүн, мнемоник систем орно. “Ой санамжаа сайжруул” ном нь ердийн хэв маягийг өөрчилж, текстийг хялбар, хурдан цээжлэх боломжийг олгодог.
"Супер тагнуул". Тони Бузан байгаль хүн бүхэнд хүчирхэг оюун ухаан заяасан гэж үздэг ч хүн бүр нөөц баялгаа хэрхэн ашиглахаа мэддэггүй. Тэрээр номондоо энэ урлагийг заадаг.
"Суут ухаантан болох 10 арга." Энэ нь таны амьдралыг сайжруулах, зохион байгуулах боломжийг олгодог 10 оюун ухааны шинж чанарууд, хэд хэдэн техник, дасгал, энгийн аргуудыг агуулдаг.
"Сэтгэлийн картууд. Практик гарын авлага." Энэхүү номыг ажлын талбар нь маш их мэдээлэл, бүтээлч сэтгэлгээ, бүтээлчээр сэтгэх, сургалтын гүйцэтгэлийг сайжруулах хэрэгцээтэй хүмүүс унших ёстой.
"Бие махбодид зориулсан супер сэтгэлгээ." Номын санаа нь тархийг хэрхэн бие махбодийг сургахад ашиглах явдал юм. Энэ нь тархины бүтэц, түүний бие даасан хэсгүүд хэрхэн ажилладаг, сэтгэцийн чадварт нөлөөлдөг талаархи мэдээллийг агуулдаг.

Тони Бузан хүний мөн чанарыг ойлгож, ухаалаг байдлыг зээлж, садар самуун явдалд автахгүйн тулд шилдэг хүмүүсээс суралцахыг зөвлөж байна.

Юрий Пугач: Санах ойг хөгжүүлэх - арга техникүүдийн систем

Юрий Пугач өөрийн номондоо мэдээллийг хэрхэн ухаалгаар боловсруулж, үүссэн нөхцөл байдлыг удирдахыг заадаг. Үйл ажиллагааны төрлөөс үл хамааран хүн ийм ур чадвар шаарддаг. Ю.Пугач өөрийн номоо дүрст ой санамжийг сургахад зориулав, учир нь санах ойн аппаратын үйл ажиллагаанд багаж хэрэгсэл биш, үйл явц (ажлын технологи) чухал ач холбогдолтой байдаг.

Юрий Пугач эхний бүлгийг санах ойн аппаратад зориулжээ. Түүний бүтэц, механизм, элементүүд, тэдгээрийн ач холбогдлыг энд тайлбарласан болно. Оюун ухааныг сургах зориулалттай “Молто” системийг дурдаж, дасгалын зөв гүйцэтгэлийг тайлбарлав. Мэдээллийн нэгжийн тухай ойлголт, энэ нь юу болохыг илчилсэн. Хүн код хувиргах технологийг эзэмшсэн тохиолдолд хамгийн их мэдээллийг шууд санах чадвартай байдаг.

Дараагийн бүлгүүдэд Юрий Пугач цээжлэх үйл явцыг хөнгөвчлөх дүрсний гинжин хэлхээг бий болгодог дүрслэлийн бүлэглэх арга техник, үйл явцад мэдрэмжийг оруулахын ач холбогдол, дарааллыг цээжлэх арга техникүүдийн талаар өгүүлэв.

