메모리 개발 기술 튜토리얼은 URL 포럼에 있습니다. 모든 것을 기억하세요: 기억력 개발을 위한 간단하지만 효과적인 기술. 알렉산더 로마노비치 루리아(Alexander Romanovich Luria) - 심리학자, 러시아 신경 심리학의 창시자

이 글에서는 우리의 기억이 작동하는 방식과 기억하는 방법에 대한 혁신적인 발견을 소개하고 싶습니다! 많은 분들에게 이 정보는 완전히 새로운 정보일 것입니다. .

기억력을 훈련하는 방법

사람들이 나쁜 기억력을 갖고 있는 것은 아닙니다. 단지 그것을 올바르게 사용하는 방법을 배우지 못했을 뿐입니다. 우리의 기억력은 훌륭하게 작동합니다. 이 기사에서는 기억력과 주의력 훈련을 위한 가장 효과적이고 흥미로운 연습과 비디오 교육을 찾을 수 있으며, 정보 저장 시간에 따라 다음과 같이 구분됩니다.

장기 기억

단기 기억

인스턴트 또는 아이코닉

장기 기억에는 정보가 수년, 수십 년 동안 저장됩니다. 사람이 마지막으로 잊어버리는 것은 자신의 이름의 소리입니다. 장기 기억은 우리가 정기적으로 사용하는 것과 끊임없이 생각하는 것만 저장합니다.

단기 기억에서는 정보가 몇 분, 몇 시간, 며칠, 때로는 몇 주 동안 유지됩니다. 그런 다음 더 이상 필요하지 않으므로 "증발"됩니다. 뇌는 주인이 사용하지 않는 것을 저장하는 것을 좋아하지 않습니다. 그는 너무 많은 에너지와 귀중한 물질을 낭비합니다. 빨리 바보가 되는 한 가지 방법은 기억력에 최소한의 부담을 주는 것입니다. 아무것도 배우지 말고, 새 책도 읽지 말고, 짧고 원시적인 표현으로 말하세요.

순간 메모리는 문자 그대로 순간(초, 1초의 몇 분의 1초)이라는 단어의 의미로 정보를 저장하기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 이 기억은 뇌가 교차로에서의 상황을 평가하고, 빠르게 움직이는 물체를 따라가고, 텍스트를 읽을 때 작동합니다. 페이지를 보는 동안 우리의 뇌는 수많은 문자, 단어, 구문의 윤곽선을 기억하지만, 페이지에서 눈을 떼자마자 대부분의 사진은 순간 기억에서 사라집니다.

사람의 순간 기억과 단기 기억이 더 많이 발달할수록 장기 기억을 보충할 가능성도 커집니다. 단기기억은 장기기억의 입구이고, 장기기억은 지능의 입구이다. 아름답고 날씬하며 근육질의 몸을 갖기 위해서는 운동을 하고, 규칙적으로 근육운동을 해야 합니다. 기억도 마찬가지다. 기억력 훈련은 사용, 적용, 지속적인 암기 연습에 지나지 않습니다. 가장 좋은 방법은시를 배우는 것입니다. 이것은 어휘력을 확장하고 뇌의 신경 세포 사이의 접촉 영역을 증가시킵니다.

아이들의 기억력 발달에 도움이 되는 방법 중 하나가 몬테소리 방법입니다.

기억력 향상을 위한 약

기억은 뇌의 신경세포의 기능이며 그 작용은 그들이 들어가는 신경세포 사이의 연결에 달려 있습니다. 개재뉴런 연결이 중단되면 건망증, 멍함, 공간에서의 방향 감각 상실, 과민성, 불안, 우울증 및 기타 여러 가지 불리한 증상과 같은 기억 문제가 발생합니다. 종종 이러한 현상은 영양 부족의 장기적인 습관으로 인해 촉발될 수 있습니다. 지방과 탄수화물은 전통적으로 우리의 일상 식단에서 상당한 부분을 차지하며 불행히도 버터와 식물성 기름, 흰빵, 설탕과 같은 주로 농축되고 정제된 (정제) 제품입니다. 우리는 매일 이러한 음식을 충분한 양으로 섭취하지만 동시에 우리 몸은 비타민 결핍을 경험합니다. 그렇기 때문에 우리는 배고픈 느낌과 맛있는 것을 먹고 싶은 욕구를 버릴 수 없습니다. 이 기사에서는 뇌 기능을 자극하는 데 필요한 비타민에 대해 설명합니다.

기억력과 집중력을 향상시키는 약물이 많이 있으므로 구체적인 상황을 알지 못한 채, 즉 이 문제의 원인에 대해서는 구체적인 권장 사항을 제시할 수 없습니다.

그러나 이 계열의 약물이 존재하며 이를 방향성 약물(nootropic drug) 또는 대사성 뇌보호제라고 하며 여러 그룹으로 나뉩니다.

1. 고전적인 nootropics는 화학 구조가 주요 억제 매개체인 감마-아미노부티르산과 동일하거나 유사한 약물입니다. 예를 들어, 감마-아미노부티르산(아미노론), 피라세탐(누트로필), 감마-하이드록시부티르산 칼슘염(뉴로부탈), 베타-페닐-GABA(페니부트). 작용제인 페니부트를 제외한 모든 약물, 즉 서브타입 B의 감마-아미노부티르산 수용체를 직접 활성화하는 물질은 뇌의 에너지 대사를 정상화하며, 이는 환자의 기억력, 집중력 및 인지 기능 개선으로 나타납니다(예: 뇌졸중 후, 뇌혈관의 심각한 죽상동맥경화증이 있는 경우). 심리기질증후군 등이 있는 아동의 경우, 그리고 과도한 심리적 과부하 상태에 있는 건강한 사람의 경우. 이 경우에는 "느린"이 구별됩니다. 매일 사용 후 3~4주 이상 발생하는 실제 누트로픽 효과와 "정신 자극" 효과(피라세탐) 또는 진정 효과(페니부트)를 나타내는 "빠른" 영양 성분(해당 부작용이 동반될 수 있음) 효과: 불면증, 불안, 정신운동 동요(피라세탐), 진정과다, 주간 졸음(페니부트).