Зураг нь санах ойн багтаамжийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ санахад шаардагдах мэдээллийн нэгжийн тоог багасгадаг. Зураг нь тархины логик төвүүдийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь текстийг ойлгоход хялбар болгодог. Техникийг сайжруулахын тулд мэдлэгт итгэх итгэлийг өгч, суралцахыг таашаал болгон хувиргах сургалт хэрэгтэй.
Хүн харааны тусламжтайгаар асар их хэмжээний мэдээллийг олж авдаг. Үлдсэн мэдрэхүйн эрхтнүүд нь зөвхөн 10% -ийг эзэлдэг. Тиймээс та мэдрэхүйгээ бүрэн дүүрэн ашигласнаар санах ойн нөөцөө нэмэгдүүлэх боломжтой.Та текстэд өөрийгөө бүрэн алдаж, төсөөллөө асааж, мэдээллийн нэгжийг барьж, 20 секундын турш удаашруулж, цээжлэх чадварыг хангах "түлхүүрийг" олох хэрэгтэй.
Юрий Пугач холбоо, халаасны арга, гинж, матриц, хүснэгт цээжлэх зэргийг ашиглан дарааллыг цээжлэхийг зөвлөж байна. Технологийг мэдэж, ур чадвараа ашигласнаар дарааллыг санахад хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ техникийг мэдэх нь хангалтгүй бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээг автоматжуулахын тулд дасгалуудыг ашиглах хэрэгтэй.
Хөгжүүлсэн яриа нь текстийг санах боломжийг танд олгоно. Үүнийг олон удаа унших нь утгагүй бөгөөд дахин ярих нь илүү их нөлөө үзүүлэх бөгөөд чанар нь таны бодлоо илэрхийлэх чадвараас шууд хамаардаг.
Хийсвэр ойлголтыг төсөөлөл, мэдрэхүйгээр хүлээн авах боломжгүй. Энд Юрий Пугач хийсвэрлэлийн сануулга болох тодорхой объектуудыг үзүүлэх замаар бетонжуулалтыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Ю.Пугачийн системийн зөвлөсөн арга техникийг автоматаар гүйцэтгэснээр тархины өндөр бүтээмжтэй үйл ажиллагаанд хүрнэ. Зургийг түлхүүр үгстэй хослуулах нь дүрэм, тодорхойлолтыг санахад тусална. Хичээлийн төгсгөлд "зохицуулах" нь материалыг эзэмших итгэлийг өгөх болно.

Уильям Уокер Аткинсон: Сэтгэцийн шинжлэх ухааны судлаач

Уильям Аткинсон эзотерик сургаалыг судалж, сэтгэцийн шинжлэх ухааныг хэрэгжүүлж, түүнийг сайжруулсан. Эдгээр бүтээлүүд нь үр дүнтэй дасгалуудыг агуулдаг тул эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр байна.

Уильям Аткинсон "Амжилтын шинжлэх ухаан" номондоо амжилтанд хүрэхийн тулд далд ухамсрын нөөцийг хэрхэн идэвхжүүлэхийг санал болгож, бодлын тусламжтайгаар бусдад нөлөөлөх урлагийг дүрсэлсэн байдаг.

“Өөрийгөө сайжруулах, бусдад нөлөөлөх шинжлэх ухаан” ном хоёр хэсгээс бүрдэнэ. Эхний хэсгийн агуулга нь санах ойг хөгжүүлэх замаар хувь хүнийг сайжруулахад чиглэгдэж, түүнийг сургах аргуудыг өгсөн болно. Уильям Аткинсон хоёр дахь хэсгийг өөрийн сэтгэхүй болон бусад хүмүүст үзүүлэх сэтгэцийн нөлөөллийн талаар ажиллахад зориулав. Бусдад нөлөөлөх чадвар нь хүн бүрт байдаг бөгөөд үүнийг шаардлагатай түвшинд хөгжүүлж, орчлон ертөнцийн хуулиудыг мэддэг байх замаар ашиглах боломжтой гэдэгт зохиогч итгэлтэй байна. Аткинсон уг номондоо бусдын сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах зарчмуудыг тодорхойлсон.
Уильям Аткинсон "Практикт оюун ухаан унших" бүтээлдээ оюун ухаан унших урлагийг дүрсэлж, жинхэнэ урлаг, поп трик хоёрыг тодорхой ялгаж, ур чадварыг эзэмших практик аргуудыг зааж өгсөн. Техникийн практик хэрэглээ нь хүний ухамсрын бүтцийг ойлгож, өдөр бүр бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгоно.