2. 에너지 대사를 위한 기질 - 글루타민산(순수한 형태 또는 글루타메비트와 같은 종합 비타민제의 일부), 숙신산. 이러한 화학적으로 합성된 내인성 물질은 주효과와 내성(사용된 용량에서 약물 효과 감소) 모두의 급속한 발달을 특징으로 합니다. 따라서 고전적인 nootropics와 달리 단기(7~10일) 코스로 수강한 후 휴식(5~7일)을 거쳐야 합니다.

3. 식물(허브) 제제: 징고 빌로바(tanakanyu bilobil), 빈코 마이너(vinoceptin, cavinton), 맥각(vermion, nicergoline)의 알칼로이드.

4. 진정한 니모트로프: 뇌 대사에 직접적인 영향을 미치지 않지만 뇌의 콜린성 전달 과정의 활성화로 인해(니코틴 효과를 연상시킴) 기억력과 집중력 과정을 직접 자극하는 약물: 갈란타민(레미닐), 리바스티그민(엑셀론). 그들의 사용에 대한 적응증은 알츠하이머 병 및 기타 기원의 치매 (기억 장애)입니다.

다양한 그룹에 따라 약물의 부작용 범위는 크게 다르지만 이익/위험 비율은 약물요법에 유리합니다.

기억력 향상 약물

뇌 기능과 정신 활동을 향상시키는 약물? 왜 필요한가요? 아니요, 뇌는 결국 지능, 기억력, 상상력 등 중요한 것임이 분명합니다. 그런데 근력 스포츠에 관한 기사가 처음에 등장한 이유는 무엇입니까? 사실, 우리는 체스를 두는 것이 아닙니다! 실제로, "뇌 도핑"이라고 흔히 불리는 체스를 이용한 보디빌딩 및 기타 근력 스포츠는 지능을 높이는 데만 매우 유용할 것입니다.

누트로픽은 쓰레기입니다. 경구로 복용한 후에는 당신이 그것을 믿고 싶어하기 때문에 도움이 되는 것처럼 보일 뿐이고, 이 약에 대한 당신의 믿음으로 인해 당신의 몸은 기적을 일으킨다. 인터넷이라고 불리는 월드와이드웹에서 제공되는 모든 것 중에서 나는 암페타민을 추천할 수 있습니다. 일반적으로 더 심각한 약물이 있지만 그 양에도 불구하고 인터넷에서는 찾을 수 없습니다. 작은 예로서 영화 (Areas of Darkness)를 시청하는 것이 좋습니다. 모두에게 행운을 빕니다)))

몬테소리 방법론 몬테소리 방법론의 기본 원리는 게임 형태의 학습과 독립적인 연습입니다.

몬테소리 방법은 아동에 대한 개별적인 접근 방식을 기반으로합니다. 아동 자신이 교훈적인 자료와 수업 기간을 선택하고 자신의 리듬에 따라 발전합니다. 몬테소리 방법의 주요 특징은 아이가 자신의 개별 능력을 보여줄 수 있고 싶어할 수 있는 특별한 발달 환경(몬테소리 환경)을 조성하는 것입니다. 몬테소리 수업은 전통적인 수업과는 다릅니다. 몬테소리 자료를 통해 아이는 자신의 실수를 보고 바로잡을 수 있습니다. 몬테소리 교사의 역할은 가르치는 것이 아니라 아이의 독립적인 활동을 지도하는 것입니다.

몬테소리 방법은 주의력, 창의적이고 논리적 사고, 기억력, 말하기, 상상력 및 운동 능력을 발달시키는 데 도움이 됩니다.

몬테소리 방법은 의사소통 기술을 익히는 데 도움이 되는 그룹 게임과 과제는 물론 독립성 발달에 기여하는 일상 활동의 발달에도 특별한 주의를 기울입니다.

기억력 훈련 게임

사람의 기억은 연상을 기반으로 발생합니다. 예를 들어, 바다에 가서 멋진 새 음악을 듣고 좋아했습니다... 한 달 후 같은 음악이 다시 연주되는 도시의 레스토랑을 방문했습니다. 당신은 레스토랑과 함께 그것을 채웠습니다. 이것이 사물이라면, 그것을 상상해야 하며, 마지막으로 본 시간을 기억하는 것이 바람직합니다. 이것은 기억하는 가장 쉬운 방법입니다. 무언가를 기억하고 싶을 때 이 정보를 과거의 연관성과 연관시키면 기억될 가능성이 더 높아집니다. 게다가, 이것은 기억력을 훈련하는 방법이기도 합니다.

이 운동은 기억력과 주의력을 발달시킵니다. 조종사, 체스 선수 및 정보 기관을 훈련하는 데 사용됩니다. 본질: 크기와 색상이 동일한 10개의 주사위를 구입하고, 처음부터 3개를 가져와서 손으로 흔들어(또는 손에 쥐지 않고) 테이블 위에 놓고 잠시 동안 손을 들고 덮어야 합니다. 3개의 주사위를 모두 볼 수 있도록 다시 한 번 확인하세요. 어떤 숫자가 나왔고 주사위의 대략적인 위치를 알 수 있습니다. 점차적으로 뼈의 수를 늘려서 10개로 만들어 보세요. 쉬워지면 일부 뼈를 크기와 색상이 다른 다른 뼈로 교체할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 물건을 바꾸는 것이 좋습니다. 예를 들어 쌀가루로 이것을 시도해보십시오 :) 매일 15 분 동안 운동을 반복하십시오. 이것은 제가 가장 좋아하는 운동입니다. 정말 효과가 좋습니다!

기억이 사람에게, 특히 당신에게 얼마나 중요한지 궁금한 적이 있습니까? 좋은 기억력으로 무엇을 얻을 수 있나요? 지금 바로 알아볼까요!? 우선, 교육과 일을 기억할 가치가 있다고 생각합니다. 며칠 만에 책을 읽고 모든 것을 기억하고, 저녁에 시험을 5번, 프로그래밍 언어를 한 달 만에... 오랫동안 계속할 수 있습니다.

어떤 사람들은 경이로운 기억력을 가지고 태어나고, 나머지 사람들은 기억력을 훈련하고 달성할 수 있습니다. 비록 경이로운 결과는 아니지만 매우 괜찮은 결과를 얻을 수 있으며, 이를 통해 바로 위에 나열된 간단한 것들은 말할 것도 없고 아주 큰 높이에 도달할 수 있습니다. . 그러므로 내 노트는 특히 평범한 사람들의 기억력 훈련에 관한 것입니다: 간결하고 요점입니다.

기억력 훈련

내 휴대폰에는 이 iBrain이 있지만 온라인으로 플레이하지는 않습니다.)))) 일반적으로 체스를 두면 기억력뿐만 아니라 전반적인 논리와 사고력도 발달합니다.

단기기억에서는 감각정보와 기준이 처리되는 과정에서 의미정보 처리가 이루어진다. 여기서 감각은 객관적인 의미를 얻습니다. 여기에 정보는 몇 초에서 몇 분까지 저장됩니다. 그러나 장기 기억에서 정보를 반복하거나 검색함으로써 현재 작업을 수행하는 데 필요한 만큼 저장 시간을 늘릴 수 있습니다. 단기 기억의 주요 특징은 용량이 제한되어 있다는 것입니다. "마법의 숫자"가 있습니다. 동시에 7±2개 이상의 의미 단위를 저장할 수 없습니다. 주의 메커니즘은 단기 기억을 과부하로부터 보호합니다. 덕분에 감각으로 들어오는 수많은 신호 중에서 소수의 데이터만 선택된다. 의미 단위를 확대함으로써 단기 기억의 용량을 크게 늘릴 수 있습니다. (메모리 개발 기술).

아동 발달 주제에 관한 책: Spock 및 Komarovsky - 모든 책은 동일한 유형입니다. 그건 그렇고, 나는 최면 요법을 좋아하지 않았습니다. Chetvertakov K.V.를 찾으세요. 1~3세 어린이를 위한 교육용 게임... 거기에는 매우 흥미로운 게임이 있습니다. 그리고 관심이 있다면 몬테소리도 보세요.... 일반적으로 아동 심리학(교과서 또는 강의 과정)을 구입하세요.... 보물이 있는 곳이 바로 거기입니다. 소련 시대의 교과서도 있습니다... 당신은 유용하고....필요한 것들이 많이 있다는 것을 알고 있습니다! ))))). 이부카 마사루 “3시 이후에는 너무 늦습니다.” 읽은 내용입니다. 게임 등도요. 웹사이트 http://www.solnet.ee/를 보시면 일반적으로 엄마들을 위한 흥미로운 것들이 많이 있습니다.

이 프로그램은 독특하며 국내 및 해외 관행에 다른 유사점이 없습니다. 작성된 프로그램의 많은 연습, 방법 및 장치는 특허를 받았으며 발명의 지위를 갖습니다. Oleg Andreev 학교의 교육은 여러 방향과 수준으로 진행됩니다. 여기에는 기억력 개발 및 훈련은 물론 지적 활동의 추가 활성화, 의식과 잠재의식 간의 일관성 달성, 읽기 속도를 분당 10,000자까지 증가시키는 것이 포함됩니다. 이 프로그램의 연습은 간단하지만 효과적인 교육 방법을 기반으로 하며, 그 질적 측면은 뇌의 미묘한 메커니즘과 다용성에 깊은 영향을 미치는 지각의 용이성이라고 할 수 있습니다. Oleg Andreev는 "프로그램 수업은 모든 연령과 시작 수준에서 시작할 수 있습니다."라고 말하며, 그의 코스에서 공부하는 수천 명의 사람들이 그의 말을 가장 잘 확인시켜 줍니다.

저희 웹사이트에서 Oleg Andreevich Andreev의 "메모리 개발 기법: 자가 학습 매뉴얼" 책을 등록 없이 fb2, rtf, epub, pdf, txt 형식으로 무료로 다운로드하거나 온라인으로 책을 읽거나 다음에서 책을 구입할 수 있습니다. 온라인 매장.

완전한 삶을 살기 위해서는 특정 기술이 필요합니다. 기억은 필요한 특성 목록에서 특별한 위치를 차지합니다. 어떤 사람들에게는 그녀의 작업이 자연스럽게 잘 조정되어 있지만 다른 사람들에게는 종종 부정 행위를 합니다. 특수 교육 서적은 연령에 관계없이 모든 것을 기억하는 데 도움이 됩니다. 뮬러, 안드레예프, 토니 부잔, 앳킨슨, 로저, A.R. Luria와 다른 많은 작품은 인간의 기억 능력에 대한 비밀의 베일을 벗기고 특별 서비스 방법에 따라 기억력 발달을 제공하며 집중하도록 가르칩니다.