О.А.Андреев: Санах ойн сургалтын техник

Андреевын ажилдаа санал болгосон аргачлал нь онцгой мэт дүр эсгэдэггүй. Оюун ухааныг хөгжүүлэх, анхаарал, ой санамжийг сургах өөр аргууд байдаг. Үүний зэрэгцээ Олег Андреевич Андреев зарим дасгалуудыг өөрөө зохион бүтээсэн.

Аргачлалын онцлог шинж чанар нь түгээмэл байдал, хүртээмжтэй байдал юм. Сургалт нь унших хурдыг нэмэгдүүлж, материалыг шингээх чадварыг сайжруулж, бүтээлч сэтгэлгээг идэвхжүүлж, ой санамж, анхаарал, зөн совингоо хөгжүүлэх болно. Дасгалуудыг олон удаа давтах нь зуршлыг өөрчилж, хурдан унших чадварыг бий болгодог.

Андреев ямар ч насны янз бүрийн хөгжилтэй хүмүүст зориулагдсан хөтөлбөрийг бүтээсэн. Энэ нь дараах алхмуудаас бүрдэнэ.

Анхаарал, санах ойг сургах анхны ур чадварууд үүсдэг.
"Сатори" - ой санамжийг сургаж, оюун ухааныг идэвхжүүлдэг. Унших хурд нь 10 мянган тэмдэгт хүрэх боломжтой.
"Хэт хурдан", зорилго нь анхаарал хөгжүүлэх, зөн совин, бүтээлч байдлыг идэвхжүүлэх явдал юм.

Түүний цогц хөтөлбөр О.А. Андреев дөрөвний нэг зууны турш бүтээсэн. Санал болгож буй аргууд нь үргэлж өвөрмөц байдаггүй, гэхдээ хөтөлбөр нь онцгой бөгөөд ижил төстэй зүйл байдаггүй.

Наталья Грейс: Санах ой, анхаарлыг сайжруулах

Наталья Грейс бол бизнесийн дасгалжуулагч, багш, ой санамж, яриаг сайжруулах, яруу найраг, аудио сургалт, урлагийн бүтээлийн цуглуулгын зохиогч юм. Наталья Грейсийн бүтээлүүд нь амьдралын бүх салбарт амжилтанд хүрэх хөдөлгөөний чиглэлийг харуулах болно.

Наталья Грейс "Ой тогтоолт ба анхаарлыг сайжруулах нь" хэмээх аудио номондоо синестези хэмээх ойлголтыг тайлбарлаж, тагнуулчдыг санах арга замуудыг дэлгэжээ. Үүний зэрэгцээ түүний ном бусдад хэрхэн нөлөөлж, өөрийнхөө амьдралыг хэрхэн зохицуулахыг зааж, бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх ойлголтыг өөрчилж, уншигчдад сэтгэл татам байдлыг өгдөг. Грейсийн санал болгосон аргууд нь үр дүнтэй бөгөөд төвөггүй бөгөөд тэдгээрийг сурахад таатай байдаг.

И.Ю.Матюгин - оюун ухааныг хөгжүүлэх цуврал бүтээлийн зохиогч

Игорь Юрьевич Матюгин бол багш, оюун ухааныг сайжруулах өөрийн арга зүйг боловсруулагч, санах ой, анхаарлыг хөгжүүлэх 7 номын зохиогч юм.

Аргын үндэс, зохиогч И.Ю. Матюгин - дүрслэлийн ой санамжийг хөгжүүлэх. Сургалтанд хамрагдсан хүмүүсийн санах ойн хязгаар 10 дахин нэмэгдэж, тэд үл мэдэгдэх хэл дээрх үгс, хамгийн төвөгтэй хүснэгтүүдийг цээжилдэг. Үр нөлөө нь хэдхэн хоногийн дараа гарч ирэх бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд гайхалтай болно.

И.Ю.Матюгин “Ой тогтоолт, анхаарлыг хөгжүүлэх” номоо ой тогтоолт, хурдан унших чадварыг хөгжүүлэх багш бэлтгэх зорилготой юм. Түүний бүтэц нь чимэглэл бүхий даалгавар юм.