• S. Muller는 잠재의식의 작용을 연구하는 심리학자입니다. 그의 저서 '모든 것을 기억하라: 슈퍼 메모리의 비밀'에서. 북시뮬레이터"는 기억력 개발을 위한 최고의 기술을 제공하고 그 개발 기술을 보여줍니다. 단 30분의 훈련 후에는 정보 기억력이 1.5~2배 향상되며, 며칠 동안 훈련하면 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 동시에 Muller는 이를 지속적으로 개선하고 기술로 보완합니다. 이 책은 기억력 향상을 위해 고안된 자기계발서이다.
• 책 "당신의 두뇌를 풀고 생활을 시작하세요!" 기억력과 사고력을 향상시키는 혁신적인 기술입니다. 이 프로그램의 도움으로 Muller는 두려움을 제거하고 자신의 미래에 영향을 미칠 수 있는 능력을 개발하는 데 도움을 줍니다.
• 나이에 관계없이 모든 사람은 천재가 될 수 있습니다. 학습할 때 뇌세포의 약 3%가 활성화되고, 영재는 10%를 사용한다. Stanislav Müller가 "Unblock your Mind"라는 책에서 설명한 기술을 사용하면 슈퍼러닝 능력을 일깨울 수 있습니다. 천재가 되어보세요! 슈퍼사고와 슈퍼메모리의 기술.”

• 『어린이의 슈퍼기억과 슈퍼사고의 발달』이라는 책에 소개된 기억력 발달 기법은 유년기와 청소년기의 기억력 발달, 정신 능력 향상, 스트레스 치료법 숙달에 도움이 될 것입니다. 훌륭한 학생이 되는 것은 쉽습니다!” 뮐러는 아이 마음의 의식적 요소와 무의식적 요소의 조화로운 발달을 달성할 수 있는 실용적인 지침을 개발했습니다.
• Muller는 또한 슈퍼러닝에 전념하는 자신만의 방법론을 개발했는데, 이는 "Become a Genius!"라는 책에 설명되어 있습니다. 슈퍼씽킹의 비밀'은 슈퍼러닝, 연습 및 특수 기술의 구성 요소 형태로 제공됩니다.

Tony Buzan은 100편이 넘는 작품의 저자이자 공동 저자입니다.

Tony Buzan은 수평적 사고, 기억, 영적 지능 및 읽기 속도에 전념하는 작품의 창시자입니다.

• "슈퍼씽킹" 책 시리즈의 일부입니다. 여기서 Tony Buzan은 기억력을 향상시키고, 창의력을 개발하고, 사고의 명확성과 효율성을 달성하고, 정신 능력을 향상시킬 수 있는 마인드 맵을 소개합니다.
• "속독 교과서" – Tony Buzan은 뇌와 시각의 기능과 상호 작용을 활성화하는 기술 프로그램을 제시합니다.
• "슈퍼 메모리." 저자는 뇌의 기능, 기억의 출현과 저장에 대한 새로운 시각을 제공합니다. 이 책에는 모든 연령층에서 기억력과 정신적 능력을 향상시킬 수 있는 간단하고 흥미로운 기술 목록이 포함되어 있습니다.
• "기억력을 향상시키세요." 첫 번째 장에서 Tony Buzan은 모든 연령대의 기억 능력이 백명 중 한 사람의 일상 생활에서 입증된 가장 높은 결과를 얻을 수 있음을 보여주는 사실을 설명합니다. 그 다음에는 암기의 원리, 뇌 영역 연구의 최신 결과, 니모닉 시스템이 이어집니다. 『기억력 향상』이라는 책은 일반적인 패턴을 바꿔 쉽고 빠르게 텍스트를 암기할 수 있도록 도와줍니다.
• "초지능". Tony Buzan은 자연이 모든 사람에게 강력한 정신을 부여했지만 모든 사람이 그 자원을 사용하는 방법을 아는 것은 아니라고 믿습니다. 그의 책에서 그는 이 예술을 가르친다.
• "천재가 되는 10가지 방법" 10가지 지능의 특징과 삶을 개선하고 정리할 수 있는 여러 가지 기술, 연습 및 간단한 기술이 담겨 있습니다.
• “마인드 카드. 실전 가이드." 이 책은 많은 정보와 창의성, 창의적 사고와 학습 성과 향상이 필요한 업무 분야에 종사하는 사람들이 읽어야 할 책입니다.
• “몸을 위한 슈퍼 마인드셋.” 이 책의 아이디어는 뇌를 사용하여 신체를 훈련하는 방법입니다. 여기에는 뇌의 구조, 개별 영역의 작동 방식, 정신 능력에 영향을 미치는 정보가 포함되어 있습니다.

토니 부잔(Tony Buzan)은 인간의 본성을 이해하고 합리성을 빌려 부도덕에 물들지 않기 위해 뛰어난 인격체로부터 배울 것을 제안한다.

Yuri Pugach: 기억력 개발 - 기술 시스템

그의 책에서 Yuri Pugach는 정보를 지능적으로 처리하고 발생하는 상황을 탐색하는 방법을 가르칩니다. 활동 유형에 관계없이 그러한 기술이 필요합니다. Yu. Pugach는 기억 장치의 기능에서 도구가 아닌 프로세스(작동 기술)가 결정적으로 중요하기 때문에 비유적 기억 훈련에 자신의 책을 바쳤습니다.

Yuri Pugach는 첫 번째 장을 기억 장치에 할애했습니다. 여기에는 그 구조와 메커니즘, 요소 및 그 의미가 설명되어 있습니다. 지성 훈련을 위해 설계된 "몰토(Molto)" 시스템이 언급되고 올바른 운동 실행이 설명됩니다. 정보단위의 개념과 그것이 무엇인지 밝혀진다. 사람은 트랜스코딩 기술을 익히면 즉시 최대한의 정보를 기억할 수 있습니다.

다음 장에서 Yuri Pugach는 암기를 용이하게 하는 일련의 이미지를 생성하는 비유적 그룹화 기술, 프로세스에 감각을 포함시키는 것의 중요성, 시퀀스 암기 기술에 대해 설명합니다.