Даниел Лапп: Ямар ч насны ой тогтоолтыг сайжруулдаг

Даниел Лаппын "Ямар ч насны ой тогтоолтыг сайжруулах нь" ном нь мэдээллийг хялбархан цээжлэх, эргэн санах зөвлөмжийг агуулдаг. Хөтөлбөр нь мнемоник техник, ассоциатив аргыг ашиглахад бэрхшээлтэй хүмүүст зориулагдсан болно.

Даниэль Лаппын ном нь мартамхай байдалтай тэмцэх гарын авлага бөгөөд зөвлөгөө нь энгийн байдал, оюун ухаан, мэдрэмж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг хамрах өргөн цар хүрээтэй гэдгээрээ онцлог юм. Энэ ажлыг бие даасан хичээл болон тусгай хичээлийн үеэр бие даан зааварлах гарын авлага болгон ашигладаг.

Даниел Лаппын арга нь хөгшрөлтийн ой санамжид үзүүлэх нөлөөг судалсны үр дүн боловч ямар ч насныханд хэрэглэж болно.

Денис Букин: Тусгай үйлчилгээний аргуудыг ашиглан санах ойг хөгжүүлэх

Номын бүлэг бүр нь тагнуулын ажилтны карьерын үе шат юм. Үе шат бүрт цээжлэх арга, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх дасгалын зааварчилгаа орно. Шинэ үе шат бүр өмнөхөөсөө илүү хэцүү байдаг.

Арга, дасгалаас гадна Денис Букин ой санамжийг сургах тагнуулын аргуудын тухай номондоо санах ой, анхаарал, төсөөллийн онцлог, тэдгээртэй ажиллах арга хэрэгслийг тайлбарлав.

Франц Лозер: Ой тогтоолтын сургалт

Франц Лозер номондоо нас, боловсролоос үл хамааран хүмүүст сайн ой санамжтай болоход тусалдаг. Уг ном нь тест, дасгалаас бүрдэнэ.

Жон Богосиан Арден

Жон Арден "Даммигийн ой санамжийг хөгжүүлэх" номондоо ямар ч хүнд тохирсон ой санамжийг хөгжүүлэх аргуудыг танилцуулжээ. “Даммигийн ой санамжийг хөгжүүлэх нь эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгал сургуулилттай хослуулан ой санамжийг сургадаг техниктэй байдгаараа бусад сургалтаас ялгаатай. Жон Богосиан Арден "Хөгжилд зориулсан санах ойг хөгжүүлэх" бүтээлдээ бусдаас ялгаатай аргыг боловсруулсан.

Александр Романович Лурия - сэтгэл судлаач, Орос дахь мэдрэлийн сэтгэл судлалын үндэслэгч

А.Р. Луриа бол "Том дурсамжийн бяцхан ном" зэрэг ном зохиогч юм. Номын материал бол гайхалтай дурсамжтай хүний гучин жилийн ажиглалтын үр дүн юм. Уг номонд тухайн хичээлийн хэрэглэж буй цээжлэх аргуудыг нарийвчлан тодорхойлж, дүн шинжилгээ хийсэн. А.Р. Луриа "Том санах ойн тухай бяцхан ном" хэмээх бүтээлдээ хил хязгааргүй санах ойн ертөнцийн үүдийг нээж өгсөн.

Эберхард Хайл: Төвлөрөх урлаг: 10 хоногийн дотор ой санамжаа хэрхэн сайжруулах вэ

Эберхард Хайл хүний зан төлөв, харилцааны ур чадварыг судалж, эдгээр чиглэлээр хүмүүст зөвлөгөө өгдөг. “Төвлөрөх урлаг: 10 хоногийн дотор ой санамжаа хэрхэн сайжруулах вэ” ном нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сургах арга, арга барилуудыг агуулдаг.