• 이미지는 기억하는 데 필요한 정보 단위 수를 줄이는 동시에 메모리 용량을 늘립니다. 이미지는 뇌의 논리적 센터를 자극하여 텍스트를 더 쉽게 이해할 수 있게 해줍니다. 기술을 향상시키기 위해서는 지식에 대한 자신감을 주고 공부를 즐거움으로 바꾸는 훈련이 필요합니다.
• 사람은 시각을 통해 압도적인 양의 정보를 획득합니다. 나머지 감각 기관인 감각은 단지 10%만을 차지합니다. 따라서 감각을 더 완벽하게 사용하면 기억력을 늘릴 수 있습니다.텍스트에 완전히 몰입하고, 상상력을 발휘하고, 정보 단위를 구성하고, 20초 동안 속도를 늦추고, 암기를 보장할 "열쇠"를 찾아야 합니다.
• Yuri Pugach는 연관, 포켓 방법, 체인, 매트릭스 및 테이블 암기를 사용하여 시퀀스 암기를 조언합니다. 기술을 알고 독창성을 사용하면 순서를 기억하기 쉽습니다. 동시에 기술을 아는 것만으로는 충분하지 않으며 자동으로 사용하려면 연습을 사용해야합니다.
• 개발된 연설을 통해 텍스트를 기억할 수 있습니다. 여러 번 읽는 것은 의미가 없으며, 다시 말함으로써 더 큰 효과를 얻을 수 있으며, 그 품질은 생각을 표현하는 능력에 직접적으로 달려 있습니다.
• 추상적인 개념은 상상이나 감각을 통해서는 인식될 수 없습니다. 여기서 Yuri Pugach는 추상화를 상기시키는 구체적인 개체를 제시하여 구체화 사용을 조언합니다.

Yu. Pugach의 시스템에서 권장하는 기술을 자동으로 수행함으로써 생산성이 높은 뇌 기능을 달성할 수 있습니다. 이미지를 키워드와 결합하면 규칙과 정의를 기억하는 데 도움이 됩니다. 수업 마지막에 "조정"을 하면 자료를 마스터하는 데 자신감이 생길 것입니다.

윌리엄 워커 앳킨슨(William Walker Atkinson): 정신 과학 탐험가

윌리엄 앳킨슨(William Atkinson)은 난해한 가르침을 탐구하고 정신 과학을 실천하며 이를 개선했습니다. 작품에는 효과적인 연습이 포함되어 있어 여전히 수요가 많습니다.

"성공의 과학"이라는 책에서 William Atkinson은 성공을 달성하기 위해 잠재의식을 활성화하는 방법을 제안하고 생각의 도움으로 다른 사람에게 영향을 미치는 기술을 설명합니다.

• "자기 개선과 타인에 대한 영향의 과학"이라는 책은 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분의 내용은 기억력 발달을 통한 개인의 향상을 목표로 하며, 기억력 훈련 방법이 제공됩니다. 윌리엄 앳킨슨(William Atkinson)은 두 번째 부분을 자신의 사고와 다른 사람들에 대한 정신적 영향을 연구하는 데 바쳤습니다. 저자는 타인에게 영향을 미치는 능력은 모든 사람에게 내재되어 있으며, 이를 필요한 수준까지 발전시키고 우주의 법칙을 알면 사용할 수 있다고 확신합니다. 책에서 Atkinson은 타인의 부정적인 영향으로부터 보호하는 원칙을 설명했습니다.
• William Atkinson은 자신의 작품 "마음 읽기 연습"에서 마음 읽기 기술을 설명하고 실제 예술과 팝 트릭을 명확하게 구분하며 기술을 익히기 위한 실용적인 방법을 제공합니다. 기술을 실제로 적용하면 인간 의식의 구조를 이해하고 매일 다른 사람들에게 인상을 남길 수 있습니다.

O. A. Andreev: 기억 훈련 기술

Andreev가 자신의 작업에서 제안한 방법론은 배타적인 척하지 않습니다. 정신적으로 발전하고 주의력과 기억력을 훈련시키는 대체 방법이 있습니다. 동시에 Oleg Andreevich Andreev는 일부 운동을 직접 발명했습니다.

방법론의 특징은 보편성과 접근성입니다. 훈련은 읽기 속도를 높이고, 자료의 동화를 개선하고, 창의력을 활성화하고, 기억력, 주의력을 향상시키고 직관력을 개발할 것입니다. 연습의 반복적인 반복은 습관을 변화시키고 속독의 기술을 만들어냅니다.

Andreev는 연령에 관계없이 다양한 발달을 보이는 사람들을 위해 설계된 프로그램을 만들었습니다. 이는 다음 단계로 구성됩니다.

• 주의력과 기억력 훈련의 초기 기술이 형성됩니다.
• “사토리” – 기억력이 훈련되고 지능이 자극됩니다. 읽기 속도는 10,000자에 도달할 수 있습니다.
• "Ultra-Rapid"는 주의력 개발, 직관력 및 창의성 활성화를 목표로 합니다.

그의 종합 프로그램 O.A. Andreev는 25년 동안 창조되었습니다. 제안된 방법이 항상 고유한 것은 아니지만 프로그램은 예외적이며 유사점이 없습니다.

나탈리아 그레이스: 기억력과 주의력 향상

Natalya Grace는 비즈니스 코치이자 교사이며 기억력과 말하기, 시, 오디오 교육 및 예술 작품 향상에 관한 컬렉션의 저자입니다. Natalia Grace의 작품은 삶의 모든 영역에서 성공을 향한 움직임의 방향을 나타냅니다.

나탈리아 그레이스는 자신의 오디오북 '기억력과 주의력 향상'에서 공감각의 개념을 설명하고 스파이를 기억하는 방법을 알려줍니다. 동시에 그녀의 책은 다른 사람에게 영향을 주고 자신의 삶을 관리하는 방법을 가르치고, 우리 주변 세상에 대한 인식을 바꾸고, 독자에게 카리스마를 줍니다. Grace가 제안하는 방법은 효과적이고 복잡하지 않으며 배우는 것이 즐겁습니다.

I. Yu. Matyugin - 지능 개발에 관한 일련의 작품 저자

Igor Yurievich Matyugin은 마음을 향상시키는 자신의 방법론의 교사이자 개발자이며 기억력과 주의력 발달에 관한 7 권의 책을 저술했습니다.

I.Yu가 작성한 방법의 기초. Matyugin – 비유적 기억의 발달. 훈련을 받은 사람들의 기억 한계는 10배로 확장되며, 알 수 없는 언어의 단어와 가장 복잡한 표도 암기합니다. 효과는 며칠 후에 나타나며 시간이 지나면서 인상적으로 변합니다.

I. Yu. Matyugin은 "기억력과 주의력 개발"이라는 책을 통해 강사들이 기억력과 속독 능력을 키우도록 교육할 계획입니다. 그 구조는 일러스트레이션이 포함된 작업입니다.

Daniel Lapp: 모든 연령대의 기억력 향상

Danielle Lapp의 저서 "모든 연령대의 기억력 향상"에는 정보를 쉽게 암기하고 회상할 수 있는 권장 사항이 포함되어 있습니다. 이 프로그램은 니모닉 기술과 연관 방법에 어려움을 겪는 사람들을 위한 것입니다.

Danielle Lapp의 책은 건망증 퇴치에 대한 안내서이며, 조언은 단순성, 마음의 범위, 감정, 감각 및 감정에 대한 폭 넓은 범위로 구별됩니다. 이 작품은 개인 레슨과 특별 코스에서 자가 학습 매뉴얼로 사용됩니다.

Danielle Lapp의 방법은 노화가 기억력에 미치는 영향을 연구한 결과이지만 모든 연령대에서 사용할 수 있습니다.

Denis Bukin: 특수 서비스 방법을 사용한 메모리 개발

책의 각 장은 정보 장교 경력의 한 단계입니다. 각 단계에는 암기 방법에 대한 지침과 이를 연습하기 위한 연습이 포함되어 있습니다. 각각의 새로운 단계는 이전 단계보다 더 어렵습니다.

방법과 연습 외에도 Denis Bukin은 기억 훈련의 스파이 방법에 관한 그의 책에서 기억, 주의력 및 상상력의 특징과 그 작업 수단을 설명합니다.

Franz Loeser: 기억 훈련

그의 책에서 Franz Loeser는 나이와 교육 수준에 관계없이 사람들이 좋은 기억력을 갖도록 도와줍니다. 이 책은 테스트와 연습문제로 구성되어 있습니다.

존 보고시안 아덴

John Arden은 그의 저서 Memory Development for Dummies에서 모든 사람에게 적합한 기억력을 개발하는 방법을 제시합니다. “인형의 기억력 발달은 건강한 식단과 신체 활동에 대한 권장 사항과 함께 기억력을 훈련하는 기술이 있다는 점에서 다른 훈련과 다릅니다. John Bogosian Arden은 자신의 작품인 Memory Development for Dummies에서 다른 방법과 다른 방법을 개발했습니다.

알렉산더 로마노비치 루리아(Alexander Romanovich Luria) - 심리학자, 러시아 신경 심리학의 창시자

A.R. Luria는 "큰 기억의 작은 책"이라는 작품을 포함한 책의 저자입니다. 이 책의 자료는 놀라운 기억력을 가진 한 남자를 30년 동안 관찰한 결과입니다. 이 책은 피험자가 사용하는 암기 방법을 자세하게 설명하고 분석한다. A.R. 루리아는 그의 작품 '큰 기억에 관한 작은 책'에서 경계가 없는 기억의 세계로 향하는 문을 열었습니다.

Eberhard Heul: 집중의 기술: 10일 안에 기억력을 향상시키는 방법

Eberhard Heul은 인간 행동과 의사소통 기술을 연구하고 이러한 분야의 사람들에게 조언을 제공합니다. "집중의 기술: 10일 만에 기억력을 향상시키는 방법"이라는 책에는 집중력을 훈련하는 기술과 기술이 포함되어 있습니다.

해리 로레인: 기억력과 집중력 개발

해리 로레인(Harry Lorraine)은 염동력, 텔레파시, 정신력에 의한 영향, 원거리 생각 전달에 대한 인간의 능력을 향상시키는 교리를 만들었습니다. 그의 시스템은 뇌의 능력을 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다. Harry Lorraine은 삶의 모든 영역에서 조직이 성공의 열쇠라고 확신합니다. 마음을 정리하는 것이 “기억력과 집중력의 발달”의 목표입니다.

암기 능력 개발에 관한 많은 책이 있습니다. 이는 메모리가 수행하는 기능의 중요성으로 설명됩니다. 운동하지 않으면 근육이 죽습니다. 또한 기억력은 지속적으로 운동하지 않으면 저하됩니다. 위에 설명된 프로그램과 방법을 사용하여 기억력을 향상시키세요. 훈련 결과는 여러분을 기다리게 하지 않으며 단 며칠 안에 나타날 것입니다.

니모닉 문구의 방법은 어린 시절부터 우리 모두에게 친숙했습니다. 고전적인 예는 무지개의 색상 순서를 배우는 데 도움이 되는 문구입니다. "모든 사냥꾼은 꿩이 어디에 있는지 알고 싶어합니다." 여기서 각 단어의 첫 글자는 특정 색상인 "k" - 빨간색, "o" - 주황색, "z" - 노란색 등.

또 다른 예는 "Dress Nadezhda, 옷을 입다"라는 문구로, "dress"와 "put on"이라는 단어를 사용할 때 실수를 피할 수 있습니다. 그리고 이것은 학교에서 두 번째 활용형의 예외 동사를 가르친 수입니다. "운전하고, 잡고, 숨 쉬고, 의존하고, 보고, 듣고, 기분을 상하게 하고, 또한 돌리고, 보고, 미워하고 견디십시오."