Харри Лоррейн: Санах ой, төвлөрлийг хөгжүүлэх

Харри Лоррейн хүний телекинез, телепати, оюун санааны хүчээр нөлөөлөх, алсын зайд бодол дамжуулах чадварыг сайжруулах сургаалыг бий болгосон. Түүний систем нь тархины чадавхийг бүрэн ашиглахад тусална. Амьдралын бүхий л салбарт зохион байгуулалт нь амжилтанд хүрэх түлхүүр гэдэгт Харри Лоррейн итгэлтэй байна. Оюун санаагаа цэгцлэх нь "Ой тогтоолт, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг хөгжүүлэх" зорилго юм.

Цээжлэх чадварыг хөгжүүлэхэд зориулагдсан олон ном байдаг. Энэ нь санах ойн гүйцэтгэх үүргүүдийн ач холбогдлоор тайлбарлагддаг. Дасгал хийхгүй бол булчингууд үхдэг. Мөн санах ой - байнгын дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр энэ нь мууддаг. Дээр дурдсан программууд болон аргуудыг ашиглан ой санамжаа сайжруулаарай. Сургалтын үр дүн таныг хүлээхгүй бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа гарч ирнэ.

Мнемоник хэллэгийн арга нь бид бүгдэд багаасаа мэддэг байсан. Сонгодог жишээ бол солонгон дээрх өнгөний дарааллыг сурахад тусалдаг хэллэг юм: "Анчин бүр цангис хаана сууж байгааг мэдэхийг хүсдэг" үг бүрийн эхний үсэг нь тодорхой өнгөтэй холбоотой байдаг: "k" - улаан, "o" - улбар шар, "z" - шар гэх мэт.

Өөр нэг жишээ бол "хувцаслах", "өмсөх" гэсэн үгсийг ашиглахдаа алдаа гаргахаас зайлсхийх боломжийг олгодог "Надежда хувцасла, хувцас өмс" гэсэн хэллэг юм. Сургуульд "Жолох, барих, амьсгалах, найдах, харах, сонсох, гомдоох, мөн эргэх, харах, үзэн ядах, тэвчих" гэсэн хоёр дахь үгийн үл хамаарах үйл үгсийг сургасан байдаг.

Яаж хэрэглэх вэ.Та ямар ч санах ойн хэллэгийг өөрөө зохиож болно. Зургууд нь утгагүй, инээдтэй байсан ч танд ойр, ойлгомжтой байх нь чухал юм.

Жишээлбэл, та ижил төстэй стресстэй үгсийг хэрхэн санаж болохыг эндээс үзнэ үү: тохиролцоо - өгүүлбэр - харилцан яриа.

Зургийг холбох

Энэ арга нь мэдээлэл болон тодорхой зургуудыг холбоход суурилдаг. Та "үзэг", "ширээ", "эрвээхэй", "байшин", "толь" гэсэн хэдэн үгийг санах хэрэгтэй гэж бодъё. Эдгээр зүйлсийг өнгөлөг хүүхэлдэйн киноны баатрууд болго. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та пропорцийг гажуудуулж, ямар нэгэн үйлдлийг төсөөлж болно. Жишээ нь: асар том эрвээхэй байшин руу нисч, ширээн дээр сууж, үзэг авч, толинд заналхийлдэг. Энэ нь утгагүй, гэхдээ зураг нь тод бөгөөд удаан хугацаанд санах болно.

Яаж хэрэглэх вэ.Зураг, холбоог ашиглан гадаад үг сурахыг хичээ. Жишээлбэл, Германы wetter (цаг агаар) нь "салхи" гэсэн дуудлагатай төстэй. Тиймээс дарвуулт сэвшээ салхи эсвэл хот руу гүйж буй хар салхи гэх мэт зургийг төсөөлөхөд хэцүү биш юм.

Англи шар шувуу (шар шувуу) нь "аул" гэсэн үгтэй нийлдэг. Тосгоны дээгүүр ууланд шар шувуу нисч байна гэж төсөөлөх нь сайн санаж байх явдал юм.