사용하는 방법.어떤 기억 문구라도 직접 작성할 수 있습니다. 터무니없고 재미있더라도 이미지가 여러분에게 가깝고 이해하기 쉬운 것이 중요합니다.

예를 들어, 비슷한 강세를 갖는 단어를 기억하는 방법은 다음과 같습니다: 동의 - 문장 - 대화.

이미지 링크

이 방법은 정보와 특정 이미지의 연결을 기반으로 합니다. "펜", "테이블", "나비", "집", "거울" 등 몇 가지 단어를 기억해야 한다고 가정해 보겠습니다. 이 아이템을 다채로운 만화 캐릭터로 만들어보세요. 효과를 높이기 위해 비율을 왜곡하고 일종의 동작을 상상할 수 있습니다. 예를 들어, 거대한 나비가 집으로 날아와 테이블 위에 앉아 펜을 들고 거울 앞에서 위협합니다. 황당하지만 그 그림은 생생하고 오래도록 기억될 것이다.

사용하는 방법.이미지와 연상을 활용하여 외국어를 배워보세요. 예를 들어 독일의 wetter(날씨)는 발음이 "wind"와 유사합니다. 따라서 그림을 상상하는 것은 어렵지 않습니다. 돛에 바람이 불거나 도시를 향해 돌진하는 토네이도입니다.

영어 올빼미 (올빼미)는 "aul"이라는 단어와 자음입니다. 기억하는 좋은 방법은 마을 위 산을 날아다니는 올빼미를 상상하는 것입니다.

시각화

숫자와 문자는 특정 개체와 유사합니다. 그리고 당신은 이것을 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 숫자 210은 부리에 도넛을 물고 깃발(1)을 향해 헤엄치는 백조(2)로 쉽게 표현될 수 있습니다(0).

사용하는 방법.시각화를 더 자주 연습하면 기억해야 하는 데이터를 특정 이미지로 변환하는 데 익숙해질 것입니다. 예를 들어, 많은 사람들은 숫자 4를 의자, 8을 눈사람이나 풍만한 여자, 3을 영웅(3명의 영웅)과 연관시킵니다. 이러한 이미지를 지속적으로 사용하십시오.

노래하고 운율을 맞추세요

무언가를 기억하는 가장 좋은 방법은 음악입니다. 정보를 구조화하고 반복하고 기억하기 쉽게 만듭니다. 분명히 어린 시절부터 강박적인 노래가 머리 속에 갇혀 있었고 그 도움으로 몇 가지 규칙을 배웠습니다.

예를 들어, 아이들이 노래하고 음을 배우는 방법은 다음과 같습니다. “Do, re, mi, fa, salt, la, si – 붕어가 도착했습니다. Si, la, sol, fa, mi, re, do. 즉, 여기에 둥지가 있다는 뜻이에요!”

ABC 노래는 영어 수업에 자주 사용됩니다.

운율도 마찬가지입니다. 재미있는 시 “디어 홋카이도!”의 도움으로 사랑해요 콘슈. 당신의 시코쿠를 위해 큐슈를 드립니다.” - 많은 사람들이 지리학적으로 일본의 주요 4개 섬의 이름을 외웠습니다. 그리고 “이등분선은 모퉁이를 돌아서 반으로 나누는 쥐이다”라는 문구는 기하학을 가르치는 데 도움이 되었습니다. 이 모든 것은 수년 동안 기억에 남을 것입니다.

사용하는 방법.기억해야 할 정보를 사용하여 자신만의 시를 작곡하고, 좋아하는 노래를 리메이크해 보세요.

그림문자 그리기

시각적인 사람들에게 잘 어울리는 암기법입니다. 키워드와 표현에는 픽토그램(그래픽 이미지)을 선택했습니다. 여기서는 영리할 필요가 없습니다. 예를 들어, 휴일에 관해 이야기한다면 유리잔이나 불꽃놀이를 그리고, 스포츠에 관해 이야기한다면(아령이나 공 등).

사용하는 방법.텍스트를 기억해야 하는 경우, 읽으면서 핵심 문구나 단어를 강조 표시하고 이에 대한 그림 문자를 그려보세요. 읽은 후에는 그림에서 읽은 내용의 의미를 재구성해 보세요. 연습 후에는 메모나 치트 시트 대신 이러한 코드 문자를 사용할 수 있습니다.

기억의 궁전을 짓다

기억 궁전(또는 Cicero의 방법)은 연상을 사용하여 정보를 기억하는 또 다른 좋은 방법입니다. 여기에는 이미지 매트릭스를 만드는 작업이 포함됩니다. 그 기반은 무엇이든 될 수 있습니다: 당신의 방, 자연에서 가장 좋아하는 장소(예: 숲의 개간), 당신이 걷는 길, 빈 방.

이 공간을 이미지로 채워야 합니다. 특정 장소에 물건을 배치한다고 상상해 보세요. 정신적으로 조사할 계획을 생각해 보십시오. 방에서는 시계 방향으로, 벽에서 벽으로, 경로를 따라 앞으로 나아갈 수 있습니다.

사용하는 방법.에 대한 연설 순서를 기억해야 한다고 가정해 보겠습니다. 당신은 창턱 위의 화분에 꽃이 있는 방을 상상합니다. 이를 위해 연설의 핵심 부분을 설정합니다. 예를 들어, 회사가 어떻게 발전했는지 이야기해 보세요. 그런 다음 벽으로 향하면 그래프처럼 보이는 산 그림이 있고 그 데이터를 음성으로 전달해야 합니다. 다음으로 현자가 앉아 있는 의자를 볼 수 있는데, 그 인용문을 인용하고 싶습니다. 등등.