Дүрслэх

Тоо, үсэг нь тодорхой объекттой төстэй байдаг. Мөн та энэ давуу талыг ашиглаж болно. Жишээлбэл, 210 тоо нь хошуунд нь пончик (0) бүхий туг (1) руу сэлж буй хун (2) гэж хялбархан илэрхийлж болно.

Яаж хэрэглэх вэ.Дүрслэх дасгалыг илүү олон удаа хий, тэгвэл та санаж байх ёстой мэдээллээ тодорхой зураг болгон хувиргаж сурах болно. Жишээлбэл, олон хүн 4-ийг сандалтай, 8-ыг цасан хүн эсвэл муруй эмэгтэйтэй, 3-ыг баатартай (гурван баатар) холбодог. Эдгээр зургийг байнга ашиглаарай.

Дуулж, шүлэглэ

Аливаа зүйлийг санах сайхан арга бол хөгжим юм. Энэ нь мэдээллийг бүтэцтэй болгож, давтаж, санахад хялбар болгодог. Мэдээжийн хэрэг, бага наснаасаа эхлэн хийсвэр дуунууд таны толгойд гацсан бөгөөд үүний тусламжтайгаар та зарим дүрмийг сурч мэдсэн.

Жишээлбэл, хүүхдүүд ингэж дуулж, нот сурдаг: "До, ре, ми, фа, давс, ла, си - загалмайт загас ирлээ. Си, ла, сол, фа, ми, ре, до - энэ нь тэд энд үүртэй гэсэн үг!"

ABC дууг англи хэлний хичээлд ихэвчлэн ашигладаг.

Rhymes-д мөн адил хамаарна. Хөгжилтэй шүлгийн тусламжтайгаар “Эрхэм хүндэт Хоккайдо! Би чамд хайртай Хоншү. Шикокугийн төлөө би чамд Кюүшюг өгье” гэж газарзүйн хичээлээр Японы дөрвөн гол арлын нэрийг олон хүн цээжилсэн байдаг. Мөн "Биссектрис бол булангуудыг тойрон гүйж, талыг нь хуваадаг харх юм" гэсэн хэллэг геометрийг заахад тусалсан. Энэ бүхэн олон жилийн турш санах ойд үлдэх болно.

Яаж хэрэглэх вэ.Өөрийнхөө шүлэг зохиож, санаж байх ёстой мэдээллээ ашиглан дуртай дуугаа дахин бүтээхийг хичээгээрэй.

Пиктограмм зурах

Харааны хүмүүст тохирсон цээжлэх арга. Пиктограмм - график дүрс - түлхүүр үг, илэрхийлэлд зориулж сонгосон. Энд ухаантай байх шаардлагагүй. Жишээлбэл, хэрэв бид баярын тухай ярьж байгаа бол шил эсвэл салют зурж, спортын тухай ярьж байгаа бол дамббелл эсвэл бөмбөг гэх мэт.

Яаж хэрэглэх вэ.Хэрэв та текстийг санах шаардлагатай бол уншиж байхдаа гол хэллэг эсвэл үгсийг тодруулж, тэдгээрт зориулж пиктограмм зур. Уншсаны дараа зурсан зургуудаасаа уншсан зүйлийнхээ утгыг сэргээхийг хичээ. Дасгал хийсний дараа та тэмдэглэлийн оронд ийм кодлогдсон үсгийг ашиглаж болно.

Дурсамжийн ордон барина

Санах ойн ордон (эсвэл Цицероны арга) нь холбоог ашиглан мэдээллийг санах өөр нэг сайн арга юм. Энэ нь зургийн матриц үүсгэх явдал юм. Үүний үндэс нь юу ч байж болно: таны өрөө, байгальд дуртай газар (жишээлбэл, ойн цоорхой), алхах зам, хоосон өрөө.

Та энэ зайг зургаар дүүргэх хэрэгтэй. Та объектуудыг тодорхой газар байрлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэднийг оюун ухаанаараа шалгах схемийн талаар бодож үзээрэй. Өрөөнд үүнийг цагийн зүүний дагуу, хананаас хананд, зам дээр - урагшлах замаар хийж болно.