다양한 과목(물리, 수학 등)이나 이벤트를 위한 선반을 방에 둘 수 있습니다. 기억의 궁전을 마련하는 것은 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다. 자신에게 가장 편리한 공간과 이미지, 그리고 걸어 다닐 패턴을 선택하세요. 여기서 가장 중요한 것은 사용의 일관성입니다.

간격 정의

정보가 잘 동화되고 기억되기 위해서는 일정한 빈도로 반복되어야 합니다. 이 기술을 간격 반복이라고 합니다.

간격은 시간이 지남에 따라 증가해야 합니다. 예를 들어, 새로운 영어 단어를 배웠습니다. 몇 분 후, 한 시간 후, 그 후 - 2일, 5일, 10일, 3주, 6개월 후에 반복해야 합니다.

사용하는 방법.간격을 두는 반복을 활용하여 암기를 도와주는 앱이 있습니다. 예를 들어, .

1. 모든 암기 방법을 한꺼번에 사용하려고 하지 마세요. 작게 시작하십시오 - 당신이 가장 좋아하는 것. 그런 다음 다음 기술로 넘어갑니다.
2. 시험 전날 읽은 내용을 통합하고 더 잘 이해하는 간단한 방법은 다른 사람에게 여러 번 다시 말하는 것입니다.
3. 모든 정보를 작은 부분으로 기억하는 것이 더 쉽습니다. 눈에 띄는 예는 전화번호로, 단일 숫자 집합(예: 89003546892)으로는 기억하기 어렵지만 블록(8 900 354 68 92)으로 분류하면 훨씬 쉽습니다.
4. 여러 명의 낯선 사람이 필요한 경우 식별 가능한 특성을 찾으십시오. 예를 들어 매부리코를 가진 사람을 새와 연관시킨 다음 이름과 성을 새와 연결합니다.

어떤 사람이 세상에서 기능을 발휘하려면, 더 간단히 말해서 완전하고 질 높은 삶을 살기 위해서는 상황에 적응하는 능력, 스트레스 저항, 의사소통 능력과 같은 여러 가지 특정 기술과 자질을 갖추어야 합니다. 기술, 결단력, 동기 부여, 사람으로서 성장하고 발전하려는 열망 및 기타 여러 가지. 그리고 기억은 그 중 마지막 장소가 아닙니다. 결국, 기억력 발달 훈련에서 이미 언급한 바와 같이, 기억력 발달이 없으면 우리가 의사소통하고, 생각하고, 다른 중요한 기능을 수행할 수 없는 기술입니다. 지능의 발달, 정보를 인식하는 능력, 다른 사람과 상호 작용하는 능력, 성격의 기타 정신적, 정신적 특성은 기억력이 얼마나 잘 발달되어 있는지에 달려 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 선천적으로 매우 잘 발달된 기억력을 갖고 있는 반면, 다른 사람들은 그 기억력이 더 낮은 수준일 수도 있습니다. 사람이 어떻게든 자신의 기억에 영향을 주고 발달시킬 수 있나요? 틀림없이! 그리고 이를 위한 가장 좋은 수단 중 하나는 교육 자료, 즉 책으로 간주됩니다. 여러분께 소개하기 위해 여러분의 관심을 끌 만한 자료를 준비했습니다.

아래에서는 이 과정에서 공부하는 기술을 훈련하고 향상시키기 위해 고안된 최고의 기존 작품 중 일부를 고려할 것입니다. 우리가 고려할 책들은 기억력 발달을 위한 매우 효과적이고 효율적이며 유용한 책입니다. 왜냐하면... 여기에는 정보를 기억하는 능력을 훈련하기 위한 수많은 다양한 기술, 기술, 예제 및 연습이 포함되어 있습니다. 이들 모두는 스스로 작업하고 개인 생산성을 향상시키려는 사람들에게 유용할 것입니다.

이 책은 정확한 정보를 기억하는 특별한 기술인 니모닉에 관한 독특한 교과서입니다. 과학 연구의 결과는 인간 기억의 엄청난 능력을 반복적으로 입증했습니다. 특정 조건에서 사람은 여러 도서관에 포함된 정보를 기억할 수 있는 수준까지 기억력을 개발할 수 있으며 뇌의 특정 부분이 자극되면 그는 그가 한때 알았던 것, 보고 듣고 알고 있던 모든 것을 절대적으로 기억할 수 있습니다. 이 책의 자료를 통해 백과사전, 가장 복잡한 구조의 텍스트, 다양한 정의, 기사, 표, 목록, 시 등의 정보를 암기하는 방법을 배울 수 있습니다. 이에 대한 증거로, 이 글을 읽고 나면 주기율표 전체를 기억하게 될 것입니다.

위의 모든 내용을 바탕으로 오늘날 개인의 정보 기억 능력에 대한 연구는 상당히 높은 수준이며 이 분야에서 수행된 연구 결과는 개발에 성공적으로 사용될 수 있는 가장 중요한 정보를 나타낸다는 결론을 내릴 수 있습니다. 기억뿐만 아니라 다른 많은 것들, 능력과 자질.

물론 기억력 발달에 관해 우리가 검토한 책들이 개인 성장과 개인 생산성 향상에 관심이 있는 사람이 의지할 수 있는 모든 자료는 아닙니다. 그러나 기억력 발달에 관한 이 적은 수의 책조차도 당신의 잠재력의 숨겨진 가능성을 드러낼 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 이 책들이 존재한다는 지식뿐만 아니라 이 지식을 가지고 무엇을 하느냐입니다. 세상에서 가장 좋은 책이라도 탁자 위에 올려놓고 펼치지 않으면 먼지에 뒤덮여 아무 것도 주지 못할 것입니다.

기억력 훈련과 기타 능력 개발에 있어서 모든 성공을 기원합니다!