Яаж хэрэглэх вэ.Та ярианыхаа дарааллыг санах хэрэгтэй гэж бодъё. Та цонхны тавцан дээрх саванд цэцэг байгаа өрөөг төсөөлж байна. Үүний тулд та ярианыхаа гол хэсгийг тохируулна. Жишээлбэл, танай компани хэрхэн хөгжсөн тухай ярь. Дараа нь та хана руу эргэв, тэнд график шиг харагдах уулсын зураг байгаа бөгөөд тэдгээрийн өгөгдлийг дуугарах хэрэгтэй. Дараа нь та мэргэн сууж буй сандлыг харж, түүний ишлэлийг иш татахыг хүсч байна. гэх мэт.

Та өрөөндөө янз бүрийн хичээл (физик, математик гэх мэт) эсвэл үйл явдалд зориулж тавиур байрлуулж болно. Дурсамжийн ордон зохион байгуулах нь зөвхөн таны төсөөллөөр хязгаарлагддаг. Танд хамгийн тохиромжтой орон зай, зургуудыг сонгохоос гадна алхах загвараа сонгоорой. Энд гол зүйл бол ашиглалтын тогтвортой байдал юм.

Интервалуудыг тодорхойлох

Мэдээллийг сайн шингээж, санаж байхын тулд тодорхой давтамжтайгаар давтах ёстой. Энэ техникийг зайтай давталт гэж нэрлэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам интервал нэмэгдэх ёстой. Жишээлбэл, та шинэ англи үг сурсан. Үүнийг хэдэн минутын дараа, дараа нь нэг цагийн дараа, дараа нь хоёр өдөр, таван өдөр, 10 хоног, гурван долоо хоног, зургаан сар гэх мэт давтах шаардлагатай.

Яаж хэрэглэх вэ.Зайтай давталт ашиглан цээжлэхэд тань туслах програмууд байдаг. Жишээлбэл, .

Цээжлэх бүх аргыг нэг дор ашиглах гэж бүү оролд. Жижиг зүйлээс эхэл - хамгийн дуртай зүйлээ. Дараа нь дараагийн техникүүд рүү шилжинэ.
Шалгалтын өмнөх өдөр уншсан материалаа нэгтгэж, илүү сайн ойлгох энгийн арга бол хэн нэгэнд хэд хэдэн удаа давтан хэлэх явдал юм.
Аливаа мэдээллийг жижиг хэсгүүдэд санах нь илүү хялбар байдаг. Гайхалтай жишээ бол утасны дугаарууд бөгөөд нэг багц тоогоор санахад хэцүү байдаг (жишээлбэл, 89003546892), гэхдээ блок болгон хуваасан (8 900 354 68 92).
Хэрэв танд хэд хэдэн танихгүй хүн хэрэгтэй бол таних шинж чанаруудыг хайж олоорой. Жишээлбэл, хүн аквилин хамартай тул та түүнийг шувуутай холбож, дараа нь түүний нэр, овог нэрийг хавсаргана.

Аливаа хүн дэлхий дээр ажиллаж, энгийнээр хэлбэл бүрэн дүүрэн, өндөр чанартай амьдрахын тулд нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвар, стрессийг тэсвэрлэх чадвар, харилцаа холбоо зэрэг хэд хэдэн тодорхой ур чадвар, чанаруудтай байх ёстой. ур чадвар, шийдэмгий байдал, хүсэл эрмэлзэл, хүн болж өсөж хөгжих хүсэл болон бусад олон зүйл. Тэдний дунд санах ой нь хамгийн сүүлчийн байр биш юм. Эцсийн эцэст, бидний ой санамжийг хөгжүүлэх сургалтанд дурьдсанчлан, энэ нь ур чадваргүйгээр бид харилцах, сэтгэх, бусад чухал үүргийг гүйцэтгэх чадваргүй юм. Бидний оюун ухааны хөгжил, мэдээллийг хүлээн авах чадвар, бусад хүмүүстэй харилцах чадвар, бидний зан чанарын бусад сэтгэцийн болон сэтгэцийн шинж чанарууд нь бидний ой санамж хэр сайн хөгжсөнөөс хамаардаг. Гэхдээ зарим хүмүүс байгалиасаа маш сайн ой санамжтай байдаг бол зарим нь бага түвшинд байдаг. Хүн ямар нэгэн байдлаар ой санамждаа нөлөөлж, хөгжүүлж чадах уу? Мэдээжийн хэрэг! Үүний хамгийн сайн хэрэгслийн нэг бол боловсролын материал, тухайлбал ном гэж тооцогддог. Тэдэнтэй танилцуулахын тулд бид та бүхний анхааралд толилуулсан материалыг бэлтгэлээ.

Доор бид энэ курст суралцаж буй ур чадвараа сургах, сайжруулахад зориулагдсан шилдэг бүтээлүүдийн заримыг авч үзэх болно. Бидний авч үзэх номнууд нь ой санамжийг хөгжүүлэхэд маш үр дүнтэй, үр дүнтэй, хэрэгтэй номууд юм, учир нь... Эдгээр нь мэдээллийг санах чадварыг сургах олон тооны янз бүрийн арга, техник, жишээ, дасгалуудыг агуулдаг. Эдгээр нь бүгд өөр дээрээ ажиллах сонирхолтой, хувийн бүтээмжээ дээшлүүлэхийг эрэлхийлдэг хүмүүст хэрэгтэй болно.

Энэхүү ном нь мнемоникийн өвөрмөц сурах бичиг буюу үнэн зөв мэдээллийг санах тусгай урлаг юм. Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүн хүний ой санамжийн асар их чадварыг удаа дараа нотолсон - тодорхой нөхцөлд хүн ой санамжаа хэд хэдэн номын санд агуулагдаж буй мэдээллийг санаж чадахуйц хэмжээнд хүртэл хөгжүүлж, тархины зарим хэсэг нь өдөөгдөж байх үед ой санамжаа хөгжүүлж чаддаг. урьд нь мэддэг, харсан, сонссон, мэддэг байсан бүхнээ санаж чаддаг. Энэ номын материал нь нэвтэрхий толь, хамгийн төвөгтэй бүтэцтэй текст, янз бүрийн тодорхойлолт, нийтлэл, хүснэгт, жагсаалт, шүлэг болон бусад олон зүйлийг цээжилж сурах боломжийг танд олгоно. Үүний нотолгоо болгон үүнийг уншсаны дараа та үелэх хүснэгтийг бүхэлд нь санах болно.

Дээр дурдсан бүх зүйл дээр үндэслэн бид өнөөдөр хүний мэдээлэл санах чадварыг судлах нь нэлээд өндөр түвшинд байгаа бөгөөд энэ чиглэлээр хийгдсэн судалгааны үр дүн нь хөгжүүлэхэд амжилттай ашиглаж болох хамгийн чухал мэдээллийг харуулж байна гэж дүгнэж болно. зөвхөн ой санамжаас гадна бусад олон зүйл, чадвар, чанар.

Бидний уншсан ой санамжийг хөгжүүлэх номууд нь мэдээжийн хэрэг, хувийн өсөлт хөгжилт, хувийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх сонирхолтой хүний хэрэглэж болох бүх материал биш юм. Гэхдээ ой санамжийг хөгжүүлэх энэ цөөн тооны ном ч гэсэн таны боломжийн далд боломжуудыг илчилж чадна. Гэхдээ гол зүйл бол зөвхөн эдгээр ном байдаг гэсэн мэдлэг биш, харин энэ мэдлэгээр юу хийх вэ. Ширээн дээр тавиад нээхгүй бол дэлхийн хамгийн шилдэг ном хүртэл тоосонд дарагдаж, танд юу ч өгөхгүй.

Ой тогтоолтыг сургах, бусад чадвараа хөгжүүлэхэд тань амжилт хүсье!